低卡低脂食物大全-低卡低脂低热量食物

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• 1、适合晚餐吃的低热量食物有哪些

适合晚餐吃的低热量食物有哪些

1、越吃越瘦的24种食物 鸡胸肉，热量：133大卡，蛋白质丰富，烹调得当会非常好吃，适合刷脂期。鱼肉，热量：90大卡，是人体容易吸收的蛋白，不容易发胖且可以补充营养。

2、晚上的话，吃黄瓜热量比较低。低热量食物：低热量食物选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。

3、菠菜粥 准备材料：菠菜，红枣，粳米。对于减肥的人来说，晚上最好少吃，这样更有利于减肥。