渡瑜伽减肥餐教程

1. “极简生活”是怎样的生活方式？
2. 刚退休的人做点什么才不会无聊？

“极简生活”是怎样的生活方式？

谢谢邀请回答:极简生活是怎样的生活方式？首先回答，是一种最好的生活方式，是一种追求简单真实快乐的生活，不炫富，不羡慕，不攀比，别人的物质生活，物质，需要的时侯适度添加，充实自己的精神世界，看书，看电影，参加一些高质量的社群，拥抱大自然，去追寻原生态的美。精一门专长，有一项嗜好。干净的圈子，有几个真心的朋友。懂得独处，内心宁静，品尝寂寞。保持自己的一颗童心，知足常乐。学会忘记，心中有爱。这就是极简生活的方式！

                      极简生活

我要极简的生活，物质需求莫太多。

有个小小的老窝，一床一凳一张桌。

早餐一个肉夹馍，配上一杯清茶喝……

我要极简的生活，精神欲望莫太多。

名利远远离开我，多少风浪都躲过。

懂我的人就几个，心中话儿敞开说……

我要极简的生活，并非红尘已看破。

欲望太强烦恼多，舍得舍得可听过？

只求一生轻松过，留下笑声留下歌！

极简主义生活，就是学会生活的简化，过滤杂质，只看重真正值得注意的东西。

极简主义体现在交友模式上。真感情不需要太复杂的手段，放下那些不必要的情感羁绊，摆脱繁复的人际关系，在生活中，钞票不是最重要的，能带来乐趣的事物才重要。拥有简单的人际关系，更显清澈干净。

极简主义体现在工作上。只为所爱工作。很多人工作只是为了养家糊口，却做着自己其实非常讨厌的事情，压抑自己，不仅生活难熬，还容易患癌症。而作为极简主义者，只做自己喜欢专注的事情，因为喜欢，所以热爱，对他们来说，赚钱只是顺便的事情。

极简主义提现在日常的生活上。简化食物，摆脱肥腻，烧烤火锅，吃得清淡点但是健康。所有食物都保持最本真的风味。精简生活用品，扔掉很少甚至从来***的衣服，当季的衣服留个4-5套就可以了，其他衣服真的很少穿。

生活中有太多的选择时，就没有那种掌握主动的愉悦感了，还会容易造成负担，极简主义因为简单，思路清晰，有明确的方向，所以生活更自在惬意。

什么是极简主义？有人认为极简主义者，你生活中的物品不能多于一百件。实际上极简主义是一个帮助你获得自由的工具，它可以远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。总的来说，极简的生活方式，其实是一种舍的智慧。面对越来越丰富的生活，物质本身成为一种牵绊。选择保留必须品，为生活腾出更多的空间的同时，也为生活带来许多新的灵感。

很多人都被待办事项追者跑，无论是工作还是生活，每天都忙得不可开交。一天、一周、一月、一年，许多人回过神来才发现：“咦，我这段时间到底在瞎忙什么啊？” 是因为大家都把更多的精力耗费在了“不得不做的事”上，而忽略了“真正想做的事”。

请大家牢记下面3个基本点：

1、欲望简单 了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，绝不追求没有意义的虚荣。 2、精神极简

享受自己的精神生活世界，享受孤独；享受自己的事业、享受家庭和朋友的爱，其他与我无涉。

3、信息简单 精简信息输入源头，除了与自己最亲密的朋友间，减少使用社交网络、即时通讯。少看无关微博、朋友圈。

概括来就是：做“自己想做的事”和“让自己舒心的事”，不要攀比，按自己的步调，走自己的路。

所以，极简主义不是外在的那些束缚，而是一种内在的态度。它没有正确答案，也没有错误解答。用极简主义删减生活的不必要，创造充满热情和自由的人生，这些才是幸福的基石，而非身外之物。

极简生活，并非字面意思的简单生活，也有些人认为就是粗茶淡饭，或者是远离物质，远离与人交往～诸如此类。

极简生活，我个人体会即是，大道至简与返璞归真。

说的通俗点，就如同《黄帝内经》所言：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，故其民曰为朴”。

它告诉我们，生活中最重要的是事情就是这四种，吃好饭，穿好衣服，入乡随俗，随遇而安，还有就是过好自己的日子，不要盲目攀比，害了自己内心，从而产生苦恼。

我详细介绍一下美其食的重要性，人体生命维持，离不开能量，能量就来源于饮食，美其食，不仅仅是吃美食，而是要吃的身心愉悦，营养丰富，遵循三大原则，即少精杂。少是控制总饮食量，别超标，把握度，如每顿七分饱；精，就是食材新鲜，如有机蔬菜与深海小鱼虾了；更重要的就是要杂，曾对百岁老人饮食调查发现，他们每天吃的很杂，最好能达到30～50种食材。

总之，合理又科学的极简生活，是活出精彩与高质量，才是其内涵。

刚退休的人做点什么才不会无聊？

刚退休，做点什么才不会无聊？

哈哈😄来头条啊！可赏花观草、品美食大餐、聊海阔天空、看说文解字、家常理短、天文地理……只有你想不到的，没有你在头条找不到的！

看看，写写 、聊聊，每天忙得不得了，只有欢乐，没有无聊。

来吧，这里好热闹……

刚退休在家，突然从繁忙的工作状态中解放出来，一下子会无所适从，这其实很正常。我也是刚退休的，连上国庆长***，刚好一个月。我告诉你应该怎么过退休生活。

每天睡到自然醒。起床后弄早饭吃，然后去菜场转转，买一些自己和家人喜欢吃的菜肴。回家后，泡杯清荼，或看一会儿书，或与朋友聊聊微信。差不多时间了，就开始准备午饭。

午饭后稍事休息，然后搞卫生。这活可以放慢节奏，工作时花半天时间搞卫生，退休后可用两个半天时间。退休了，是要过慢生活的，没必要像上班时那样冲锋陷阵般地做家务。甚至可以做一会儿家务，停下来看一会儿电视或听一会儿音乐。

不搞卫生的下午，坐个车去公园走走，找点想拍的景色拍拍，拍回来，配上文字，发朋友圈，收获一片点赞，小虚荣心得到了满足。

然后就是晚餐。饭后半小时以上开始健身。可以去广场，也可以在家里健身。完了漱洗，看会儿喜欢的电视剧，一天就这么过去了。

偶尔，也找老同学、老同事、老朋友外出喝个小酒吃顿饭。如果想让老伙伴们没有压力，建议AA制。

最好再报一两个兴趣班读读，比如小时候的爱好，因着各种原因无法实现的，现如今有闲了有钱了，就可以去重温小时的梦想。

春秋天，老朋友相约出去旅个游，身体好的，长途旅游，体弱的，选些短途。

总之，我们要感恩能够过上退休生活。忙忙碌碌了大半辈子，该享享清福了 。人活一辈子，长者百岁三万多天，虽说工作着是美丽的，但人生的意义不全是工作。退休了，放下你所有工作时的得意或失意，回到原点，稍作休整，然后再重新出发。

我60退休后到北京儿子家，今年过春节，天天一大早起来坐班车游玩北京，景点必要去的，也去了天津，雄安新区，这些在上班时无法实现，退休后都实现了，很高兴，三个月后我回到新疆，我出生地，跳广场舞，检查身体，很幸福！

刚退休的人感觉无所试从，烦恼，心情总是觉得难以平静，这是事实。退休也是工作的转折点，得慢慢适应，更不能操之过极。我是一五年退休，在职四十一年，刚退有时神精兮兮，早上起床还记上班迟到，心烦意乱，自从认识头条后，结友，评论，发文，认证，慢慢融入了头条。看在头条，交友在头条，有好心朋友与你谈心，讨论，这样既增加了情感又相识了朋友，乐在其中，忙在其中。在这里顺便向我的粉丝与我相聚在头条的朋友们问声好，健康的身体是幸福的唯一标准，请保重身体。

我是69年的，去年4月份退休的。退休后我就没闲着。以前上瑜伽课，三天打鱼两天晒网，练习一年多，没有进步，身体状况也没改善，每天有气无力。退休后马上制定了计划，每天习练瑜伽，然后报了拉丁舞班，学习跳舞。一是为了身体健康，二是让自己心情愉快。每天坚持阅读，写读书笔记。就这样，开始了退休生活，读书，锻炼。

泰戈尔说“文学用快乐的游戏的方法把人从现实生活的沉重压迫中解放出来，在快乐的游戏中享受自己的生命。”

孟德斯鸠说喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。

我每天沉浸在书籍的世界，每天阅读，每天快乐游戏，享受着阅读之乐。通过阅读，了解世界，了解人性，认识自我，尽情享受美好的生命。

每天坚持锻炼，上两节瑜伽课，老师和伽友们都给我伸出大拇指，夸我是勤快的蜜蜂。时光不会宽恕每一[_a***_]，美丽也不能讨价还价，但瑜伽会让你悄无声息的越来越年轻。在瑜伽的习练中，心态越来越好，心境越来越宁静，瑜伽课的拉伸抻筋，汗水淋漓后，油然而生的自豪感，把所有的沮丧都清除掉，内心的垃圾情绪也能净化了。通过锻炼，身体柔软了，体态轻盈，身姿挺拔，皮肤有光泽，我每天都精神饱满，心情愉悦，看谁都顺眼，看谁都开心。

每天上头条，学习新媒体知识，向许多又优秀又努力，不仅有颜值还要拼才华的媒体人学习，在生活中勤于观察，处处学习，慢慢的也学会做小视频了，随时随地都是我的素材。

还时不时通过头条西瓜***，学习美食博主做美食，每做出一道道美味可口的饭菜，家人大饱口福，啧啧夸我时，我满满的成就感，感叹人间值得。

学习是一辈子的事，活到老学到老，越学越精神，越学越觉得自己无知。所以学习劲头越足，越觉得时间过得太快。

我的退休生活很充实。

生活处处都是美好，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗爱美的心。好好的安排自己的生活，学习、接触以前没接触的知识，你会越来越忙碌，就不会觉得生活无聊了。