手术减肥餐简单教程

1. 一般吸脂减肥手术多少钱？
2. 吸脂减肥手术的价格是多少？
3. 脚踝手术后如何减肥？
4. 进食量不大但是特别胖能做代谢纠正手术减肥吗？
5. 肥胖者切胃手术为什么能减肥呢？
6. 什么是减肥手术？什么情况下需要进行减肥手术？

一般吸脂减肥手术多少钱？

吸脂减肥的成本根据不同部位、使用不同设备设施而不同。传统的负压吸脂更，水力动力更昂贵。目前，最先进的4D纤维激光吸脂成本最高。一般的手臂和双下巴抽脂要1万多元；腹部和腰部抽脂要1万多元。腹部可能在2-3万元之间，大腿也在2-3万元之间。因此，选择不同级别的医院，价格不会很一致。根据部位、设备、医院级别、收费不一样，全身抽脂的费用会比较高，局部抽脂的费用会比较低，抽脂主要在下颌骨、双下巴、蝴蝶浆、腰、腹、大腿、大腿内侧、外侧和环状抽脂。

吸脂减肥手术的价格是多少？

吸脂减肥手术的价格一般在8000元到1万元左右，但是有一些地方是按部位进行收费的，一个部位大概在500元到5000元左右，所以具体的价格也是不好说的，建议患者到正规的美容整形医院进行咨询，然后根据自身的情况再决定价格的。

脚踝手术后如何减肥？

有疼痛就的先治好才去做跑步、跳跃等运动，做理疗或者做运动康复，我也是运动康复的教练！但是也有很多可以避免使用脚踝关节的运动，例如游泳、居家健身有上身的动作、仰卧起坐等核心运动、快速冲拳有氧！

一定要控制热量摄入，从饮食开始，坚持吃低热量食物！促进身体消耗脂肪！我是大鹏关注我有视频教学！

手术已经半年了，如果是按照正规的治疗方式，应该是恢复到80%左右了，进行普通的运动应该没有问题，不过运动之前最好去医院检测一下。

一般职业的运动员会有一套完善、科学的康复训练手段，不仅需要精密的仪器测试还需要专业康复师的帮助，但是作为普通人来说，我们能够做的就是在尽量避免使用脚踝关节的情况下做一些可以有助于减肥的运动。尽量避免跑步、跳绳、跳远、跳高、登山等等运动。

拳击燃脂

拳击对减脂的效果明显，是一种“全身”剧烈的运动，犹如高强度的间歇性运动，可以在运动中消耗大量的脂肪，而且运动结束后30小时内持续燃脂肪。相对于其他有氧运动和hit减脂运动来说对脚踝的压力比较小。所以强烈推荐！

游泳

游泳就不必过多强调了，水的阻力和传导热快的原因对于减脂的人来说是事半功倍的，而且很有趣的一向运动，基本上用不到脚踝可以防止再次创伤。

靠墙静蹲

你术后这么久了，我建议你***用汁家喝汁的方式进行减肥！那么就会有人问我，喝什么汁，这种汁就是***用身边的蔬菜，水果以及干果进行合理的搭配，放入榨汁机中，用这种汁来代替早餐或者是晚餐。我们把这种方法叫植物营养素减肥法！

汁家植物营养素减肥法，是利用生机植物中的植物化学物质，在降低人体热量摄入的同时，有充分保证丰富、优质营养素获取。

植物营养素之所以能减肥，是因为：

1、膳食纤维

只存在于植物性食物中,它本身的热量极低,甚至完全零热量,因此能够稀释饮食中的热量密度,最重要的是,它还能带来饱足感而降低食欲,在填饱肚子的同时,避免摄取过多的热量。

2、生物活性物质

谢邀，根据你的情况来看，即使你的脚踝已经康复，跑步的方法也是不可取的。因为，肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。

现在你的脚踝还并没有痊愈，如果想减肥，我们可以只从饮食下手。在每天满足必须摄入的营养的前提下，让我们摄入的热量达到消耗的热量的80％，让身体达到能量负平衡的状态，这样身体里的脂肪会慢慢的消耗。

首先，要懂得分每种食物归类到碳水、蛋白质、脂肪的哪一类 ，注意[_a***_]方式， 吃的时候可以借助一个盘子，把所有需要吃的东西按大概比例放置，蔬菜占二分之一面积，主食和肉类各四分之一。当然如果想要控制得比较准确，前期一定要学计算热量，称量食物重量，然后形成了习惯才可以眼观来猜测。

其次，关于食物的选择，主食的话选择低GI值的，比如薯类，燕麦，全麦面包，糙米，荞麦面等，实在喜欢吃白米饭的也可以加入小米或糙米替代一半的白米，这样不仅可以减少热量，饱腹感也更强。肉类，鸡肉，牛肉，蛋类（蛋清为主），海鲜，鱼肉都是优质蛋白质，肉类以瘦肉为主，一定要挑瘦肉和去皮，排骨和鸡翅去了骨头以后肉太少，其实是不足以补蛋白质的，所以我建议大家吃大块大块的肉。多吃蛋白质不仅不会胖，还能合成肌肉提高代谢，脂肪的话，基本上都不会摄入不足，建议做菜选择橄榄油。零食，饮料，酒类，油炸食品，含糖的食物在减肥期间，能免则免。每天要多喝水，同时保证充足的睡眠。

最后，关于三餐的比例，一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%;午餐提供的能量应占30%~40%;晚餐提供能量30%~40%。也就是说早中晚三餐提供的能量比应该在3:4:3是比较适宜的，每天早餐要营养，午餐适当高热量，晚餐应适量。早餐碳水多吃一点，蛋白质相对少，中午就反过来，到了晚上也不会吃特别少，也是肉蔬菜为主，主食少一点，但总体分量不变。

谢邀。

减肥最基本的办法是控制住饮食，摄入量太高什么办法也减不了肥，尤其是做完手术以后，控制食欲是最重要的，少吃点儿不会影响韧带的愈合。 这只是从技术上这么说，实际上最重要的是自己的意志品质，自己有这个坚强的意志来减肥来控制自己的食欲，这才是最重要的。

而且不管你是不是手术后，你的体重基数本身这么大的话，直接运动减肥可能本身就不太合适，因为你去运动的话对你的关节的压力就会更大，我们的负重关节，主要指髋、膝、踝等，它们在人类行走活动时几乎是一直在承担着体重，持续受到数十公斤的压力，健康的关节通常可以帮助我们承受自己的标准体重。然而，一旦体重过大，它们所受到的压力就会大大增加，尤其是在弯曲负重或者运动的时候，例如爬山、上下楼、蹲起、反复蹦跳等情况下，关节表面负责承受重量的软骨结构就相对很容易受到过度挤压，一旦作用在软骨上的压力超过它所能够承受的极限负荷时，就很可能造成不可逆性的损伤。所以说，那首要的办法就是先将体重降下来，再加上本身就是术后恢复期，很多运动是不太适合做的。建议还是先控制饮食，不要吃过多的热量太高的东西。饮食均衡，少吃或不吃油炸性食品，多吃蔬菜水果，少吃口味重的食物等等。

另外就是在床上一定要多活动。比如说上肢的活动什么的都不影响啊，包括下肢的运动，他只要不踩地没有任何影响。距腓韧带，据我们的经验，踩地也是不太影响的，我们两个月的病人就可以上奥运赛场，所以两周呢，走路应该没完全没有问题，可以从事一些减肥的活动，最重要的是这两条儿。

进食量不大但是特别胖能做代谢纠正手术减肥吗？

在回答这个问题之前，先简单介绍一下“代谢纠正减肥手术”。我的理解，这里的手术指的是Bariatric Surgery。目前证实术后效果较好的主要是两类：R-en-Y Bypass和Sleeve Gastrectomy。以前还有一种Adjustable Band，不过其长期减重效果不佳，且不良反应较多，这里就暂不考虑了。对于上文提到的两种减肥手术，其手术指征是一样的：BMI > 40 或者 BMI > 35但同时伴有至少一项肥胖相关疾病（糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征、心脏病等）。这个手术指征是目前美国各大减肥手术诊所通用的版本，也是指南中有明切证据支持的。国内具体医院的手术指征，还需要到医院了解详情。另外，由于这个手术的本质，术后需要服用维生素矿物质营养补充剂，并对自身的营养情况进行长期监控，从而保证不会出现营养不良。目前据我所知，国内在术后长期随访方面做的并不是很好。通常来讲，由于胃体积的减少，术后食量会显著减少。同时饮食方面也需要重新调整，比如不能吃高脂、高糖的东西，少吃多餐等等。一般术后一年到一年半左右，会达到减重的最大值。

如果正在考虑手术减肥的话，首先要计算一下自己的BMI，看一下是否满足手术指征。如果满足的话，建议对于术后的生活方式、饮食模式都要进一步的了解。减肥手术只是一个手段，并不是一个能解决所有问题的魔法。术后的效果，仍然很大程度取决于术后个体的饮食、运动。术后成功减重的很多，但是体重反弹也会出现。

对于BMI<35，目前还是推荐首先通过饮食和生活方式的调整来进行减重。在进食量不大的情况下，建议关注一下摄入的食物，吃的蔬菜有多少，一些高油高脂高能量的食物又有多少。同时有没有出现每次吃的都不多，但是一天吃了五六顿、七八顿的情况。另外，平时是否有一些运动也是另外需要考虑的一点。对于减重而言，我们关注的并不是吃的多少，而是吃进去的能量和消耗的能量。一碗菜和一碗肉，两者的热量天差地别。建议做一个3天的饮食记录，把吃的每一个食物都做一下记录。现在很多app都可以完成这一内容，并且能够帮你算出每日摄入的能量。这样可以有一个更加量化的数据，来进一步细化减重的具体方式。

肥胖者切胃手术为什么能减肥呢？

因为胃手术减肥的原理是切除部分胃或折叠部分胃，让胃腔变小，这样食量就减少，起到减肥的作用。正常肥胖者不建议切除胃的一部分，建议可以控制饮食，坚持锻炼身体，少吃脂肪含量高的食物。

什么是减肥手术？什么情况下需要进行减肥手术？

现代减重手术始于针对胃溃疡手术患者的临床观察。手术治疗是使肥胖症患者获得长期且稳定疗效的唯一方法。随着对减重手术研究的深入，减重手术被证明不仅能减轻体重、控制肥胖，同时可改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢疾病，尤其是2型糖尿病

目前常用的减重手术主要有3种类型：单纯限制性手术，如腹腔镜袖状胃切除术（LSG）以及胃大弯折叠术；分流手术或者既限流又分流的混合性手术：如RYGB、胆胰分流术、十二指肠转位术等：单纯性吸收减少术。目前国内常用的手术方式有 3 种 ：LRYGB、LSG 和 L***B，其中 LSG 手术方式应用最多。

L***B 是通过安装一个硅胶材质的环形束带，带子的内环有一圈可充水调节内径大小的水球结构，于注水泵注入生理盐水可使胃收窄从而限制食物通过。LSG 是指从胃窦部开始沿胃大弯侧游离、结扎、离断胃网膜动静脉和胃短动静脉直至贲门。LRYGB 是指通过胃肠道重建，此目的在于让食物绕道不通过远端胃、十二指肠及部分空肠以减少吸收

手术治疗仅限于重度肥胖患者。而亚太地区比较接受的手术指征为BMI≥37或≥32且出现一些与肥胖相关的伴发病。基于减重手术方式日渐成熟、重症监护和现代***学的发展，减重手术对患者的年龄没有硬性限制，但55~60岁以上的患者减重效果较差、术后住院时间长、并发症发生率高、合并内科疾病的完全缓解概率较低。

减重手术后常见并发症主要是胃漏、残胃狭窄、出血和胃食管反流病等。远期并发症表现为营养不良。胃漏根据发生时间分为急性、早期、晚期及迟发性胃漏。急性近端胃漏保守治疗失败者可以考虑置入支架。