C0f3d30c8 发布于2024-04-15 15:14:15 健身干货 36 次
这两类动作就是:卧推和深蹲,卧推有不同的种类,深蹲也是,有些动作或许不是传统意义上的深蹲,但其动作中包含着深蹲。
练腿的话,也有专业的器械区去进行训练就好了,小腿和大腿都是有不同的器械进行的,让自己腿部有拉伸感即可,不要过度以免造成肌肉拉伤。
波比跳:动作中包含了支撑、俯卧撑、收腿、跳跃、下蹲等模式,锻炼全身肌肉参与的情况下还可以练习身体的动作模式,非常好的训练动作。
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