健身大咖分享的干货是***的

1. 你怎么看待现在健身大咖泛滥？
2. 为什么有些曾经的健身大咖也避免不了婚后肥胖？

你怎么看待现在健身大咖泛滥？

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说实话现在很多行业都忘了初心，忘了自己的本质了，本人是健身爱好者，从来不说自己是什么大咖，不过我也认识一些健身厉害的，不是卖粉的就是药王。当然也有很少的一部分会教你真东西的，其实我们普通人追求的就是一个身体健康，目前的网上一些公开的资料，和软件比如keep完全够用了，所用尽量不要去碰那些所谓的大咖，到头来反而心猿意马，身体没锻炼好，忘掉初心，追求一些虚的东西。

所以大家都是成年人了，对任何东西都要有自己的判断，不管做任何事，总结一句话，一切能快速到达目的地的都是不切实际的，所以你胖了就去减肥，少吃多练，自然而然的就减肥了，我就是一个活生生的例子，疫情在家控制饮食，练了一个月，腹肌明显出来了。道理说简单不简单，说难也不难。

大咖泛滥谈不上，随着健身在全民中的推动和普及，以及行业发展，参与人群和优秀参与者的增长和涌现，加之移动互联网平台的超强传播力度。所以众多年轻人在平台上致力表现自我。但论大咖依然很少，更谈不上泛滥。

个人也是健身爱好者，对于此现象，个人认为合情合理，首先我们中国人本来就多，那一行有会有大量人员，包括现在网络传播速度快，就会让你觉得泛滥了。

术业有专攻，我们首先是要尊重任何人，而是不是大咖，而人而论，你觉不是，我却觉得，就看每个人的认识。

对于当下健身行业，是易入门难发展，本人理解是，现在的健身实为健体，健身应是内外兼修，我们会锻炼肌肉，却不会锻炼五脏六腑，好身体可抗揍抗寒抗***。

健身饮食方面，那套理论就是西医思维，就像这次疫情，关健时刻会成摆设，好像看得明白，然没什么了用。

不迷信大咖，也不抵毁，都要通过自己实践才为我所用，商业时代套路很多，保持本心就好，想练就动起来，对错与否慢慢体会！

为什么有些曾经的健身大咖也避免不了婚后肥胖？

谢谢邀请。让我来回答你这道小难题吧！在回答你这道题之前咱们先说一说，肌肉是怎么增长的。想增长肌肉就是用大重量的负荷去***肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉撕裂, 通过摄入蛋白质修补撕裂的损伤，并且每块肌肉还不能天天练，每块肌肉一个星期练一次，最多不能超过两次，再通过充足的休息，肌肉的围度才能不断的增长。

说到肌肉是怎么长的，你应该就会明白了吧，不是健身大咖避免不了婚后的肥胖，是所有练健美的人，是所有练力量运动的人，只要放弃力量训练，肌肉就会越来越少，肥肉就会越来越多，这就是练力量运动的弊病。咱不说别人，就说一说健美先生，施瓦辛格，看一看施瓦辛格健身前后对比。

07年我在健身房整整练了一年，当时身体的围度是我这一生中最好的时候，那时候的体型对于我来说是非常的完美，现在这十几年在家里也没放弃健身，像单杠，双杠，哑铃，俯卧撑，一个星期还是练五次，但是没有大重量的杠铃和哑铃，怎么练也不会有当年肌肉围度，体重比以前增加了，但是围度越来越小了，也就是说，肌肉少了肥肉多了，所以说练健美练肌肉，你练它就有，你不练它就没了。

朋友！健身大咖跟结不结婚长肥肉没有半毛钱关系，无论你是谁，无论多大块头，不练力量运动，肌肉就会越来越少，肥肉就会越来越多，所以练健美必须得坚持，坚持到哪儿，肌肉就会长到哪儿。