柚子减肥餐教程简单做法***

1. 柚子减肥吗？
2. 胡柚子的热量？
3. 柚子可以当主食吃吗？
4. 为什么烤柚子能减肥？

柚子减肥吗？

吃柚子可以减肥，柚子是生糖指数低的水果，也适用于一些糖尿病患者的饮食；减肥主要是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，对吃低能量易于减肥的蔬菜及粗粮，多喝白开水；每天坚持有氧运动达40分钟左右，减肥没有捷径，只有坚持，就会达到很好的减肥效果。

胡柚子的热量？

胡柚，富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，营养价值很高。

每100克鲜果含水分84.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.6克，碳水化合物12.2克，热量35千卡，粗纤维0.8克，灰分0.9克，钙41毫克、磷43毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.12毫克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸O.5毫克，抗坏血酸41毫克，钾257毫克，钠0.8毫克，镁16.1毫克。另含有丰富的有机酸。

1：++ 胡柚子的热量较低。
原因是因为胡柚子的主要成分为水分和膳食纤维，热量相对较低。
此外，胡柚子还富含维生素C、类胡萝卜素等营养物质，有助于促进新陈代谢和防止氧化损伤。
因此，虽然热量不高，但胡柚子在减肥和健康饮食方面都是一个不错的选择。

柚子可以当主食吃吗？

可以的！

首先柚子的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、还有维生素a原、b1、b2、c、p和磷、钙、镁、钠等等一些的营养成分，它的钙含量大大的超过了其它的水果。

减肥吃柚子是比较好的，减肥期间吃柚子有助于减肥。柚子是一种水分含量充足的水果，具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使我们多吃一些也不会造成发胖。

为什么烤柚子能减肥？

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

柚子的减肥原理：柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子对人体的好处还是比较多的，经常吃柚子能够降火，还能够顺气，而且柚子也有药用的价值，经常出现消化不良，吃柚子还能够帮助消化，而且柚子还能够增加身体的免疫能力，并且有减肥的功效，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。