十几块的健身用品能用吗知乎

1. 健身卡一个月五百块划算吗？
2. 多功能健身器的钢丝容易断吗？
3. 健身业余爱好者有必要吃粉吗？
4. 为什么第一次跟着健身软件练了十几分钟后感觉很难受？

健身卡一个月五百块划算吗？

不划算。现在市场上的健身房多如牛毛，健身房的竞争压力非常大。很多健身房一个月就几十块钱，以我本人为例，之前在杭州办的健身卡一个季度只要一两百块钱。当然前提是自己必须有规律的进行锻炼，如果题主的健身房是在最繁华的市中心高端健身房的话一个月五百可能还不算贵。

多功能健身器的钢丝容易断吗？

不容易断，只要你是在正规厂家购买的，不人为破坏是不容易断的。

如果钢材不是好钢，就用不了多久会生锈；如果钢绳的原材料劣质，那不仅影响使用寿命还会有很大的安全隐患。一瓶矿泉水砸到脚都要疼半天，更不用说好几斤甚至十几斤的钢材了。

健身业余爱好者有必要吃粉吗？

只要你满足以下这两个条件，不管你是专业的还是业余爱好者，蛋白粉的摄入肯定是非常有必要的。

1、训练强度大，肌肉破坏程度高，蛋白质需求更多。

对于一些训练强度非常低的人来说，蛋白粉确实没有什么必要性，比如有些人在健身房每次训练个十几分钟，或者只做几个动作就走了的人，蛋***就有点浪费。

但是一些重度训练爱好者，每次训练第二天都能练到延迟性酸痛，就说明他的训练强度非常大，肌肉破坏程度也比较高。

这时候你就需要更多的蛋白质补充，这种蛋白质的补充就算不是为了增肌，也是为了促进你的肌肉恢复。

2、素食主义者，蛋白质来源比较少的人，更需要蛋***

蛋白质是人体三大营养素，是保持身体健康必不可少的一种营养物质，如果你生活饮食中但标志来源比较少的话，那你就需要额外摄入蛋***来补充蛋白质。

而对于业余健身的玩家来说，可能你的运动强度不高，但是运动后补充的营养来源却严重不足，这时候还是需要蛋***来额外摄入。

你好，对于健身业余爱好者来说，是否需要吃粉取决于个人的目标和营养需求。

蛋白质粉是一种提供高质量蛋白质的补充品，对于希望增加肌肉质量或者进行恢复和修复的人来说可能有帮助。如果你在健身过程中发现自己无法通过正常饮食获得足够的蛋白质，或者你的目标是增加肌肉质量，那么蛋白质粉可能对你有益。

然而，蛋白质粉并不是必需品，你可以通过摄入丰富的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白等来满足日常的蛋白质需求。确保你的饮食中包含足够的蛋白质，以支持肌肉恢复和修复。

此外，如果你有特殊的饮食偏好或需求，如素食主义者或乳糖不耐受，你可能会考虑使用植物性蛋***或乳糖无添加的蛋白质粉来补充蛋白质。

总而言之，蛋白质粉对于健身业余爱好者来说并非必需品，但可以作为一种方便的蛋白质补充选择。最重要的是，确保你的饮食中包含丰富的蛋白质，以满足你的个人需求。建议在使用蛋白质粉或其他补充剂之前，咨询营养师或医生的建议。

为什么第一次跟着健身软件练了十几分钟后感觉很难受？

第一回这样真正常，对于不经常锻炼的人，像我，即便是正常强度，头一回锻炼的时候也会有短暂的头发晕，眼发黑，嗓子眼儿发痒的状况，接下来的两到三天浑身酸疼…不过都是开始，坚持几次以后会越来越轻松。途中实在难受了，就平躺下来，做几次深呼吸，与君共勉！

不知道亲是不是健身新手，其实健身软件类的app，如果是完全无基础的初学者，是要谨慎使用的。

如果没有一定运动基础的人，首先是体能上会跟不上，然后是会对一些动作训练不理解，姿势会错误，或者压根找不到肌肉的发力感觉。

所以，关键是要找到适合自己的一个训练计划。一开始运动不要那么猛烈，也不要看见流行什么就去追寻什么方式。先从自己的兴趣出发，从最基础的训练开始，不要心急也不要激进。先进行一些快走啊、椭圆机啊之类的有氧训练，体能培养好了以后，也可以跟着***练，但是也要从基础课程开始，认真体会动作姿势。适合你的，才是最好的。