日常食物低卡：食物低卡低脂的范围多少

本文目录一览：

• 1、有什么低热量,好吃的零食推荐吗?
• 2、低热量食物表

有什么低热量,好吃的零食推荐吗?

海苔 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

减肥期间，很多人都会有想吃零食的冲动，但又担心摄入过多的热量和脂肪。其实，有一些低卡解馋的零食可以适当食用，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。

面对各种各样零食的诱惑，总是管不住嘴。那么有没什么低卡又好吃的，而且对减肥也是有帮助的零食呢？以下我就来给大家推荐5款低卡又好吃的零食，一起来看看吧。

热量，脂肪含量低的零食有： 魔芋面魔芋真的是出了名的低卡食物，膳食纤维也非常丰富。在想吃泡面的深夜，想来点甜点的下午茶时间，用魔芋面代替，能饱腹又不会增加过多的热量。

在挑选巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

低热量食物表

胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。

减脂餐搭配公式高燃脂食物表 女生必须知道的减脂食物 香蕉，早餐廋身品。冻豆腐，吸脂专家。木耳，肠道清道夫。口蘑，燃烧廋身高手。鱼，瘦身大餐。海带，低热量美食。西蓝花，低卡高纤冠军。冬瓜，超低热量能手。

低热量水果有橙，樱桃，***，鸭梨，葡萄，蜜橘，菠萝，柚，枇杷，李子，杏，柠檬，芒果，哈密瓜，草莓，西瓜，杨梅，木瓜，香瓜，白兰瓜。50千卡/100克以下，白兰瓜只有23千卡。

具体数值也会因为生长环境、***摘与存储方式等因素而略有不同。而且，虽然低热量食物可以帮助减轻体重，但是仍然需要保证身体获得足够的营养。总之，控制饮食是减肥的基础，希望这份减肥食物热量表大全可以帮到大家。