美女***减肥餐教程大全,美女***减肥餐教程大全***

1. 针灸减肥, 你要注意的哪些？
2. 本人65公斤，想在一个月内减到55公斤，请问有没有什么好方法？
3. 美女们要针灸减肥，你觉得好吗？

针灸减肥, 你要注意的哪些？

针灸是我国传统医学上的国粹，通过用针对人体穴位进行刺激从而达到治疗疾病的目得，在减肥上针灸同样也有着独到之处，但针灸减肥也有一些需要注意的地方，下面就来看看。

针灸减肥的注意事项

我回答减肥的问题中都提到减肥其实是一个代谢问题，针灸减肥也不离其外，也是通过针灸调整身体的各种代谢功能和内分泌功能，来促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，但是正是因为调节代谢及恢复身体的各种激素，所以要注意一下几点：

1、首先就是建议一定要去正规医疗机构去进行，不要去选择一些美容机构，因为针灸减肥不是每个人都适合的，在医院有专业的医师，安全上比较放心。

2、在进行针灸减肥中不主张过分节食，患者应保持饮食的营养均衡，不暴饮暴食，随便乱吃就好。

3、在减肥过程中，因调理代谢身体会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳感等症状，不要担心这都是正常的，等身体恢复平衡后，这些症状就会消失掉。

4、在治疗的过程中如果出现晕针、疼痛、恶心等不良反应，应停止治疗。

5、针灸减肥调理的只是身体，而想要达到减肥的效果还是比如有一套整体的减肥方案，集饮食、运动、治疗一体，才能达到减肥的目得，只靠扎针是不行的。

6、适用中青年人群，50岁以上，20岁以下的人不应去进行针灸减肥。

针灸减肥的注意事项主要就是以上这几点，减肥终究还是需要自己改变自己的不良习惯，不然就算现在减下来了，以后还是会又长胖的！

本人65公斤，想在一个月内减到55公斤，请问有没有什么好方法？

65公斤，我不知道你的身高是多少，但是要减到55公斤要20斤左右，那么你需要一点毅力

我以前是参加过很多次的健身大赛，经常要在短时间减去大量体重，有一次，从85公斤减到62公斤，也就两个月的时间，而且大部分体重是在最后一周里面减过去的，就是水分的脱掉

运动也在运动，然后有氧运动多，然后也配合无氧运动，在后期的时候，大部分都属于塑形的训练了，其实塑形的训练对减脂纸和控制皮下水分是非常非常有帮助的

那么这样我简单分享你一下，运动，继续保持，不管你现在怎么样运动要继续保持，然后逐渐增加有氧运动的时间。

记住，有氧运动是需要的是时间，并不是强度，所以说你只需要增加时间，不需要增加一个强度就可以了。

所以说你要达到的效果还是需要付出一定的时间成本的。

还有一个，就是饮食的控制，在我们的饮食的前一个月里面，就前一阶段差不多都是大量的控制了碳水。

几乎是不吃什么碳水了，这方法虽然不科学，但是效果是比较好的，就是超低碳水。

然后在最后一周里面就是开始大量喝水，把身体里面的脂肪盐份全部冲出去。

那最后几天天的时候，开始蒸***，最后三天的时候不喝水了，虽然吃水果，但是，也吃主食，但是水分不喝了。

一.不吃碳水（米饭，面条等一切主食）

二.不吃糖（一切含糖食品，包括水果）

三.不吃淀粉（红薯，南瓜，土豆等）

四.只吃蔬菜和肉类，不限量，想吃多少吃多少，吃撑吃吐都可以

这种方法，一般从第三天到第四天开始减重（前面需要几天时间代谢掉体内的糖），第四天开始每天掉2斤，能够持续掉秤10天左右。

休息三天，想吃啥吃啥，然后，再来一轮...

我40岁，身高160，因为去年做了手术不能运动，胖了16斤，半个月前128，通过管住嘴，迈开腿，每天十公里跑步，平时能走路绝对不坐车，瘦了10斤了，还在继续中，加油，看好你[赞][赞][赞]

管住嘴，迈开腿，六字真言。。。。

我从210斤减肥到150斤，不仅仅是自己的毅力，更重要的是如何利用空余时间来完成自己的蜕变，别人的建议只是建议。

我说的管住嘴，也不完全的不吃东西，只是碳水化合少一些，蔬菜多一些。

我说的迈开腿，也不完全的是走路或跑步，也可以做一些无氧运动，提高心肺功能。

希望能对您有启发，记住，身体是自己的，走自己的路，让别人说去吧，

最后感谢您的关注和认同，不喜勿喷，谢谢

拨罐减肥，在你觉的肉肉太多的地方抹上精致霜后上罐，肚皮上上满满的，背上也是，各三十分钟左右拿掉，二天一次，早餐水煮蛋随便吃，中餐鸡腿肉去皮去筋以饱为主，晚上黄瓜，三天后中餐可以换牛肉，不可以尝别的东西，两星期后你会发现少了十斤左右，我是一个月去掉了十二公斤，开始快，后面慢但每天都掉，会反弹，需控制。

美女们要针灸减肥，你觉得好吗？

就现在的市场来说针灸减肥是不可取的，针灸是十分需要技术含量和一定的医学知识的，而现在开店的大多数从业者都是只经过一些简单的培训就开始给顾客针灸，这样对顾客来说就会造成要么减肥失败，要么减下来的同时对身体[_a***_]造成一定量的损伤。这里我们还是应该更加注重于健康减肥（适当运动，健康饮食，作息规律）的减肥方式。

我认为针灸减肥不科学，没有能够真正的调理通人体筋络，即使通过针灸减肥成功，但是返弹的概率比较大。

想减肥首先要搞清楚你本身体质为什么会这样胖，所谓的胖是因为内分泌失调，代谢不正常引起的肥胖，同样的二个人吃得一样的，另外一个人内分泌，代谢正常他就不会吸收，而你的体重就会増重，所以有认真有效的调理好体质，促进你的胃动力，调理好内分泌，调整好代谢任何肥胖多会离开你的。

从健康减肥的来说，是不建议通过针灸减肥！为什么这么说呢？先来看看针灸减肥的原理、优势、劣势！

针灸减肥（1）原理：是经络减肥法的一种，还包括拔罐、磁石、艾灸减肥等；通过对人体穴位的按、刺等来达到抑制人体下垂脑食欲中枢、抑制肠胃的蠕动及抑制胃酸分泌，从而减少对饮食的摄入。（2）优势：有一定的调整人体代谢功能和内分泌功能的作用。（3）劣势：需要在正规医院整体地调节和治疗；减肥起效慢。

从表象上看，大量针头扎在身上很是吓人！同时一般针灸减肥会和节食减肥同时进行的，因为被减肥者会被要求只能吃很简单的食物！针灸减肥相当于变相的节食减肥！再来说说节食减肥！

节食减肥（1）包括：不吃早晚餐，苹果减肥，蛋白减肥，素食减肥，不吃主食，只吃肥肉瘦肉等。（2）优势：短期效果明显。（3）劣势：长期会导致营养不良，神经性厌食症；导致骨质疏松；影响记忆力，使人感到烦躁、抑郁；易反弹。

长久***用这样的方式减肥，体重也许会下降！但是，减的是肌肉量和水分，伴随着是新陈代谢下降，再次正常进食身体将会疯狂吸收，热量无法消耗只能以脂肪的形式堆积在身体上！再有会对女性的皮肤有很大影响，精神状态变差！

想要健康减肥，请遵循8️⃣0️⃣营养+2️⃣0️⃣运动=1️⃣0️⃣0️⃣健康的理念！❤️

希望凯叔的分享可以帮到你🌹