微笑健身干货分享,微笑健身干货分享文案

1. 如何时刻让自己保持微笑？
2. 怎样才能让自己每天保持微笑去面对工作和生活？
3. 正确的笑姿怎样的，怎么练习，形成？

如何时刻让自己保持微笑？

要时刻保持微笑，首先要积极培养内心的平和与快乐。接纳并珍惜生活中的每一个小喜悦，培养感恩之心。

保持积极的思维，将困难看作挑战和机会，而非束缚。与乐观积极的人为伍，分享喜悦和快乐，增强情感的正能量。

经常锻炼身体，充实并舒缓压力，使身心保持良好状态。将微笑作为生活的信条，始终以最好的态度面对困难和不如意。通过培养以上习惯，自然而然地能够保持微笑，带给自己和他人温暖与快乐。

怎样才能让自己每天保持微笑去面对工作和生活？

心态表面生己每天保持微笑。

白己每天都有着微笑😊，不管发生了什么，总是以微笑面对生活与工作。这种微笑使生活有着家庭和谐，幸福而又冲满了浪漫，使家庭生活有着浓浓地幸活感。

对于工作微笑可以使心情放松，把工作做好，即便有着困难，还有着微笑去面临挑战，对同事以微笑待人，得到了同事对他有着敬佩和赞之。

微笑使自己身心健康，使生活更加美满，使工作更加顺利，一个微笑能使自己有着阳光积极向上品德。

每天有着微笑，无私无挂，总以他人方便，自己吃亏也是其乐浓浓。

每天，微笑，工作和生活。这些都是关键词。

我来回答：

• 心态决定状态。一个好的心态来源于对生活的热爱，对工作的执着，笑也一天，哭也一天，为什么不笑呢？
• 坚持就有奇迹。九十九次的失败或许就差一次才能到一百次，所以，坚持下去微笑，每一天每一秒，无论是工作还是生活，就会有奇迹出现。
• 微笑换来美妙。工作微笑，就会干活不累，生活微笑，就会自然陶醉，你对镜子里的你笑，换来的自然是自己的微笑，每天一笑，越来越年少。

不信您试试，真的很管用！

第一，心态阳光一点，相信绝大部分人都是好的、都是对你好的，世界是美好的；第二，为别人多想一点，感恩他人对你的点滴恩情；第三，把当下的事情做好，不要留给明天再做。这样做你就会让自己每天保持微笑去面对工作和生活。

每天每人，有的一起床就轻歌跃跳，一幅无忧无虑的样子，但有的人从起床开始就为家中烦事搅得愁苦脸，有的甚至把不好的情绪带到工作中去。我不会这样做，心中越烦我越不愿去想它，虽然昨晚还在哭成泪人，但天一亮我就会把一切烦恼都丢给了昨天，迎面而来的是新的一天开始，我要用新的面貌融入新的一天，那就是在每一个角落，工作中，我都会让人们时时听到我爽朗的笑声。

其实，每个人的心态是不一样的，对待问题的态度也不一样，我觉得每天看到自己身边的亲人，同事都是一种开心，还有每天的工作环境，因为，只有他们的帮助才能让我有了衣食无忧，有了成长，所以我一天看不到他们就郁闷得要死。

正确的笑姿怎样的，怎么练习，形成？

真正的微笑是眼笑，嘴笑，心笑三笑合一。眼睛会呈现弯弯的月牙形，我们的颧骨和苹果肌会微微隆起。

嘴角上扬不露齿这是一度微笑

露出四颗牙齿这是二度微笑

露出六-八颗牙齿这是三度微笑

其实最重要的就是心笑，打心眼里开心这样绽放的才是最美丽的微笑，不然都是程序化的***笑。

推荐的练习：

1.每天可以对着镜子练习微笑5分钟

2.心里常常想一些开心的事情，需要微笑时尽量想这些开心的事情

3.肌肉是有记忆功能的，所以一定要常常笑

4.保持好心态

我们在高兴的时候会露出笑容，这是我们心情的外在表现。正确的笑姿因人而异。譬如我自认的正确笑姿是这样的，先用右手把嘴巴挡住，再用左手捂住肚子，然后轻轻松松地笑出来了。用手捂住肚子，是怕肚皮笑痛。挡住嘴巴，别人就看不见我的龅牙了。***如有人是斗鸡眼，那他笑的时候，正确的姿势是用手捂住眼睛。

怎么练习？找一些好笑的笑话，看一则笑一遍。看多了，笑姿也就练成了。下面，我给你推荐二则，你可以试试能不能笑。

一.老头子，你都八十岁了，不要学骑了。

老太婆你懂什么？我学会了，以后骑着锻炼身体。出门办事也更方便快捷。

快个屁！快着见阎王！你没见我做什么事都是慢动作重播。

那你骂我的时候怎么又快又狠？

不快那么多存货会过期的呀！

二.邻居阿痴奇葩发明视频看多了，竟然买了很多工具，整日在家鼓捣。他说现在城镇化了，住单元楼的人越来越多。有时候，这个房间有人放个屁，能臭到其它房间去。他发明了放屁凳。在凳面上钻个眼，下面装上鼓风机，用管道连接上通风口。放屁时，先打开鼓风机，再坐上去，放完马上排到室外，室内不留一丝异味。我有幸被他邀请试用。噗，坏啦，用力过猛，***冒烟了！原以为是个屁，结果放出来一泡屎，短路了！

练习次数多了，正确的笑姿就形成了。以后再也不用担心出现哭笑不得的现象了。