麻辣减肥餐简单教程***,麻辣减肥餐简单教程***大全

1. 减脂麻辣拌选什么？
2. 减脂期可以吃麻辣鸭头吗？
3. 哪个辣条热量低？
4. 有没有烹饪的小视频可以分享一下？

减脂麻辣拌选什么？

减肥麻辣烫可以点蔬菜、豆制品、肉、主食等食物。

1.蔬菜类：

要优先选择绿叶菜和菌藻类，因为它们在热量低的同时还很有营养。比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。

2.豆制品：

切记不要选油炸过的食物，因为相对热量会比较高。所以，在选豆制品的时候，选择纯的豆腐、内酯豆腐、豆皮等就好了。

3.肉类：

建议少放一些热量较高的火腿和蛋饺，一般比较推荐挑鱿鱼、鸡肉。蟹***也可以少放几根，热量不高的情况下，还可以补充机体所需营养。

4.主食：

像藕片、土豆、粉丝、各种宽粉、山芋、红薯这些都是淀粉比较多，可以归到主食。且低热量、高纤维素，可以促进肠道消化。

减脂期可以吃麻辣鸭头吗？

一般可以适量吃麻辣鸭头。

麻辣鸭头以鸭头为主要食材，鸭头中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，在减肥期间适量吃麻辣鸭头，可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，不会对减肥效果造成影响。

哪个辣条热量低？

适合减肥人士食用：

1. 卫龙魔芋爽：100克32大卡，小包低卡，口感香辣、滑嫩、劲道，热量只有小面筋的三分之一，适合减肥人士食用。

2. 卫龙鱼豆腐：100克32大卡，小包低卡，口感与普通辣条相似，但口感略差，适合口味不太挑剔的减肥人士食用。

3. 卫龙土豆片：100克20大卡，小包低卡，口感脆爽微辣，适合喜欢吃薯片的减肥人士食用。

有没有烹饪的小视频可以分享一下？

大家好我是美食作家周六六，喜欢美食，喜欢写作。伏天鳝鱼赛人参，而泥鳅本来就被称作是小人参。伏天吃泥鳅，最肥最美。

泥鳅先要开膛破肚，很麻烦。可以请卖水产的摊位代劳。

破好的泥鳅加一些盐和料酒腌一下拍点粉，下油锅炸一下，然后加辣椒，葱江蒜等等烧熟…

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• 葱姜蒜爆香
• 加入少量郫县豆瓣酱，一小块火锅底料炒香
• 加水，倒生抽、撒入少量盐、十三香、白胡椒
• 煮开，下喜欢的配菜
• 下面条，煮熟
• 开锅喜欢的放点鸡精

香香的，热辣面条！

土豆焖饭
1.将土豆切成小块儿
2.准备好葱姜蒜并切好 这里如果不喜欢吃的话可以不放。
3.将葱姜蒜倒入油锅中炒出香味儿。
4.将切好的西红柿倒入锅中。进行翻炒，将西红柿炒出汤汁，这里可以放少量的水。
5.将切好的土豆块儿倒入锅中进行翻炒。放入少量的盐放入一勺蚝油一勺生抽。这里如果汤汁太少的话，可以再放少量的水。
6.看汤汁炒到差不多有些浓稠时，将剩米饭倒入锅中。继续进行翻炒。使每一粒米都沾上汤汁。土豆焖饭就大功告成啦！
很简单，但是香味很足，很好吃哦！

新疆大盘鸡的烹饪方法
一.鸡肉剁大块焯水去腥（过程加料酒、姜片）
二.下锅鸡肉炒至金***加料酒、生抽、郫县豆瓣酱上色
三、上完色加葱姜蒜爆香，然后加入大料（桂皮、花椒、八角、干辣子皮、草果、香叶）翻炒五分钟倒入啤酒淹过鸡肉盖上锅盖炖十五分钟，然后倒入土豆焖五到十分钟左右土豆熟了后加入青辣椒翻炒会加入鸡精出锅