苋菜减肥餐教程图解大全,苋菜减肥餐教程图解大全***

1. 苋菜西红柿汤家常做法？
2. 旱菜施什么肥？
3. 红苋菜根的做法？

苋菜西红柿汤家常做法？

苋菜 一小颗 、 西红柿 2个 、 鸡蛋 1个 、 盐 适量 、 姜 、 白酒

烹饪步骤

把苋菜、西红柿洗净，芥菜切成2-3厘米长段，西红柿切片

锅中放入清水，西红柿和切好的姜片后放入锅中。等水开了放入苋菜，导入白酒、盐、沸腾2-3分钟后放入鸡蛋。搅拌一下，后放入食用油即可。

 1、准备1把苋菜，去根部，只要嫩的茎和叶子，放在碗中备用

2、新鲜的苋菜都是带有很多泥土，一定要多清洗几遍哦

3、把鸡蛋打撒放入碗中备用

4、锅中加水烧开，倒入苋菜煮1分多钟

5、把打撒的鸡蛋液淋入锅中，用筷子搅拌下，加入适量盐、鸡精和芝麻油搅拌均匀关火即可

用料

苋菜适量 西红柿1 鸡蛋2 盐适量 油适量

做法

1/5 苋菜洗净备用

2/5 西红柿切块

3/5 清水锅烧水，水快开时放入西红柿，油

4/5 水开放入苋菜

5/5 大火煮开后打入两个鸡蛋，搅拌即可

做法：

1. 苋菜洗净，切成段；西红柿切成小块备用。

2. 热锅凉油，加入葱姜蒜爆香。

3. 加入西红柿煸炒，炒至软烂。

4. 加入鸡汤或清水，煮开后加入苋菜。

5. 煮至苋菜变软，加入盐和胡椒粉调味即可。

温馨提示：

1. 苋菜煮的时间不要太长，否则会影响口感。

2. 可以根据个人口味加入其他调料，如鸡精、料酒等。

原料：面粉200克，西红柿500克，苋菜250克，姜盐各适量，食用油少许，香葱和香油各适量。

做法：

1、面粉加水和成硬面团，压成薄薄的面条。

2、西红柿切块，锅中放少许油，一点点即可，姜末爆香，加入西红柿炒至出红汤，加水1500毫升炖煮5分钟，让西红柿的味道充分炖煮出来。选了两个很大的西红柿，两个就一斤，这样茄汁味浓一些。

3、面条和苋菜都下入炖好的西红柿汤中，面条和菜煮熟，香葱切碎加几滴香油，关火后加入香葱即可。

旱菜施什么肥？

旱菜又称苋菜，有清热解毒、利胃除湿的功效，苋菜的养殖方法也很简单，有较高的食用价值及营养价值。多吃有提高人体免疫力，促进人体骨骼成长的作用，非常适合儿童食用，苋菜还可促进新陈代谢，利于减肥强身。

在苋菜幼苗期要及时中耕除草，以免影响到幼苗生长，苋菜生长期间要多次施肥，在长出两三片叶子时施肥一次，在长出5-6片叶子时施肥一次，在***收时施肥一次，施肥时以氮肥为主，适当搭配一些农家肥。苋菜虽然耐旱，但为使它生长强健，在春冬季节时要经常保持土壤湿润，夏季高温，需要加大浇水量。

红苋菜根的做法？

1、把红苋菜头洗干净，不用去皮，一定要洗干净根部的泥。用菜刀轻拍至稍微变形。薏米浸泡一下剔除杂物。

2、土鸡和排骨洗干净后斩约3厘米的正方块。

3、把材料放至炖煲，放适量的水和盐。

4、放至炖煲炖2至2.5小时即可，如家里没炖煲用煲汤形式也可。

做法步骤:

1、春季红苋菜

2、拔一把新鲜的

3、去根留叶茎，清洗干净

4、瘦肉切片，放姜葱汁腌制5分钟

5、煲里放纯净水烧开后放肉片，烧煮5分钟

6、放入洗干净的红苋菜

7、用勺子压下水里煮软

8、然后再打入鸡蛋煮1分钟关火

9、盛出碗里即可

【食材】红苋菜500克，大蒜15克，食用油、盐各适量。

【步骤】

步骤一：买回来的红苋菜带根部，需要把根茎和老筋择去，剩下的可食用部分摘成小段，放入淡盐水中，浸泡5分钟，清洗干净后沥干水分备用；大蒜剥去蒜衣，切成小片。红苋菜有润肠胃清热的好处，夏天要常吃。

步骤二：热锅下油，油热后放入大蒜，小火翻炒1分钟。放入大蒜爆香后再加入蔬菜一起炒

步骤三：大蒜炒出香味后，改成大火，放入红苋菜，快速翻炒2分钟，把苋菜炒至断生变软。苋菜下锅前尽量沥干水分，水分过多下锅，降低了锅里的温度，炒出来的苋菜不够干爽清脆。

步骤四：加入适量的盐调味，拌匀后就可以关火起锅了