健身干货健身大佬喝的饮料

1. NBA运动员喝的什么饮料？
2. CBA比赛间隙，为什么易建联只选择喝椰子水，不像其他队友喝功能性饮料呢？
3. 求健身大佬来指导一下我的训练计划？
4. 健身练肌肉用吃增肌粉吗？

NBA运动员喝的什么饮料？

佳得乐。

     因为佳得乐作为NBA指定的官方饮料，也是球员们喝的最多的饮料之一，作为饮料届的扛把子的佳得乐有50多年的历史，并且长时间和NBA合作，在市场上份额上占到了90%，在球员歇息或许暂停时，看到最多的就是球员手里拿着橙黄的佳得乐饮料在喝了。

NBA赛场上唯一指定的能量饮料，就是美国功能饮料市场的老大--佳得乐。作为美国最大的能量饮料品牌商，他是NBA的唯一饮料赞助商，也就是说，NBA球员在赛场时只能饮用这款饮料，最多可以选择不同的口味而已。

佳得乐

球员是只能喝一种饮料，那就是美国百事可乐旗下佳得乐。佳得乐是 NBA 唯一指定的饮料，也是 NBA 联盟的赞助商，里面不含有***，对球员们是无限量供应的，毕竟人家是出了钱的， NBA 是必须要给人家打广告。不过据说有些球员在赛场上基本不喝佳得乐，更多的是喝白开水，姚明就是其中一个。在 NBA 赛场里要是私自饮用其他的饮料是要接受严厉的惩罚，所以 NBA 球员在中场休息时只能喝白开水和佳得乐这两种水来补充体力。只有当比赛结束后球员想喝什么饮料来补充体力， NBA 都不会阻拦的。不少球星在赛后都会喝自己代言的饮料来补充体力，或者是营养师专门为他们调配的饮料，但是在 NBA 赛场却不能喝。

佳得乐免费畅饮 佳得乐在美国的运动饮料行业中占有85%的市场份额,佳得乐的口号就是“解口渴更解体渴”。佳得乐致力于运动饮料的时间超过五十年,所以佳得乐在如何补充...

CBA比赛间隙，为什么易建联只选择喝椰子水，不像其他队友喝功能性饮料呢？

易建联，作为我国男篮现阶段当之无愧的领军人物，肯定有不少人来找他代言产品，其中就包含某椰子水，作为代言人我们应该要了解到你必须要维护品牌，就像之前联赛规定只能用联赛赞助商，周琦等人签了耐克，领奖的时候故意漏出LOGO一样，其实这也是为了增加品牌的曝光率，不然这些品牌签你干嘛，自己的代言人都不和自己的饮料，传出去别人还会买？不仅仅是国内，在NBA，詹姆斯、科比都有自己的代言饮品，所以他们喝非自己代言产品时总是会撕掉标签，最著名的还是汤神在接受赛后***访时，桌上一瓶佳得乐，汤神一看，唉呀妈呀，这个牌子好像没给我钱吧，一巴掌把饮料拍倒了。像这些都是代言界的良心代表啊，最起码是不给别人做嫁衣。

谢邀。

为什么易建联不喝功能性饮料，只喝椰子水？原因无外乎二：

其一，代言所需。易建联身为现役CBA第一人，不少球衣、球鞋、运动饮料或其他厂商都会找其代言，为了效果在代言合同里都会对在什么场合、什么时段必须使用或饮用所代言产品有明确和严格规定，还有的是规定运动员的发型或形象不得改变，否则以违约论处，例如NBA的大胡子哈登哥，如今他的胡子就不能随意剃掉或改变，否则吃不了兜着走。

其二，保健所需。易建联去过NBA，见识过太多大佬是如何保健身体的，除了运动健身外，对自己的饮食、饮料也是严格控制的，不喝一般功能饮料，只喝适合身体和保健所需的特定饮料就不难理解了。

至于，为何只喝椰子水？

这点除了个人口味外，咱们还可多了解一下椰子水。事实上椰子水是一款非常适合运动员补充能量的饮品，因为：

1.椰子水和蛋白粉搭配能有助增肌。

2.椰子水可以快速的补充水分，而且没有任何副作用。

3.椰子水的热量和脂肪含量都很低，还含有适量的纤维，可以减轻球员的饥饿感以及缓解球员的肌肉疲劳，最重要的一点是因为低热量和低脂肪，喝椰子汁并不会让人发胖。

4.因为椰子汁中含有钾和糖，它可以快速补充电解质，增加球员的运动快感。

易建联：你有你的功能饮料，我为我的椰子水代言！

篮球运动不管是国际联赛，NBA比赛，还是国内CBA赛事，运动员在经过激烈运动之后，都需要快速补充能量！在比赛间隙经常会看到“饮水机管理员”为他们递上一杯水，让他们补充水分！不过这可不是我们普通的白开水，而是功能性饮料，能够让球员快速补充体力，此后登场时候再次焕发新生！不过有一个人却是例外，他喝的饮料和别人可不一样，而这个人就是易建联，他的选择是补充椰子水！

为什么易建联选择喝椰子水？

把易建联称为国内CBA“现役第一人”应该不会有太多人有意见吧！84年出生的易建联如今已经33岁了，却依旧可以保持着良好的状态，在CBA的赛场上展现自己的统治力！这除了天赋使然意外，这和他平常对自己身体的保养也是密不可分的！我们经常可以看到易建联在比赛间隙，端起一瓶椰子水就猛喝，就是为了补充体力以便接下来上场能够继续打杀四方！

易建联为何要选择喝椰子水，而不是和其他球员一样喝快速补充能力的功能性饮料呢？原因很简单，椰子水是一种非常适合运动员的饮品，有足够的电解质成分，又能快速补充身体所需水分，是一种非常健康的饮品。很多训练师都会选择给自己的运动员喝椰子水，因为椰子水和蛋白质粉产生配合后能够增强肌肉，还可以缓解疲劳，延长肌肉的寿命！

篮坛观察家侃球：

易建联可是前往过NBA国际赛场的球员，自然他对身体保养方面的重视程度也高于其他球员，从喝椰子水这一细节就能够看出他的专业性和自律性。每年休赛期的易建联还会选择远赴美国进行体能训练，因为那里有专业的设备和最好的训练师能够最大限度的帮助他。这也就是为什么易建联在33岁的年纪还能保持如此巅峰的状态的原因所在！“天道酬勤”有付出就会有回报，在易建联身上展现的淋漓尽致！对此你怎么看？欢迎一起讨论。

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求健身大佬来指导一下我的训练计划？

谢邀，由于你提出的问题不够明确，不知是以增肌为目的还是以减脂为目的或是以健康为目的，我只能综合分析，根据新手大部分的需求：通常以增肌减脂为目标为你制定训练***！

1、训练时间

首先慢跑热身5分钟（激活人体体能，更好的开展训练），40-60分钟无氧器械训练（增肌），3分钟训练部位拉伸动作（防止乳酸堆积及扭伤），30-40分钟有氧训练，可以使用跑步机、椭圆机、动感单车等（减脂），3分钟腿部拉伸（防止乳酸堆积及后期身体不适）。

注意：隔天训练法（有利于肌肉增长）。

2、训练部位

人体六大部位：胸、背、肩、肱二肱三头肌，前臂肌、腿、腰腹，不管你是健身[_a***_]还是健身老手都是围绕这六大部位进行的！

3、训练顺序及次数

时间充足的情况下可以一周练三到四次（最多四次，因为肌肉增长需要时间休养，隔天训练较好）周一练胸、肩，周三练背，周五练腿，周日练腰腹、肱二肱三头肌，如果时间比较紧张的话一周需要保持两次训练，周一练胸、腰腹、背，周四练腿、肩、肱二肱三头肌。

4、器械训练六大部位主体动作

胸：杠铃上斜卧推、杠铃平板卧推、杠铃下斜卧推、哑铃夹胸、哑铃推胸、哑铃飞鸟、龙门架推胸（上中下）等......

健身练肌肉用吃增肌粉吗？

当然需要了，食物在体内消化吸收过程很慢。

一些必须得氨基酸必须来自外界食物自身无法合成，而且训练之后的快速补充特别必要。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=58637709857" target="_blank" class="QIHEIHQb195b6995b5e411f link-at" data-uid="58637709857"

一般身材健身需要增肌粉吗？

一定不要吃！不管是谁家的增肌粉，里边只有少量蛋白质，剩下的大部分都是垃圾。你费力健身，一定要吃的健康，吃垃圾不是白吃苦举铁了么？

我们看看几个国际大牌的增肌粉都有些啥吧。

A某增肌粉售价三百八十多，每次4勺，6磅一桶能吃10.3次。看看每4勺里都有些啥吧。

她家淘宝显示的成分表：