巧遇低卡食物

1. 正大鸡腿为什么那么便宜？
2. 吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

正大鸡腿为什么那么便宜？

第一个原因，由于人们对石材的需求量越来越大，于是出现了很多养殖场。

第二个原因，借助了互联网的力量，人们在不同地区互相选购，甚至还可以进行出口贸易。

第三个原因遇到市场淡季的时候，冷冻食品会以比较低的批发价卖给商家，因此市面上的冷冻鸡腿肉也就不怎么贵

吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

一个星期，只吃水煮***，等于变相绝食，这种方法，短期当然瘦的很多（具体因人而异）。但这种方法是不可持续的，对健康危害很大的，一旦稍微恢复正常饮食就很容易反弹的。

***的主要成分是水和膳食纤维，热量和其他营养成分含量都很低，每百克***含热量18千卡，膳食纤维0.8克，水分94.6克。***如只吃水煮***，你每天能吃4斤的话（考虑到水煮***美滋没味的，基本已经是极限了），摄入的热量也才360千卡。要知道，普通成人每天需要2000千卡左右的热量，即使是减肥期间，一般也不建议热量摄入低于1200千卡，360千卡基本就是变相绝食了，只是利用***较好的饱腹感骗骗自己的胃罢了。

只吃水煮***或者直接绝食，身体的热量、蛋白质、必需脂肪酸、维生素矿物质、甚至膳食纤维（刚才说的4斤***也才16克的膳食纤维，达不到推荐量），身体的基本热量和营养需求得不到满足，热量低了，身体至少还需要维持基本的呼吸、心跳和脉搏等生理功能，体重肯定会快速下降。但营养也不够了，蛋白质不够肌肉和内脏的蛋白质就有流失，铁摄入不足就容易贫血，B族维生素和膳食纤维摄入不足就容易便秘......

而且因为肌肉的流失，营养不良导致的身体机能下降，经过这样一周的变相绝食，基础代谢是会明显下降的，你又总不能一辈子绝食，一旦恢复正常饮食，体重就会快速反弹，不可持续。

减肥还是要循序渐进，至少要保证身体基本的热量、蛋白质、膳食纤维和维生素矿物质需求，盲目节食甚至绝食，只能适得其反。

减肥吃的水煮***，可不是本题几个回答里用到的开水***。那可是***大菜，当减肥餐，不是一般人吃得起的，一份好多钱，再要连吃一个星期，一个月的工资肯定不够。即便如此，这道用火腿、老鸡老鸭和干贝熬出的汤烩***，营养再丰富，味道再鲜美，也不能连吃一个星期，不吃主食。否则那就不叫减肥，叫要命。

人的生命依靠能量支撑，就像汽车，靠汽油燃烧获取前进的动力。汽车的能量是加油，还要够标号的，否则拉缸毁车。人体的能量是吃饭，要吃进足够的脂肪、蛋白和糖，才能保证身体正常。

最简单的道理，你是怎么胖的？是平时吃的太好太多了，消耗不了，一点点累计起来的原因。要想一下子断绝营养供应，你认为可以，身体受不了。因为它已经适应你每日每顿豪吃海喝的状态，突然断供，必然难受，不死也要褪层皮。
当然意识到身体过于肥胖，要减肥，是好事。但要懂得上面说的道理。正确的减肥方式，要在医生指导下，分三步进行：①首先把进食量控制到进出均衡，吃进去的和消耗掉的一样多；②一定的不要偏食少食，每天只吃***；③适当增加运动。

颖食营养说重点：一个星期只吃水煮***，其他什么都不吃，可能会瘦掉一些，但是这瘦得肯定不是脂肪，而且还会造成蛋白质营养不良，给身体带来很严重的伤害！

首先我们得来说说，***有什么营养价值吧？

***算是一个价格亲民营养丰富的蔬菜了，尤其是冬天食材不多的时候，基本都是囤***过冬天。***糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、铁等营养物质，此外还含有比较多的维生素c、b2，能够增强机体对感染的抵抗力。***的膳食纤维丰富，可以增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄。 ***中的果胶也可以帮助排出体内多余的胆固醇。***的水分比较多，能够护肤养颜。

***虽然营养价值丰富，但是不能一周只吃水煮***减肥！

人体所需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维、植物化学物。每天这些营养素都能摄入达到需求标准，才能维持机体的新陈代谢，有一个健康的体魄。每天只是吃水煮***，能有的只是获取了维生素、水、膳食纤维、矿物质，而且量比较少，不足以一天的需求量。人体能量需求的三大产能营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪，***不能提供，一周下来，会给机体造成蛋白质能量营养不良，影响机体的正常的新陈代谢。

一周的水煮***，身体会遭受什么呢？

这样的结局虽然看的身体变轻了，但是减去的却不是脂肪，而是机体内的水分或者是蛋白质等。自己的身体却遭受着营养不良，皮肤的弹性变差、头发干燥易脱落、体弱无力、萎靡不振等，这都会是受到的一种伤害，也许后面需要很久的治疗方式才能慢慢恢复。

***，一种被大家誉为“白金菜”的蔬菜，如果说问到坚持吃一星期可以瘦几斤？我只想说：如果光吃清水煮***，一周可以不健康的瘦10斤，您各位愿意吗？

说到“水煮***减肥法”，其实是一种不健康减肥方法，单纯控制某种饮食或者某种食物的情况下，的确可以在短时间内降低体重，但是这样的“不健康方法”其实并坚持不了多久，一旦到达极限，很容易适得其反，疯狂的进食其他食物，最后的结果只能以失败告终。另外，在这个单纯食用水煮[_a***_]的过程中，很容易导致身体出现“营养不良”的情况下，对健康不利，您觉得可以尝试吗？

长期过度节食的行为会造成身体出现抵抗力下降、损伤胃肠粘膜、影响皮肤健康等后果。

首先，餐食中应该减少脂肪类物质的摄入：

生活中，应该减少高脂肪食物的摄入，炒菜的过程中要少放油，严格控制植物油脂的添加，建议在烹调过程中要尽可能的选择蒸煮炖等低温烹调方式，减少有害物质和高能物质的产生，有利于减肥。

控制“甜食”的摄入：

零食的摄入会造成很大一部分能量物质的摄入，所以在生活中要减少各种甜品零食、点心、蛋糕、甜饮料的摄入。

主食“粗细搭配”，减少精白米面的摄入：

主食对于减肥过程中的效果影响较大，建议正在减肥的人群在保证自己没有饥饿感的情况下可以减少三分之一的主食，另外主食要粗细搭配，粗杂搭配，增加全谷类食物、杂豆以及薯类的摄入，增加饱腹感，利于减肥。

摄入营养密度较高的食物：

这个问题我有资格回答，产后一直在120斤徘徊，怎么也瘦不下来，后来听了道家一个养生偏方就是***减肥。

水煮大***，不加油盐，可以放点生姜和花椒，连吃14天，为了瘦我也是够拼的，早晚三顿只吃大***，别的什么也不吃，平均每天瘦一斤多，坚持了14天终于体重到了100斤

其实大***没有想象中难吃，只是前三天确实饿得慌，看见什么都想吃，但只要坚持下来后面就很容易了，不吃***也没出现反弹。爱美的女性朋友可以试试看