C0f3d30c8 发布于2024-02-10 21:35:06 低卡饮食 11 次
水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食,它不仅富含维生素A、C和纤维素,还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右,是一种非常健康的低卡零食。
这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。不仅可以满足我们吃肉的需求,整个热量控制的还非常低,就是***用的新鲜鸡胸肉,然后在炭火上低温慢烤,慢慢的去除鸡胸肉里的水分,让鸡胸肉变得紧致有嚼劲。
酸梅属碱性食物,它不仅能当作解馋的零食,热量为33千卡/100g,是低卡路里零食首选推荐;而且有助于让体内血液值酸碱平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。
1、即食鸡胸肉 鸡胸肉其实是性价比很高,适合一般人很合适的肉类,一般鸡胸肉100克就含有20克的蛋白质,是优质蛋白。食物的热效应不错,可以提高饱腹感,增加身体的温度。
2、鸡胸肉干丝 250kcal/100g 高蛋白、低脂肪的鸡胸肉是减肥绕不开的必备品。如果做成鸡胸肉丝,而且还是香辣口味的 ,对于爱吃肉的人来说真是好吃到尖叫的减肥零食。
3、KEEP鸡胸肉 鸡胸肉低脂高蛋白,减脂期的小伙伴可以把它作为代餐,搭配新鲜的蔬菜和水果,再加上一碗杂粮饭,就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃,营养又健康。
1、而且这款薯片饱腹感还不赖,刷剧时不至于让你一直吃到停不下来~良品铺子 每日坚果 参考价格:74元/750g 推荐大家早上上班的时候,带几包每日坚果。早饭后补充点膳食纤维,营养又健康。
2、小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%,而且还是低钠的。
3、水果燕麦:燕麦片低卡低热量,吃了很健康。水果中富含丰富的营养,水果的香甜可以增添燕麦的口感。 藕粉:莲藕有丰富的营养,经常吃莲藕还有美容养颜的功效。
压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的,就是和一般的压缩饼干一样的口感,硬和干,减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。 蛋白质的含量还可以,脂肪和碳水化合物不算太高,膳食纤维含量高,吃几块就顶得上一天所需了。
蓝莓干 蓝莓干味道酸甜,含有丰富的多酚类物质,可以分解身体里面的脂肪,而且蓝莓的热量也不高,是解馋不发胖的零食之一,可以作为平时生活中的小零食来吃。
***期的大鱼大肉加上各种零食,猛炫下来容易让身体负担过重,嘴是吃开心了,身体可不乐意了。既然管不住咱们的嘴,那就来点健康又好吃的零食吧。
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