最快减肥餐简单教程图解,最快减肥餐简单教程图解***

1. 黄瓜怎样吃减肥最快？
2. 如何节食瘦得快？

黄瓜怎样吃减肥最快？

吃黄瓜是不能够起到快速减肥效果的，另外如果只靠吃黄瓜来维持饮食的话，那么也是会导致患者出现营养不良或者是引发其他严重的并发症的，想要进行减肥，那么是需要通过合理的控制饮食和多运动的方法来进行减肥的，这样的减肥方法才是比较安全的，而且它的副作用也是比较小的。

如何节食瘦得快？

***如你现在有120斤，然后你用一天瘦1斤的方法，你去减，到120天就能把你整个人都减没了吗？虽然我不知道你现在几岁，但是我能告诉你的是，你的肉不是一天长成的吧，你的肉应该是日积月累好几十年了吧。所以说一口吃不了大胖子，你减肥也是呀。你要顺其自然，你要每天去滴汗呀，你不吃饭哪有力气，哪有精力去上班工作去玩呀，你喜欢憔悴一点的，还是精神饱满一点呐！有一种美叫做健康的美，有一种美叫做憔悴的美。你更喜欢哪一种呢？是有气无力呢，还是精神焕发呐？所以说，不要追求瘦的快。

1.早餐吃好。早上随便吃，面条、面包、米饭、鸡蛋都可以吃。早上吃的丰富点多吃也不会长胖。 2.上午多喝水，在感觉饿了的时候可以吃点水果，把胃充起来中午就吃的少点。 3.午餐吃饱。午餐要多吃菜类可以喝点汤，少吃馒头跟米饭哦，或者是单一饮食只吃肉类或者蛋类就可以。 4.下午感觉肚子空了可以少吃点水果也可以喝水或者酸奶也行。 5.晚餐不吃。想减肥晚上尽量啥也不吃，实在饿的受不了可以吃黄瓜西红柿或者苹果各一个也不能吃多了。 按照我的减肥计划去做一个月瘦10斤没问题的。我就是这样从135斤减到108斤的呀。

如何节食瘦的快？其实不用节食挨饿，只需调整自己的饮食结构，就能快得让自己不能相信的瘦下去，几乎是一天一斤，我就做到了。我给大家分享我是怎样成功减重40斤的，而且不反弹。

以前我也尝试过节食减肥。就是三餐吃的少，挨饿的滋味太难受了，好不容易减下去了，一恢复正常饮食，体重又涨上去了。所以我觉得节食减肥并不是一种好的减肥方法。

去年十月份，我体检出了重度脂肪肝，医生提醒我，该减肥了，否则，身体很危险。我下定决心要减肥。在了解了众多的减肥方式后，我选择了低碳水减肥法。只用了一个月，我减了20斤，第二个月又减了20斤，现在8个月过去了，没有丝毫反弹。身体也比以前健康了，去体检脂肪肝也没有了。

那么我是怎么减的呢？

我其实就是调整了自己的饮食结构，吃的三餐内容跟以前不太一样了。我把三餐中的碳水食物比重大大的降低了。原来我的早晚餐，至少要吃一个半大馒头，午餐一大份米饭。这些都是碳水食物，过多的使用碳水食物才是导致肥胖的真正原因。如果你留心观察，会发现很多大胖子其实都是爱吃碳水食物的，比如米饭馒头面条汉堡之类的。

我的晚餐究竟吃什么呢？

早餐，一个鸡蛋打散，冲入沸水中，做成鸡蛋水。尽量不要喝各种粥类，大米小米粥也是碳水食物，要想减肥，就要少喝。一份或几份或炒或调的蔬菜。

午餐，一种或几种蔬菜，青菜也好，一份豆腐或豆制品（豆腐干、腐竹之类），一份瘦肉或鸡肉鱼肉都行，若干菌类。以上食材量数自己调节，爱吃什么就多放点什么。把它们炖在一起，制成美味的大杂烩就可以吃了。

晚餐，一份豆浆或者鸡蛋水都可以，白开水也行，代替粥类。一份或几份或炒或调的蔬菜。