健身干货训练进退阶

1. 进退阶训练原则？
2. 登降之礼是什么意思？
3. 齐头并进用一个字表示？

进退阶训练原则？

1.由易到难，循序渐进：动作的练习由简单到复杂

2.重复性训练：每个动作都需要重复练习，才能起到强化的效果

3.针对性训练：对具体的协调障碍进行针对性的训练，这样更有目的性

4.综合性训练：除了协调训练，还有进行相关训练，如改善肌力和平衡的训练等

登降之礼是什么意思？

增减。

《左传·桓公二年》：“夫德俭而有度，登降有数……百官於是乎戒惧而不敢易纪律。” 王引之 《经义述闻·春秋左传上》：“登降以数言之，非以位言之也。登谓增其数，降谓减其数也。” 宋 范仲淹 《六官赋》：“俎豆之事，登降而不失其宜。”《宋史·食货志上一》：“按田莱荒治之迹，较户产登降之籍，验米穀贵贱之价，考租赋盈亏之数。”

引申为改革。

明 吴承恩 《＜留思录＞序》：“夫古昔盛时，天子巡狩方岳之下，列国诸侯***诗以献之，命太师陈而观焉，于以登降政俗。”

犹进退。指登阶下阶进退揖让之礼。

《墨子·非儒下》：“﹝ 孔丘 ﹞繁登降之礼以示仪，务趋翔之节以观众。”《韩非子·八说》：“登降周旋，不逮日中奏百。” 陈奇猷 集释引 太田方 曰：“‘登降周旋’，指古礼也。” 唐 韩愈 《元和圣德诗》：“正月元日，初见宗祖。躬执百礼，登降拜俯，荐于新宫。”《宋史·乐志七》：“肃然威仪，登降周旋。”

上下。指从低处到高处，从高处到低处。

《文选·扬雄＜甘泉赋＞》：“登降峛崺，单埢垣兮。” 李善 注：“登降，上下也。” 汉 班彪 《北征赋》：“乘陵冈以登降，息 郇 邠 之邑乡。” 晋 陶潜 《始作镇军参军经曲阿作》诗：“我行岂不遥，登降千里餘。” 清 赵翼 《茅山纪游》诗：“峩峩 九霄殿 ，登降纷摩肩。”

起伏。一起一落。

汉 司马相如 《子虚赋》：“其南则有平原广泽，登降陁靡，案衍坛曼。” 汉 班固 《西都赋》：“增盘崔嵬，登降炤烂。殊形诡制，每各异观。”《隋书·天文志上》：“况人路迂迴，山川登降。”

登降之礼是指在战争或冲突结束时，一方向对方表示屈服或投降的仪式。通常包括将武器缴械、举白旗、行军列队等动作，以示对对方的无条件投降和臣服态度。

登降之礼的目的是为了确保和平的恢复和双方之间的协议得以执行。同时，登降之礼也是对战胜方的胜利宣告，象征着敌对关系的结束和和平的开始。

这种仪式在历史上经常出现，是战争文化的一部分，体现了战争与和平的转变。

齐头并进用一个字表示？

1.与齐头并进相近的成语

并驾齐驱（ 注释：并驾：几匹马并排拉着一辆车；齐驱：一齐快跑。

并排套着的几匹马一齐快跑。比喻彼此的力量或才能不分高下。）

并肩前进（ 注释：）并行不悖（ 注释：悖：违背，冲突。同时进行，不相冲突。）

不分伯仲（ 注释：分不出第一第二。）不相上下（ 注释：分不出高低好坏。

形容水平相当。）齐头并进（ 注释：多方面同时前进。

多形容几件事情或几项工作同时进行。）双管齐下（ 注释：管：指笔。

原指手握双笔同时作画。后比喻做一件事两个方面同时进行或两种方法同时使用。）

2.（ )（ )并进成语

成语

辔齐驱】：辔：驾驭牲口的缰绳；齐驱：一齐快跑。几匹马并排拉着车一齐奔跑。比喻齐头并进，不分前后高低。

【齐驱并进】：多方面同时前进。多形容几件事情或几项工作同时进行。同“齐头并进”。

【齐足并驰】：齐足：前进的速度相同；并驰：共同快跑。比喻齐头并进，不分前后。

【齐足并驱】：指齐头并进，不分高下。