祛湿低卡食物测评推荐表：祛湿减肥产品

本文目录一览：

• 1、湿气重吃什么食物祛湿多吃5种食物
• 2、利尿祛湿食物大全
• 3、低卡低热量减肥食物
• 4、湿气重!祛湿吃这几种食物!

湿气重吃什么食物祛湿多吃5种食物

1、薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

2、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

3、去湿气的食物：糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

利尿祛湿食物大全

1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

2、常用去湿气的食物 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

3、去湿气的食物：薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

4、薏仁 薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

低卡低热量减肥食物

低热量的常见食物 黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。

水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。

所以为了解馋，我找了一些低卡低脂的零食。 asuzac魔芋干 喜欢吃魔芋干可以试试asuzac的，口味多而且每袋只有26大卡，热量低，对减肥人群也很友好。看剧的时候就可以拿一袋嚼嚼，有嚼劲比较耐嚼。

湿气重!祛湿吃这几种食物!

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

玉米 玉米吃在嘴里味道微甜，不仅可祛湿，还有延缓衰老的作用。也可以用玉米须煮水喝，祛湿效果也很不错。绿豆 很多人脸上易出油，还长痘痘，这是体内湿热所引起的。

薏米粥：薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃慧米粥，能够有效的祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素。