低脂零卡的食物,低脂零卡的食物有哪些

1. 低脂低热量食物排行榜？
2. 低脂少糖的食物？
3. 低脂的食物？
4. 请问有什么高碳水低脂高热量的食物推荐吗？

低脂低热量食物排行榜？

1.水煮虾

一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。



2.西兰花

西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。

3.裙带菜

裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。

4.生菜

生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。

5.冬瓜

低脂少糖的食物？

    以下的食物全是低脂少糖的。

    荞麦面馒头，荞麦面大饼，荞麦面蒸饺，白面和玉米面的馒头，玉米面豆沙馅饽饽，荞麦面挂面汤，粗粮煎饼。等等。

低脂的食物？

1.蔬菜：菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜、南瓜、丝瓜、苦瓜等，这些蔬菜中也含有很低的脂肪。其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。

2.水果：比如橘子、柠檬、柚子、橙子、苹果、桃、梨、菠萝、草莓、苹果、香蕉等这些水果中脂肪的含量也很低。其中，菠萝脂肪含量为0.1%，草莓脂肪含量为0.2%，梨脂肪含量为0.1%，苹果脂肪含量为0.2...

3.豆类：如红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中，红豆脂肪含量为0.6%，绿豆

请问有什么高碳水低脂高热量的食物推荐吗？

高碳水食物：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗和水分糖分含量比较多的水果等等。

运动量大时吃些高热量食物能迅速补充能量，不会在体内累积，所以不会形成脂肪，但是如果不运动，人体内不能及时代谢高热量食物很容易堆积在体内，形成脂肪。

人体是个平衡系统，只有各种营养摄取均衡，才能保证正常新陈代谢。