减肥餐教程维语版***

1. 一个巴旦木多少克？
2. 在家隔离的这段时间你都看了些什么电影？ ​​​？

一个巴旦木多少克？

巴旦木大约3克一颗，巴旦木一天吃10~15克比较合适。

巴旦木的营养成份

巴旦木(Almonds)是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。

巴旦木营养价值很高。据化验，巴旦木内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

2-4克

巴旦木重多少克取决于它的大小和密度。一颗巴旦木可能重量不一样，但通常一颗巴旦木的重量在2克到4克之间。

巴旦木（巴旦姆、巴达木）为新疆***尔语名称，是由波斯语Badam而得名的，其果实称巴旦杏，学名为扁桃。

0.7g左右。

通常情况下100克的巴旦木150个左右，

换算成每个查不多0.7g

巴旦木内含有植物油含量是在55-61%，并且是以不饱和脂肪酸为主，蛋白质含量在28%，淀粉、糖含量是在10-11%，另外还有脂溶性维生素E和维生素A，少量维生素B1、维生素B2，另外还含有多种维生素、另外还含有多种矿物质和微量元素。

一个巴旦木的重量可以根据巴旦木的大小和种类而有所不同。一般情况下，一个典型的巴旦木的重量约为1克至2克之间。然而，这只是一个大致的估计，并不能适用于所有巴旦木。巴旦木的大小、种类和来源可能会导致重量有所差异。如果您需要精确的重量信息，建议使用称重工具来测量您手中的巴旦木重量。

3克左右

 巴旦木中含有较高的脂肪和碳水化合物，每100克生巴旦木的热量大约为600千卡左右。

如果你想要减少热量的摄入，可以选择食用烤巴旦木或者炒巴旦木，这样可以减少部分脂肪含量，但是热量仍然较高，需要适量食用。

在家隔离的这段时间你都看了些什么电影？ ​​​？

　1.《流浪地球》

　　大名鼎鼎，好看。中国的第一部科幻巨作。整个剧情紧凑，张弛有度。

　　2.《红海行动》

　　这片子看的，真的是让我热血沸腾。让我身为一个中国人而自豪，我相信真正的特种部队一定比这个还要厉害，国产类型片的里程碑。

　　3.《战狼》1、2

　　经典语录：犯我中华者虽远必诛！

　　4.《湄公河行动》

　　硬汉标配，很燃！几乎从头打到尾。

　　5.《中国机长》

　　看完《中国机长》我几乎把所有机长原型的***访和介绍都看了一遍，原来真实的机长比这个更牛。

在家隔离的这段时间，我看一共了五部电影

第一部是由头条独家播放的《大赢家》这是一部我在近几年所观看的超级搞笑的喜剧片。故事讲的是男主严谨在现实生活中倍受煎熬到演练疯***的故事，从始至终搞笑段子是一个接一个，每一句话，每一个动作，每一个眼神，都出彩；就连一个机器人都让人忍俊不禁；从而揭露了现象背后其实是温暖的人心；

第二部是《奈何boss要娶我》故事讲述的是，一个不入流的善良，上进的女演员不经意间被大boss看中，于是经过boss的连环设计、险象丛生从而最终纳入怀中的故事；

第三部是《狂猛巨兽》讲述的是善良的大猩猩被别有用心的人用药物控制失控导致城市差点毁灭到最后最终被成功解救，紧接着故事情节大反转，受了伤的大猩猩通过男二的艰辛召唤说服进而拯救了一座城市的故事，揭露了动物本善，要善待动物，进而告诉我们自然界的平衡法则一定要我们人畜和平共处的故事，

第四部是《穷孩子富孩子》故事讲述的是两个分别来自于出身截然不同，一贫一富的两个家庭的男主和女主相恋，反遭门不当户不对的父母之命的不良社会世俗观念的***，经男、女主的不懈努力最终成功走在了一起的故事。期间，男主父母也付出了惨重的代价，由于爱子长期的郁闷，最终导致一场***错失了一条腿，真是***的伤了一把他们的心。这可以是用心被伤的支离破碎来形容了吧！对于爱子这样的下场，比要了他们的老命都要严重的多啊。

第六五部是《忠犬八公》本片是一部由日本***故事改编的一部日系电影，其讲述的是一部由善良男主无意中捡得狗狗后对狗狗关爱有加，忠心的狗狗也对男主不离不弃的深厚感情故事。

以上是我在家隔离的这段时间所看的***作品，他们陪伴我度过了一个值得回味特殊时期。每一部都让我欲犹未尽。借此机会表示感谢！