ash 健身

1. 健身练习与瑜伽练习怎样有效结合起来？
2. 球鞋不要只盯着耐克、阿迪，还有什么品牌值得去购入？

健身练习与瑜伽练习怎样有效结合起来？

我还是比较赞成瑜伽练习与健身练习结合在一起的。在健身运动中主要通过自己体重的负荷来增加肌肉力量，通过有氧运动来提高心肺耐力，只要不是过大的负荷，也不会引起肌肉增加太多。本身女性的肌肉力量练习增肌也不是很明显。

做好健身运动后放松及拉伸，也不用过于担心健身会导致肌肉太多，太结实。

楼主你是女孩子吧！这个我想回答

1.瑜伽和健身一起不会冲突，只能说是完美的结合。

2.女孩子自然健身不是那么容易长肌肉的，只会更紧致一点，形体会更好。

3.通过健身你力量会加强，在练瑜伽的时得到更好用途，瑜伽很多体式都需要力量配合完成。

4.很多健身的人朋友，通常练完后不及时拉伸，导致身体彊硬，肌肉质量不好，瑜伽的很多体式起到很好的拉伸作用。练完力量再用体式拉伸半小时，多完美的配合。

5.我没记错瑜伽的大神，大部分是男性。所以你放心的去撸铁。但是要做好计划，动作要领。祝你变成大神，力与美的结合。加油！

通过高强度的训练，让肌肉纤维遭受“破坏”，人体的防御系统会立即调集所有***，“修复”并“加固”肌肉纤维，以便能抵御更大强度的“侵略”。这就是肌肉生长的前提。

长不长纬度，主要看你的训练量有多大。

女性的训练大多以雕刻线条为主，一般以小重量多次数的训练方式

在力量训练结束之后，需要放松拉伸。你可以力量训练结束后在练一波瑜伽用来放松

这样训练的话，软硬兼备，应该会达到你想要的效果

球鞋不要只盯着、阿迪，还有什么品牌值得去购入？

一说到球鞋、运动鞋，相信大家脑子里马上能联想到的就是Nike和Adidas，作为运动品牌的两大巨头，在市场上有着一定的地位。在选择的时候相信也有很多人会忽略掉一些质量也很不错的球鞋品牌。在莆田鞋子行业这么多年，对于这些品牌的鞋子都有涉及。记得关注我“一天一双潮鞋”，更多资讯等着你~

Asics(亚瑟士)是日本鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，其产品代表着日本精致、专业的民族文化。该品牌坚持高科技、高品质的标准，研发了多项专利，将防止穿着者受伤与运动乐趣相结合，奠定了全球第五大运动品牌的地位。

PUMA 于1948年成立于德国荷索金米兰，PUMA中文作彪马，意为美洲狮，德国一家以生产鞋与运动服为主的大型跨国公司。现今已有63年历史的运动服装品牌，在世界范围内具有第一线的号召力和影响力。

锐步英文名“Reebok”，这个单词的本义，是指南部非洲一种羚羊。Reebok公司希望消费者在穿上Reebok运动鞋后，能像Reebok羚羊一样，在广阔的天地间，纵横驰奔，充分享受运动的乐趣。

Under Armour独创的Performance DNA科技融入Footwear设计生产出的顶尖运动鞋，尖端性能与坚强支撑力的完美结合，无论何种运动，它都拥有足以对抗任何严酷条件的能力。

前言

说起球鞋大家最先想到的可能就是Nike和Adidas，的确他们在球鞋界有着不可撼动的地位！那么除了Adidas和Nike还有什么好看球鞋呢？

New Balance

新百伦做为一家老牌的运动鞋品牌，同样也是有这许多优秀的鞋款！其中9***的美产系列最为著名，不仅做工精致还很经典耐看，也是余文乐最爱的鞋款之一！除此之外，574、574s、9***H、990都很值得入手的！

PUMA

PUMA作为阿迪的兄弟品牌，也是曾经辉煌过的！
它的蕾哈娜系列广受女性朋友们的喜爱，也使其从破产的边缘给拉了回来！

李宁悟道

自从李宁入住时装周后，就突飞猛进成为国潮的代表！
它的悟道系列就很受好评，袜套式得设计和拼接的设计语言，使其极具辨识度和时尚感。另外李宁的云缓震技术，也是很优秀的！

匹克态极

相信最近大家都被，匹克的这双鞋给刷屏了。
运用了匹克全新的缓震科技一态极科技。我看过很多的评测都拿他与boost做对比。得出的结论就是与boost差不多的踩屎感，甚至还有个别认为比boost还要软。不到五百元的售价你还有什么可以拒绝的呢？

ANTA与NASA联名

安踏作为全球第三大运动鞋品牌，自然也是不甘于落后于其他品牌。昨年与美国NASA的联名更很受大家喜欢。透明的硅胶鞋底，和大大的NASA的名字百搭的红白设计都是满满的亮点！

最后再说一句

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see you！

球鞋里面除了阿迪、耐克还有好多好多值得购入的牌子。

李宁在巴黎时装周走了一圈后彻底火了。直接走向国际了。
悟道2ACE

这款的鞋型特别酷，脚感很舒服，不磨脚。也是李宁卖的很火的一款。

悟道2

这款白鞋应该很多女生会喜欢。一双难求啊。价格也算很便宜的，***价只要499。但是白色真的很难买到啊。

这双粉色
TSUGI jun颜值真的一直在线啊，真的很百搭，穿它去健身房真的会很抢眼。而且这款没有鞋舌，炒鸡舒服。

泫雅联名款运动型。
超级少女的粉色。还带有增高，个子小的女生一定很喜欢。看上去笨重，但其实穿上脚还是很轻便的。
谁说红配绿丑的 ，这款真的是红配绿的
绝配。个人觉得老爹鞋里彪马算良心价了。这款能很好的修饰腿型，很显个~

回力的运动鞋真的是平价里的战斗机。这款是百世联名款，整个鞋型看上去很轻便，穿上去感觉如履平地，很舒服很轻便。价格还不过百。

这款回天之力联名运动鞋也是爆款。
也是防臭神器啊，一点都不臭脚。

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