健身干货帮你省点钱-健身干货帮你省点钱吗

本文目录一览：

• 1、身为健身教练,你知道哪些内幕?
• 2、什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?
• 3、有哪些值得推荐的健身公众号?

身为健身教练,你知道哪些内幕?

1、赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。

2、健身教练有哪些黑幕 目前，健身行业的特点，说白了健身教练的主要工作就是销售。收入高也就是销售能力强的人，健身房普遍的盈利模式就是靠健身卡吸引会员，然后靠卖私教课销售赚钱。

3、简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。

什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?

1、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

2、营养午餐 减肥期间午餐也一定要吃饱，要保证摄入的热量足够。午餐要摄入的优质蛋白可以选择牛肉，鸡肉、鱼肉等，碳水则可以选择荞麦面，既好吃又饱腹，还不会长胖。

3、效果好又简单的减肥方法1 睡前泡脚 睡前半小时用温水泡脚十五到二十分钟。每天坚持这样做就能收获减肥瘦身的效果哦。

有哪些值得推荐的健身公众号?

workout8- 每天分享健身知识和视频等，学到不少知识。

KEEP公众号。这也是一款与app配套的健身公众号，我以前就用过他们的APP，估计大家应该也比较熟悉。非常好用。既有大量训练***、饮食干货，还有加油等功能，分享功能强大，使用人数多。 硬派健身公众号。

飞致轻健身。飞致轻健身是一个健身公众号，公众号名称中包含飞字，公众号的资质还是很不错的，创立的时间悠久。

适合中学生学习和运动的公众号是，另维和yellow这个公众号是主推变美健身学习旅行，每天还有些英语干货，还有一些高质量的原创文章的，让人思考一些东西，对于中学生来说完全够用了。

主要还是发鸡汤和训练技巧。目前唯一一个还在发饮食方面的消息的是：健身厨屋（foodfit）。另外你也可以关注硬派健身：oh-hard（公众号），也会经常更新一些教你怎么做健身餐的推送，有斌卡食堂专栏，最近应该是不定期更新。