女士健身用品

1. 女人用哪种保健用品最好？
2. 去健身房需要准备什么用品女生？
3. 女人练腹肌用什么健身器材？
4. 力气小的女性如何利用健身房的健身器材锻炼肌肉？

女人用哪种保健用品最好？

1、运动相关：运动健身鞋、护膝、护腰带、跑步机、健身房器材、瑜伽垫。
2、美容护肤用品：洁面产品、化妆水、乳液、精华露、保湿面膜、眼部护理产品、美容仪器等。
3、其他健康产品：口罩、洁净手套、补血包、比较、抗菌洗衣液、维生素和营养素、丰胸产品、抗衰老保养品等。

　　1。维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。

　　使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。

（图片来源网络，侵删）

　　专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。

去健身房需要准备什么用品女生？

1、上半身选择运动上衣。一定要选择短袖，并且是透气吸汗的。健身房四季温度恒定，即使是冬季，也要做好出大量汗的准备。所以长衣服或者是稍微厚一点的衣服，在健身房根本用不到。

2、关于运动裤的准备。无论是跑步瑜伽，还是有氧操，对服装的要求并不高。只要身体活动不受限制，普通的能够提臀低腰的运动裤就可以满足了。

3、泳衣。很多健身房都是有游泳池的。游泳作为一个全身运动的项目，所以必须要参与一下，因此女泳衣的准备必须准备齐全。要准备泳衣泳帽，泳镜。拖鞋浴巾洗护用品。

4、运动鞋的选择。健身房不涉及到温度的问题，因此一定要选择轻薄的运动鞋！并且要准备两双进行替换。

5、运动内衣。运动时会出大量的汗。如果只是穿着你普通的内衣的话。运动时肩带可哪儿跑？不是很方便，所以选运动内衣是最为明智的选择。另外运动完以后，内衣基本湿透，所以需要一件干的替换。因此穿普通内衣也不太现实。总不希望穿着湿乎乎的内衣，还要上半天班吧。

6、关于瑜伽服的选择。瑜伽或普拉提的动作幅度十分大。因此要选择那些比较贴身的瑜伽服，避免穿运动服导致不雅意外情况的发生。

女人练腹肌用什么健身器材？

腹机板 腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动!减肚子就是练腹肌,这款适合爱健身的男性使用,不仅可以瘦身,还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。

力气小的女性如何利用健身房的健身器材锻炼肌肉？

我带过很多的会员刚开始训练都没有力气，这些都没有关系，力气是可以练的，循序渐进，从最轻的器械做起，配合一些自重式训练，练习某个肌肉不是说只能用一种方式，有很多的方法，前期主要以小重量稳定性核心训练为主，来提升肌肉力量和耐力。

例如：引体向上做不起来吧，没问题，先练高位下拉，从最轻的开始拉，逐渐加大分量，总有一天你能做起来引体向上。

高位下拉你调到最轻也拉不下来？没问题，我们用弹力带拉，也可以换最小的哑铃划船，同样达到训练效果。可以用最轻的小杠铃杆子，做T杠俯身划船。

慢慢来，无论肌肉力量多弱的人，在众多训练方式里总能找到一个方式，能让你用最低的起始分量，开始锻炼肌肉。等你的肌肉力量逐步增长之后，你就可以使用更多的方式来锻炼了。

很多自重式的训练，像跪姿俯卧撑，徒手深蹲，平板支撑，凳后反屈伸，很多很多，都可以练，，我见过俯卧撑做5个胳膊酸三天的人，见过引体向上一个都拉不起来的人，见过徒手深蹲10个就三天上不了楼梯的人，见过仰卧起坐做20个就三天没***常起床的人，对于这些人来说，前期只需要坚持，就会成功，一定不要放弃！