瑜伽健身干货有哪些,瑜伽健身干货有哪些品牌

1. 瘦脸瑜伽动作有什么？
2. 有哪些时尚又好看的瑜伽服？

瘦脸瑜伽动作有什么？

练瑜伽语录：买那么多瘦脸神器、瘦腿神器没有用，瑜伽才是捷径

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若 干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。快来跟小密一起学习今天的瑜伽体式吧！

两人配合，一人双臂伸直支撑于地面，整个身体成倒立的姿势，脚后跟搭在一个支撑物上；另一人成下腰的姿势，整个身体仿佛一个拱形支撑于地面，手臂伸直，中心主要在上半身，可以很好的拉伸腹部肌肉。瑜伽的不同在于做别的运动会越来越累，而一节瑜伽课下来，反而会精神佳，身体轻松不累，就是因为这短短的放松术。

1.单腿支撑直立，绷紧全身的肌肉。2.另一侧腿上抬，与地面垂直。3.两手臂从上方向后握住脚腕，保持这个姿势的稳定。

经常练习这个体式，它会让体内的毒素排除，负能量消失，消除疲惫感。

谢邀！

瑜伽可以减肥自然可以瘦脸，这里给大家分享一下有效瘦脸瑜伽动作。

A.双手合十，紧握在一起，用两手大拇指顶在下巴上，起到支撑作用，以下巴稍微感到阻力为好，力度不宜过大。

B.保持平稳呼吸，放松肩膀，然后然后慢慢将肘部向上抬起，头部向后仰，面目成朝上状态，仰头幅度大小以个人舒适为准。

C.保持动作大概2到3秒，柔缓的放下头部，让姿势恢复到最初状态，然后重复动作，次数可控制在15到20次，以个人感觉舒适为准，前几次进行，可适当减少运动次数，以免造成不适。

以上就是可以瘦脸的瑜伽动作，想要瘦脸的MM们快来试试吧！

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小脸削骨瑜伽 解决下巴下垂

　　1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

　　2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

　　3.一边吐气一边恢复正脸。

　　4.然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

　　5.一边吸气一边将头抬起。

瑜伽瘦脸动作：

Step1使劲抿住双唇，眼睛尽量睁大，面朝前方，保持这个瑜伽姿势5秒钟。

Step2 将双唇拢成“O”字形，保持5秒钟，再做，边做3次，每次做完要慢慢放松。

Step3 面朝正前方，肩膀下沉，嘴巴紧闭，脸部放松，眼睛张开，默数5秒，然后右眼闭合，嘴巴向右上方慢慢翘起，保持5秒后，嘴巴向左上方翘起，同时换左眼闭合，左右各一次后，连做3次。

想瘦脸的要好好学习，并且有做持久战的准备哦，必须每天坚持的练习，坚持一年左右就可以了，如果你没有这个毅力，就劝你趁早放弃哦，不然也是白费工夫的，如果想快速瘦脸的话，建议你可以试试咀嚼佳颜果了，果子里富含钾元素等多种有益消脂瘦脸的成分因子，在其独有的面部渗透的瘦脸技术下，咀嚼中就能够快速渗透并消除面部脂肪，软化面部咬肌的，基本一两个月就能看到变化的，简单又省时了。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内毒素，形体修复、调理养颜从从内而外，亦能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；所以可以瘦脸！有些体式就是专门美容养颜，有瘦脸的功效。

门闩式：改善面部气色

双腿头碰膝式：能够收紧下巴、美化脸型

既然知道了功效、可练习的体式，不如备上一款IKU初学瑜伽垫开始练习与否？ 垫子材质是由高级FINE TPE材料制作，用起来比普通垫子更加舒服，也更加服帖地面！回弹、防滑大大提升！让你练习期间更快进入状态，也能刚快达到瘦脸功效！专业做了10年垫子，效果肯定不一般！

有哪些时尚又好看的瑜伽服？

干货：如何挑选瑜伽服，关键在这3大点

瑜伽服时尚或者好看是其中一个原因，其实更多的应该注重衣服的舒适和健康。

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市面上形形色色的瑜伽服有。好看的瑜伽服，也基本上都是国外的品牌。国内品牌，在近几年也出过一些相对比价时髦的品牌，比如安踏和它旗下的一些设计师合作款。今天暂时不展开写瑜伽品牌，有想看的同学，在评论留言回复，我下次直接出个专题。

其实瑜伽服的选购除了品牌和设计，在你排出这些因素之后，如何发现一些比较适合自己的瑜伽服。

1. 面料一定要透气

瑜伽服的面料一定要透气，我们在练习瑜伽的时候。前期经过大量的热身，身体会大量的出汗。如果面料不透气，不吸汗，身体周围就会形成一个蒸笼。遮掩对身体是极为不利的。

有哪些时尚又好看的瑜伽服？

当我打开这幅美丽瑜伽服的画面，我的目光就再也无法在这位瑜伽达人的身上离开，原来吸引一个人的注意力是这么简单的一件事情，我从这一刻仿佛知道了什么，看看自己100斤的身材，我要瘦身，穿上美美的瑜伽服，跟着这位瑜伽达人学习如何时尚地练瑜伽。

1、单腿鸽王第一式

↑你练习瑜伽的美丽无时无刻不在散发着优雅的芳香，带动了我的练瑜伽的热情，我想成为被你握住的水杯，我同样也想成为你正在品尝的源泉，这个动作这么美，怎么能不让人心动呢！

瑜伽体式详解：

第一步：挺胸，伸展颈部。

第二步：右腿向后抬起小腿，右手向后抓住脚掌。

第三步：左腿向前膝盖弯曲，小腿向内，左手手肘弯曲做出喝水的动作。

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关于瑜伽服的穿搭，对菇凉们只有一个建议，一定要舍得花钱买质量好的。瑜伽服的款式，一般都以简洁款为主，没有花里花哨的设计。今天优优也来分享楼主提出的问题：“有哪些时尚又好看的瑜伽服？”简单LOOK穿搭做示范，祝菇凉们身材越来越好，越来越棒。

对于简洁款的造型，主要依靠自己的气质和身材来体现。所以时尚又好看的瑜伽服，重点要在，版型尺寸和面料材质上做足工夫，质量好才是真的好。一件好质量的衣服，能够完美的衬托人的气质，不掉档次，让你轻松穿出迷人的高级感。

对于领型的设计，当然是选择显瘦的V领造型，微露迷人的锁骨，拉长颈脖的线条感，轻松穿出天鹅颈。同时V领的设计，透气性更佳，凉爽舒适。贴身的造型搭配露脐的设计，高调“炫腹”秀出小蛮腰，提高吸睛指数，女人味十足，魅力四射。

时尚又好看的造型，必须有点小心机，就像这款瑜伽服，侧腰间的镂空设计，为性感加分，让你充满相象力，把时尚美感发挥的淋漓尽致。下装搭配紧身裤，修腿形的同时有拉伸视觉效果的，穿出高挑的好身材。对于瑜伽服的选择，尺寸和弹性非常的重要，一定要适合自己的身形，才能穿出迷人的凹凸感，才更加的时尚又好看。

你们喜欢这样的穿搭造型吗？期待你的留言，一起讨论最新2020年的时髦搭配，关注我，等你唷？

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很明显这么做作的照片，不是瑜伽或者健身拍的~而是我去旅游作为便服拍的一组游客照！真的如果你想日常或者瑜伽都可以穿的话，那么不妨可以考虑一下这一套。分开搭配日常的衣服，真的出来的效果都好看，简简单单一条牛仔裤都可以让你穿出街拍范。

相对于背心的款式，我更喜欢这种简单百搭T恤款式，因为它作为便服出去也是很OK的，毕竟腿长穿什么都好看是吧？

虽然衣服只是简单设计，但其实它还是不缺乏亮点的。它是***用半腰版型设计，让你可以小露***和尽显小蛮腰，双层斜下摆，让美衣瞬间有了点睛之笔的作用。

而且衣服不掉色还不起皱，之前担心紫色还会显黑，没想到对黄皮这么友好。而且衣服还很有弹性，透气性能也都是很不错的那一种，这个超级nice的！

你想一下这一款简单的T恤版型，是不是配一条牛仔长裤再加一双[_a***_]鞋就已经很好看了？而且面料还比较透气干爽~当然你想走甜美可爱风，一条小裙子也是可以的。反正只要审美在线，真的无论怎么搭配都好看，而且悄咪咪的说，它还自带胸垫哦。

裤子***用高腰收腹设计，可以让你收起小肚腩，起到修饰腰身的作用，而且***臀特殊走线设计，让一个没有屁股的人，都能有一个小翘臀了！这样子就无论在生活或者运动都可以时刻保持好身材了，而且裤子还不会掉档移位，真的真的避免了瑜伽裤的尴尬雷区。裤子的搭配就更不用我说了吧？

瑜伽裤其实一般我们又称leggings。接下来我提供几个leggings的搭配，让你做一个潮流的街拍女孩吧！

炎炎夏日，酷暑难耐。伽人们或许对毒辣的太阳避之不及，愿意在空闲时间宅在家里，吹吹空调，煲煲剧，偷得浮生半日闲。可是，当在家宅久了，不见公园里红花绿叶，整天面对室内灰白棕色调的环境，你是否感到烦闷抑郁呢？既然如此，何不将绿叶红花穿在身上。来一套简易夏日瑜伽呢？

赶紧找出衣柜里封存的红绿配色瑜伽服，让它的色彩点亮你的夏日。不要怕庸俗，穿上它，告诉自己，本仙女就是最美的，以最自信的心态完成这套瑜伽吧：

a平躺于瑜伽垫上，右腿在上，左腿在下，右膝与左膝上侧交叠；双臂在面前交叠，右臂越过左臂外侧，双手掌心合十。

b腰腹发力，将腿屈起，并将头部背部抬离瑜伽垫，手肘和膝盖微微碰触。

c保持5-10个均匀的呼吸，不要憋气，再换反侧练习。