减肥餐盒

1. 怎么进行视频压缩？有什么好用的工具介绍？
2. 7岁孩子太胖如何减肥？
3. 有哪些百元以内的生活小用品，让你的生活瞬间上升一个档次？
4. 生活中，你经历所得到的宝贵经验有哪些？
5. 酱油腌黄瓜的配方是什么？

怎么进行视频压缩？有什么好用的工具介绍？

***压缩软件哪个最好？

当你想要把一些***上传或者发送给微信好友的时候，发现***太大，需要花费很长一段时间，这时候你或许需要将***压缩一下让它更有利于分享。

handbrake 是一款开源且跨平台的软件，在windows，mac，linux这3大主流操作系统上均可使用。

这款软件虽然只有英文版的，不过使用起来还是非常简单的：

1、打开HandBrake软件，首先是导入***，点击左上角的File或者open source选择你要转换的***文件，可以选择单个***，也可以选择批量转换。

2、导入***后，可以在右上角的Preset预设格式选择需要的格式，在title这里看到***的总长度，右边angle这里，可以按章节、时间或者帧对***进行简单的剪辑处理，比如说可以剪掉***里小部分的广告。

3、接下来就是选择压缩后***的保存位置，点击Destination下Browse，选好你想保存的地方。

VideoMinimizer是一款非常优秀的***压缩软件，它可以把***压缩至指定大小，而且还可以按屏幕大小和比特率压缩，并且我们还可以对压缩***的画质进行控制，可以将画质损耗降到最低，它确实是一款不可多得的***压缩软件。

最近总听到大家讨论短***,尤其是蠢蠢欲动的公众号小编,短***火了诶,我知道啊 ,公众号也想做短***,没毛病我也想.

自己拍的***太大,公众号、大鱼号、百家号,N个内容平台轮流上阵,要么直接文件太大无法上传,要么就干瞪眼看它传上几个小时.

那我不发布了行吧,我就私下发给朋友看看,然而……***这么大,我的几百兆流量压根烧不起啊

目前***压缩软件有很多，根据我用过软件觉得迅捷压缩软件操作简单，压缩速度快，一目了然，极易上手，操作流程经四步就可完成。

1、打开“迅捷压缩软件”。

2、点击“***压缩”，

3、点击“添加文件”，添加需要压缩的***文件。

4、点击“开始压缩”，等待压缩完成即可

7岁孩子太胖如何减肥？

从寒***到到现在，由于疫情的影响，孩子户外活动减少，运动量也减少，窝在家里的时间久了，吃饭多运动量少，代谢就差，时间久了就容易发胖。

现在疫情已经得到控制，不妨带孩子到一些空旷比较没人的地方做做运动，或是在家里家人跟小朋友一起做亲子运动锻炼一下身体，这个是属于运动方面，当然也要控制一下饮食，虽然说零食吃的少，但是吃的零食热量高不高，吃饭多不多，肉食类食物多不多，孩子的运动量现在不大的情况，让孩子控制在一碗米饭就可以了，少食猪肉，可以 吃一些牛肉和海鲜之类的，少买激素多的食物，比如鸡翅这种，饮食的控制结合运动，一般体重不会再上升。

减少营养的摄入，少吃高热量的食物，晚饭吃点水煮菜，再带孩子逛逛公园，散散步，坚持少吃多动，就能瘦下来啦！

孩子还小，如果养成了错误的饮食习惯，以后一直是个胖子，他长大了也会自卑的。

也可以安排一个他喜欢的人来每天监督他，建个群，每天上传运动和吃饭***，每天称体重打卡，养成好习惯就不难啦！加油💪

孩子太胖。一个人过于肥胖。确实对身体健康是非常不利的。我认识的许多小胖子。他们大多都有一个共同特点。一。爱吃肉。基本上顿顿离不开肉。二。不太爱运动。喜欢在家里。 我个人建议啊，首先，还要从饮食方面抓起。比如现在。他一天三顿都在吃肉。你可以每天先让他吃两顿。逐渐的减为一顿。慢慢的变成少吃。适量的吃。抽出多的时间领他出去。转转，打打球，踢踢足球。让它动起来。还有最主要的一点。尽量少给她买一些零食吃。因为零食中含有太多的。添加剂增肥保鲜剂。可以多买一些水果之类的。好嘞！希望都对你有帮助。记得点关注。

生活中，好多人都存在营养过剩问题，减肥成了一种时尚。好多家长感觉自己的孩子长得太胖，想让孩子减肥。孩子太胖确实没有好处，但是当孩子处于发育阶段的时候，并不主张强迫孩子减肥。那么，小孩子怎么减肥呢? 一，增加孩子的睡眠时间。成年人往往睡得越来越胖，孩子却没有。因为孩子睡眠后，内分泌系统会产生更多的生长激素，导致身体长高，并在长高的过程中消耗部分热量。因此，睡眠良好的儿童不仅身材高大，而且体重也会很正常。 二，引导孩子定期运动。这与成年人一样，但运动强度和项目应根据孩子的身心特征来确定，肥胖儿童因体重和心肺功能不良不适于运动过强。一般来说，孩子每周锻炼3-4次是合适的，每次锻炼持续1小时左右，可以[_a***_]，爬楼梯等等，只要孩子持续运动，对减肥就会有效。 三，家长可以让孩子多喝一些水。肥胖是由脂肪堆积引起的，不是水的滞留，所以不要限制孩子水的摄入量。相反，对于儿童来说，水是健康所必需的，水在物质代谢过程中起着非常重要的作用，肥胖儿童的多余脂肪也需要参与水中才可以转换成热量并丢失。冬天，气温低，孩子不想积极喝水，家长应该催促孩子喝水，最好让孩子喝白开水。

儿童肥胖已经成为了常见的现象。

随着生活水平的提高，越来越多的儿童体重增长过快，根据中国居民营养与健康监测的数据显示，从2002年到2012年间，我国6-17岁儿童青少年的超重率从4.5%上涨到了9.6%，肥胖率从2.1%上涨到了6.4%，增长幅度高于发达国家。

1.如何判断孩子是否肥胖？

国家标准 GB/T 26343-2010《学生健康监测技术规范》中指出，用体质指数来判断儿童是否肥胖。

体质指数是用体重的公斤数除以身高的平方。看看你家孩子是否肥胖吧。

查下表，你家儿子的BMI值属于肥胖了，当然，肉眼也可以看出来。

2.你家孩子为什么会发胖？

95%-***%肥胖孩子属于单纯性肥胖，脂肪细胞数量增多和体积增大，导致孩子肥胖的主要原因有：

3.孩子如何减肥不会影响生长发育？

儿童减肥不同成人，为了保证生长所需的营养素，不能过分限制饮食，应从调整膳食结构，增加活动，合理的生活方式三方面着手。

有哪些百元以内的生活小用品，让你的生活瞬间上升一个档次？

我买的的百元以内的生活用品使用率也高的有：

养生壶，每天都用它煮一些养生茶喝

豆芽机，我喜欢吃豆芽，外面买的又不放心

烤电灯，颈椎和腰不太好，感觉不舒服的时候就自己理疗

不粘锅，每天早晨用它煎蛋🍳使用率超高[我想静静]

开水煲，每天用它烧开水

艾灸棒，一周灸两次管消化和帮助睡眠的穴位

举不胜举了，还有好多一时想不起来，上面的是每天都接触到的用的频率高的，价格不贵但是提升了生活质量。

大家好，我是萌娃睿妈，一枚标准的80后，今天很高兴来聊一聊这个有关生活的话题～有哪些百元以内的生活小用品，可让生活瞬间上升一个档次？

首先，一提到家庭生活小用品那简直涉及的面儿太大了，因为每个人对自己的生活要求与喜好都不太相同，有的人喜欢园艺、花鸟，有的人喜欢手工编织、缝纫剪裁，有的人喜欢智能简约小家电......，无论是哪类，只要是自己喜欢的，能为自己和家人带来生活情趣就都是美好的收藏。

今天分享下居家生活中我最爱的一些智能家居小玩意，在满足功能的同时它们也为我的生活带来了一些小情调和舒适惬意。

近期网红的一款果汁便携搅拌杯，带USB充电口，充电一次可以使用大约20次。出门游玩、工作办公室、居家饮食通通都适用。

放入自己喜欢的水果、牛奶或一些女士保持身材的营养代餐粉之类，40秒即可轻松搞定一杯水果奶昔、营养早餐、又或是美味下午茶甜食等。

用它做完的水果奶昔饮品，我儿子超级爱喝。

晚间休息可以作为居室的弱光源，也可以当小夜灯，三挡光亮调节，满足不同的需求。

也可以放在化妆桌上，当化妆镜使用，美美的画个妆，出行一天都倍自信！

女人都爱臭美，保养皮肤尤为重要，这款家居精油香薰蒸脸仪，尤其秋冬季在家配合面膜，足不出户即可享受DIY Spa的美容享受哈哈哈。

后面有添加水和精油的位置，5秒即热释放水雾，秋冬季补水保湿棒棒哒。

给大家分享一个好用的东西，就是蒸蛋器。以前煮鸡蛋，都是用小锅煮，不是煮老了就是黄儿还没熟。自从有了蒸蛋器，感觉真不错。蒸蛋器分上下两层，下面是放水的，用容量杯把水倒进去，水的多少是固定的，多了会溢出来，少了蒸蛋器会干了，鸡蛋不熟，所以用容量杯接一杯水放进去正好。上面一层放鸡蛋，可以放两个或者多个，盖上盖儿，按下开始按钮，等鸡蛋熟后，蒸蛋器自动关闭。这样煮熟的鸡蛋刚刚好，又香又嫩。

我买的的百元以内的生活用品使用率也高的有：

养生壶，每天都用它煮一些养生茶喝

豆芽机，我喜欢吃豆芽，外面买的又不放心

烤电灯，颈椎和腰不太好，感觉不舒服的时候就自己理疗

不粘锅，每天早晨用它煎蛋🍳使用率超高[我想静静]

开水煲，每天用它烧开水

艾灸棒，一周灸两次管消化和帮助睡眠的穴位

举不胜举了，还有好多一时想不起来，上面的是每天都接触到的用的频率高的，价格不贵但是提升了生活质量

其实买了许多百元以内的生活小用品。

第一，控制开关。“小爱同学”可以控制各屋灯，有闹钟功能，很方便。

2.床品除螨仪。洗衣机洗完后久不铺用的床单、被套，或者经常性给床单被子除螨，可以满足裸睡的需求。

3.电刮痧仪。偶尔洗完澡，做一下刮痧，我冬季用的多一些，感觉很舒服

4.便携式蒸汽熨斗。小巧实用，携带方便。一次买了两个，办公室备用一个，出差旅游备用一个。

5.家用美容仪。买了很久了。西北气候干燥，又不爱去美容院，这个仪器很方便，可以换头，带按摩，清洗毛孔，好用。还买了一个专门蒸脸的，主要用来给脸部补水。

6.养生壶：可以炖养生茶，家里只有2人还可以当涮锅，涮火锅，一壶多用。

还有不少啦，家用小物品确实能提升家庭生活品质。

生活中，你经历所得到的宝贵经验有哪些？

1.修理东西时，要使用相适应的工具。我有一次换暖气上的跑风，家里只有一把16吋的活扳手，感觉用它换个跑风有点大，但完全能够使用。旧的跑风很轻松地拧下来了，但往暖气上拧新跑风时，本来已经拧紧了，我想稍微再使点劲，结果稍一用力，跑风从根部断了！主要原因是我使用的扳手太大了，掌握不好力度，没使多大劲就把跑风拧断了。后来想了不少办法，才把断在暖气里的跑风弄出来。

2.拧紧塑料制品上的螺丝时，不能用力过大，要见好就收。插头、插座等塑料制品都比较脆，在紧这些东西上的螺丝时，不能用力过大，稍微使劲大了，塑料制品就会损坏，应该是力度要适当，见好就收。

3.家用电器不用时，要及时拔掉电源。电磁炉、电视机、充电器等家用电器，用完后虽然停机了，但它仍处在待机状态，内部还通着电，不仅浪费电，而且不安全，还容易造成电器的损坏。前几年我使用电磁炉做饭，电磁炉定时停机后，我在屋里没有去管它，过了五分钟左右，听到厨房砰的一声，再出去查看，电磁炉不能启动了，拿到修理部说主板烧坏了。

4.装修新楼房时，不要急着动工，先看看别人家是怎么布局的。因为着急入住，我拿到新楼房钥匙时，便开始装修，因为动工早，楼上楼下没有可借鉴的，便由着装修公司的设计方案。等装修结束往里进家电时，才发现冰箱没地方放。左掂量右掂量最后把冰箱摆到了客厅的墙角，而且离厨房距离挺远的，拿点东西十分不便。装修的时候，不少邻居过来参观，后来我去他们家看，人家布局都非常合理，我特别注意到他们家的冰箱，都是卧在灶台里，非常美观、方便。

5.把家门的备用钥匙放在亲戚或朋友那里，总有一天会用上的。

1、不要贪便宜，用微信随便扫陌生人的付款码！

2、网上交友、恋爱，很可能你的对面就是一个同性，不要相信！

3、火车站旁边的洗脚，休闲，最好不要去，谁去谁后悔！

4、出租房，宾馆睡觉的时候，一定要反锁门！

5、网上日入几百的刷单，点赞，就是为了让你交钱！天上不可能掉馅饼！

6、聚会的时候，女生最好别喝酒！

7、女孩在外租房子，不要贪便宜租得太偏，晚上回家不安全！

8、过马路的时候，最好别玩手机接电话，也别带着耳机过马路！

1：人怕三长两短，香忌两短一长。

2：纹身不纹睁眼关公，不纹闭眼佛，龙不过肩，虎不下山。

3：赚快钱往往都会亏，只有发现漏洞间隙才会***。

4：理发店里不同价位的染发剂，便宜的和贵的其实都是一样的。

5：当老师的千万别把自己当成明灯，你只是普通打工的，拿该拿的工资，上好自己的课，别多上课，别留太多课后作业，别多嘴劝人。

6：没结婚的女孩子们，不要为了所谓的爱而去远嫁，刚开始也许是爱，等你结婚以后更多的是柴米油盐酱醋茶，还有一地鸡毛，最后你要用下辈子去后悔远嫁。

7：在蛋糕店买东西一定要从最里面拿。

1.真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。

2.人生中的一道道门坎，迈过了就是门，迈不过就是坎。

3.过去的已经过去了，该来的也还会来。

4.要学会不断地去调整自己，然后以积极和乐观的心态，去面对生活给的各种考验和挑战。

5.重要的不是你从哪里跌倒了，而是你是否从跌倒的地方爬了起来，并且继续新的日子和旅程。

6.凡事太尽，势必缘尽；也别爱太满，物极必反。

1.烟铺路，酒搭桥，关系带你上高速。

2.经济能力不够，不要生2胎。

3.不要相信彩礼不重要，很重要一定要。

4.职场上不要“事后诸葛亮，事前猪一样”。

5.钱不是靠攒的，会花才会赚。

6.人生如戏，全靠演技。别做个生活的“小白”，任人欺负，呼来喝去。学会隐藏情绪，把自己想让别人看到的一面展示出来。

7.越有本事的人，越不合群。

酱油腌黄瓜的配方是什么？

酱油腌黄瓜

准备食材：黄瓜10斤、盐 一袋、冰糖 100克、醋50ML、酱油一壶1kg、姜100g、蒜100g，尖椒 500g，花椒大料10克

第一步:

黄瓜洗净

切成条状

黄瓜洗净，晾干（一定要晾干，也可以把表面的水擦一下），切成条状；

第二步:

用盐腌一夜

黄瓜条晒干

切好的黄瓜加盐，放冰箱里冷藏腌一夜；拿出来去水，晒干；

酱油腌黄瓜，可以算作最好吃的酱油腌之一了。

我家刚回到北方时，好多北方的饮食习惯、储存冬菜、腌咸菜的方式对我们来说都好奇和新鲜。

酱油腌黄瓜东北各家都有自己的经验，冬天腌好了带饭吃或做好了邻里、同事互相送一送，品尝一下，交流一下，天长日久，我们那里就有一个流传的“配方”，每年我们都“如法炮制”，每每收到好的效果。

从秋天的小黄瓜妞到冬天的“水黄瓜”，一年腌好几茬，一般仔细按方操作没有失手的，不烂、不咸，口感特脆，味道特足！

材料~

小水黄瓜（籽少）25斤，酱油1500克，黄酒500克，白糖、蒜、姜各250克，辣椒油150克，味精100克，青椒、红辣椒、花椒、大料各适量。

1、将买回家的黄瓜晾2-3天，去水分，做酱油黄瓜前把黄瓜洗净控干水分，姜切厚片，蒜剥皮后待用。黄瓜晾后腌出来特别脆。

3、煮好的酱油汁倒入盛黄瓜、青红椒、姜、蒜的盆中，放入辣椒油、味精搅拌后，装入密闭的瓶、罐中保存，3天后可以食用。