快速减肥餐简单蛋糕教程

1. 晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？
2. 晚上减肥吃了好多蛋糕，蛋挞，披萨第二天会暴称吗？
3. 蛋糕和煎饼哪个热量高？
4. 减肥特别想吃蛋糕怎么办？

晚上减肥吃了好多蛋糕，第二天会暴称吗？

晚上减肥吃了蛋糕，第二天应该不会爆秤，但是减肥成果可能会破坏。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。少食多餐，注意饮食的规律

晚上减肥吃了好多蛋糕，蛋挞，披萨第二天会暴称吗？

晚上减肥吃了好多蛋糕，蛋挞，披萨第二天是不会暴称，如果是很久才吃一次体重不会暴增的，因为人体都有消化功能的，通常你只要不是天天吃就好。但是呢减肥最重要的还是持久力。建议还是不要这样吃比较好，平时多注意运动减脂，饮食规律，同时有计划性的膳食。

蛋糕和煎饼哪个热量高？

蛋糕比煎饼热高。因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。

可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。

蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）切片面包：312大卡（100克）全麦面包：246大卡（100克）（面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点）薯片：500~550大卡（100克）（如果要减肥，薯片千万碰不得）饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克） 这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖~

蛋糕，煎饼是低水分，热量高，纤维素高的主食，能快速为人体充饥，补充能量，缓解人体的饥饿和疲劳，并具有一定的缓解便秘的功效。

煎饼中配上鸡蛋，蔬菜，其营养价值更高，对维持人体的健康很有益处。

蛋糕的热量高

煎饼因为是玉米面做的，热量不大，减肥时期可以吃点煎饼，有助于肠胃蠕动，产生便意，将体内的毒素排出，不过市面上卖的煎饼果子比较油腻，也不卫生，对于减肥者来说不要吃，容易增肥，除了饮食方面控制外，还得多做运动

蛋糕是属于高热量的食物，蛋糕主要含有的成分包括淀粉，鸡蛋，奶油等。都是高热量的成分，富含丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，人体摄入太多会引起脂肪堆积，蛋白质不易消化，形成肥胖。对于一些患有三高的人群尽量少吃蛋糕，会使病情加重。需要减肥的人群是不能够吃蛋糕的，尤其是奶油蛋糕，所含的热量是非常高的，而且不易消化，容易引起胃肠不适。

减肥特别想吃蛋糕怎么办？

忍着，一定要忍着。

人总是有欲望的，在减肥的同时，会特别想吃甜食，这时候我们一定要鼓励自己，意志坚强，战胜欲望，不达目标誓不罢休。

实在忍不住，那就吃一点，然后运动消耗掉。减肥其实就是消耗卡路里，消耗的要比吃进去的多，那就达成了减肥的目的，我们把甜食的热量算出来，吃一个甜食，折合要锻炼多少的量才能够消耗掉？在吃之前有一个清楚的了解，如果能够消耗掉，那可以吃。

此外，还可以吃些佳颜果，佳颜果富含多种有益消脂成分，能帮助消耗多余脂肪，还能抑制脂肪合成，所以特别适合减肥[_a***_]期间食用。