聊聊健身干货-健身ui

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• 1、干货‖健身的很多苦,你不必吃

干货‖健身的很多苦,你不必吃

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2、当然如此辛苦的饮食是因为他要赛前减脂。我有个会员，因为太瘦需要增脂，教练交代的是平时一定要能吃，胃小吃不下那么多？没事就喝水，把胃撑大。吃啥？啥热量高吃啥，没忌口，最好健身完就吃高热量，睡前还要吃蛋糕。

3、例如在4月底的时候，刘畊宏就在网上带领大家一起健身，于是亚洲飞人苏炳添也开了一个直播间，跟大家一起锻炼，还分享了很多健身方面的小知识。

4、很容易形成亚硝酸铵。另外，蜜饯类食品中过多的香精等也是损害人体肝脏的“利器”，较多的盐分则会导致血压升高，加重肾脏负担。因此，蜜饯虽美味，食用也要谨慎。

5、你可以尝试增肌，有了肌肉，能让你的身体线条看上去更加优美。不单单是马甲线、翘臀这些，还包括手臂、腿部、胸部、颈部等全身的线条。