自制虾仁减肥餐教程窍门-自制虾仁减肥餐教程窍门

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• 1、低脂美味的虾仁蔬菜卷怎么做?

低脂美味的虾仁蔬菜卷怎么做?

1、做法：清洗虾仁，拍干，撒上盐和胡椒粉。不粘锅加热，倒油，放虾仁每一面炒2分钟直到烧熟，注意不要烧过头。将黄瓜、牛油果和胡萝卜切成细条。

2、虾仁蔬菜饼的做法 土豆、西葫芦、胡萝卜去皮。擦成丝备用。（西葫芦的籽我每次都是去除的。也可以不去，看个人喜好）大虾剥皮，去虾线。放在案板用刀将虾拍松，然后剁碎。大葱直接剁碎备用。在擦好的蔬菜丝里放入大虾、葱、3个鸡蛋，适量面粉，适量盐。搅拌均匀。

3、食材明细：水晶皮6张、胡萝卜半根、苦苣50g、黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱1勺；胡萝卜擦丝，用水焯熟胡萝卜丝；鸡蛋用平底锅煎熟，鸡蛋切丝；虾仁用水焯熟；水晶皮泡软后，放入苦苣，鸡蛋，胡萝卜丝，虾仁也包进去包好；摆盘，准备一小碟番茄酱即可。

4、蔬菜卷是一种健康美味的菜品，它通常由各种新鲜蔬菜和肉类或者海鲜包裹在薄饼皮或者豆腐皮中制成。以下是一些流行的蔬菜卷做法：越南春卷：材料：越南米纸、生菜、香菜、薄荷叶、煮熟的虾仁、牛肉丝、豆芽、胡萝卜丝。