椭圆机减肥餐教程***,椭圆机减肥攻略

1. 椭圆形水果篮编织方法？
2. 剪映怎么把视频裁剪成椭圆？
3. 想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

椭圆形水果篮编织方法？

椭圆形水果篮的编织方法涉及多个步骤，以下是一个基础的编织流程：

首先，准备好所需的工具和材料，包括编织用的塑料条或者藤条，一把剪刀，以及一个椭圆形的模板（可用硬纸板或塑料板制作）。

接下来，开始编织水果篮的底部。将塑料条或藤条固定在椭圆模板的四周，然后按照底部的形状开始编织。这个步骤可能需要一些耐心和技巧，以确保编织的底部紧密且形状稳定。

完成底部后，开始向上编织篮身。此时，需要保持椭圆形的形状，并随着高度的增加逐渐减小编织的密度，以便形成篮子的开口。编织的过程中，要确保每一层的编织都紧密且平整，避免出现松垮或不平整的情况。

当篮身编织到所需的高度时，开始制作提手。提手可以用两根较长的塑料条或藤条编织而成，也可以购买现成的提手进行安装。将提手固定在篮子的两侧，确保固定牢固且位置对称。

剪映怎么把视频裁剪成椭圆？

目前的剪映程序并没有提供将***裁剪成椭圆形状的特定功能。剪映主要用于***剪辑和编辑，提供了一些常见的剪辑工具和特效功能，但不包括将***裁剪成特定形状的选项，如椭圆形。

如果您需要将***裁剪成椭圆形状，您可以考虑使用专业的***编辑软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等。这些软件提供了更多高级的编辑功能和工具，可以对***进行更精确的裁剪和处理。在这些软件中，您可以使用遮罩工具或形状工具来创建椭圆形状的遮罩，然后对***进行裁剪和调整。

请注意，这些高级的***编辑软件可能对初学者而言稍微复杂一些，需要一定的学习和熟悉。如果您对***编辑不太熟悉，建议先尝试一些简单易用的***编辑应用，如剪映、iMovie等，以满足您的基本编辑需求。

想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？

在椭圆机上运动时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样关节损伤的几率减小。

尽量购买手脚并用的椭圆仪，运动时上肢也会参与运动有助于增加你胳膊的耐力。

建议：

1.椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，

2.椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3.减重建议：如果你体重较重的话，我建议你使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。但是阻力不要加载过大，阻力过大会对膝盖造成损伤。

4椭圆仪也好，跑步机也好都属于有氧运动。每天保持一小时以上的有氧运动的同事一定要配合力量训练提高肌肉含量和基础代谢。这样减脂塑形才会事半功倍。

5根据自己的体重调整饮食也是必不可少的一环。

简评 锻炼(有氧+无氧) 饮食 睡眠三者合一！减脂塑形就会很快出效果

强烈建议不要买。

所有家用的健身器材，买回家基本都是闲置在那，难得有人一直持续使用的，不要问为什么，因为一个人在家是没有动力锻炼的，当心血来潮买回来之后，家里就多了一个占地的废品。

我喜欢健身，也一直坚持了几十年，曾经买过跑步机回家，记得也没在家跑过多少次，每次打扫卫生时，跑步机要擦上半天，放在家几年后，就三文不值二文地卖了。

买我二手跑步机的是一对小夫妻，买回去给妻子减肥的，我当时心想，三分钟热度，二天一跑就不会跑了。

我还有朋友也买了跑步机，无一例外，都成了家里的摆设。现在有装修方面的文章，也提及到家里千万不要买跑步机之类的。

我觉得不要买跑步机有这几方面的原因：

一，人有惰性，特别是在家里，就算特别喜欢锻炼，也不会天天坚持，在家里基本怎么舒服怎么来，根本不用指望有坚持下去的习惯，所以买回来后，绝大多处的人都是闲置。

二，家用跑步机质量差，噪声大，体验感不好，在家里跑步会影响邻居，特别是住在多层，肯定会妨碍别人休息。

三，跑步机占[_a***_]，家里面积小，买回来后，空间被挤压，生活受阻，而且也不怎么用，时间一长，看到这个大家伙在家里会觉得很烦。

四，跑步机不好闲置处理，运输也不方便，当不需要的时候，不能立即处理掉。