C0f3d30c8 发布于2024-02-12 06:42:06 低卡饮食 12 次
它的热量也很低,每100g只有386大卡,除了冲泡外可以直接拿来当刷剧小零食,炫完一罐都不会很有罪恶感。
水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食,它不仅富含维生素A、C和纤维素,还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右,是一种非常健康的低卡零食。
海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。
汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品,含脂肪和热量较高,维生素和矿物质很少,营养价值不高,肚子饿时可聊以充饥,但不宜多吃,不然会长胖,还容易得心脑血管病,危害健康。
如果喜欢吃香香脆脆的零食,可以选择这款小伶鼬鸡肉脆,相比高脂肪高热量的薯片,它简直友好到家。 这款鸡肉脆***用烘焙非油炸工艺,鸡胸肉含量达90%,不添加蔗糖,而使用赤藓糖醇、低聚果糖替代,热量很低,每包含有约7g蛋白质。
蔬菜也是一种低热量、高纤维、高营养的零食。例如胡萝卜、黄瓜、芹菜、西兰花等蔬菜,都是非常适合减肥人士的零食选择。蔬菜不仅可以解馋,还可以提供身体所需的营养素和纤维素。
那么低热量又好吃的零食就成了我们唯一的减脂选择,以下我就来给大家推荐5款低热量又好吃的零食,一起来看看吧。 熹老板健身牛肉干 店家的原材料选的是牛里脊,而且剔除了筋膜和脂肪。
1、它的热量也很低,每100g只有386大卡,除了冲泡外可以直接拿来当刷剧小零食,炫完一罐都不会很有罪恶感。
2、推荐评星:★★★ 参考价格:28元/包(100g) 推荐理由: 秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克。
3、这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食,它不仅富含维生素A、C和纤维素,还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右,是一种非常健康的低卡零食。
4、其实,在正餐中间适当吃一些低卡低脂零食有助于维持较长时间的饱腹感,可以避免因为太过饥饿而摄入更多的食物,造成热量摄入过量。接下来我就推荐几款吃了不怕变胖、没有负担的零食吧,一起来看看。
1、压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的,就是和一般的压缩饼干一样的口感,硬和干,减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。 蛋白质的含量还可以,脂肪和碳水化合物不算太高,膳食纤维含量高,吃几块就顶得上一天所需了。
2、蓝莓干 蓝莓干味道酸甜,含有丰富的多酚类物质,可以分解身体里面的脂肪,而且蓝莓的热量也不高,是解馋不发胖的零食之一,可以作为平时生活中的小零食来吃。
3、***期的大鱼大肉加上各种零食,猛炫下来容易让身体负担过重,嘴是吃开心了,身体可不乐意了。既然管不住咱们的嘴,那就来点健康又好吃的零食吧。
4、下面我推荐8款低卡解馋零食,放肆吃都不会胖,就冲我这种吃货,直接看过来。每天吃一大堆好吃的。
5、听说夏天减肥更容易,这不我就迫不及待开始实施了,因为我管不住嘴,所以就囤了一些低脂小零食来解解馋。接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧,好吃不涨胖哦。
1、水果干:干果中的水果干是一种不错的低卡零食,因为它们是天然的,没有添加任何糖分和脂肪。选择无糖、无添加剂的水果干,如脱水苹果、脱水香蕉片、脱水葡萄干等,它们的口感和营养都很好。
2、安贝森乳清蛋白棒 推荐指数:☆☆☆ 价格:15/根 热量:180kcal 最推荐的必须放在第一位!这个牌子[_a***_]小众,也不咋打广告,所以没啥人知道。我也是偶然发现的,抱着侥幸心理买着试一下,现在觉得是捡到宝了。
3、海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含碘和硒尤其丰富,这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。
4、山药紫薯圈:18 元 可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐,比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈,早上拿来泡牛奶、拌酸奶,家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。
5、好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0、5克。除了热量低,最重要的一点就是味道极好有木有!不说了,小编要去擦口水了。 黑加仑葡萄干 每粒葡萄干含热量4卡路里。
6、谷物棒 绿瘦谷物棒是低热量的,其中包括20种水果和谷物纤维,动植物蛋白,特别适合饮食管理,轻断食以及早餐下午茶去吃。
1、Tarami零卡果冻 :20元 Tarami的这个果冻口感也不错,入口即化的那种,喜欢甜食的小伙伴们可以买来吃吃,而且还是零卡的,不用担心发胖什么的。
2、芊芊堂全麦欧包 参考价格:18/1000g 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的,吃起来口感细腻软糯,蓬松暄软。而且是由纯全麦制成,0糖0油0添加,低卡健康更好吃。
3、最近这段时间你们胖了吗?胖了的话开始减肥了吗?夏季减肥,建议女生们囤5款低脂低卡小零食,解馋好吃不发胖!简爱 0%蔗糖椰子酸奶 如果感觉牛奶味道相对寡淡,可以试试酸奶。
4、后来,我买了好几包放办公室当下午小零食。网上最火的是西兰花口味。但吃下来,最爱的是劲爽芥辣味儿的秋葵脆。对,就是芥末的味道。但是不会窜得眼泪直流,而是刚刚好的辣。
5、下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食,这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……黑巧克力 当然是要纯正的,它里面含有可可脂,可以促进新陈代谢,还有助于消耗脂肪和热量,在一定程度上有助于减肥。
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