嘴哥健身干货分享***

1. 每天嘟嘟嘴有什么好处？
2. 嘴小男生怎么把嘴边大？
3. 怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？

每天嘟嘟嘴有什么好处？

没有任何好处

每天嘟嘟嘴就是在浪费精力和时间，这是一种不可取的行为习惯。

这种行为看不出有任何的好处，有人说可以锻炼自己的嘴巴事实上，这是一种纯属浪费时间的行为，对于嘴部的肌肉，丝毫起不到任何的作用，不建议，也不应该每天做这种无聊的动作

嘟嘴对人体确实有很大的好处的 。嘟嘴最大的一个好处是调节自己的情绪，宣发自己的郁闷，让自己表现得可爱 。

对别人嘟嘴，表示跟别人打招呼，撒娇卖萌 。一个人也可以自己对着镜子嘟嘴，自娱自乐。也不需要什么朋友，一个人就玩的不亦乐乎 。

嘴小男生怎么把嘴边大？

每天把嘴咧到最大！

如果你能坚持住的话会有改变，就是每天对着镜子练习尽量把嘴咧到最大，要不停的变换口型。养成习惯后，即使不对着镜子有时间的时候也可以练习。笑的时候尽量咧开嘴露出牙齿笑。如果你真的想改变，只要你能坚持，功夫不负有心人！

可以通过整形把嘴巴变大。如果嘴巴小可以通过唇部整形手术使嘴巴变大。嘴巴小在现实生活中是属于一种比较常见的唇形，而嘴巴太小也会容易影响到脸型以及口型，十分影响美观，可以通过唇部整形手术的方式来进行矫正。可以让我们的嘴巴尽量的向两边拉伸，这样就可以让我们的嘴巴变得大一点

在生活当中，如果你希望你的嘴巴再笑起来的时候变得大一点，就可以在校的时候尽量的将嘴巴两边哇脸部两边拉伸，这样就可以加大嘴部的比例，让整个嘴巴显得非常的大，所以笑起来的时候就可以使嘴巴变得大一些

怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次？

对于大部分上班族来说，一天去一次健身房就可以了，健身的时间控制在一个小时就可以。在这一个小时之内，锻炼两个肌肉群这个是不错的。也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次，这样对于一般人是不错的。无论是对于体能还是自身的身体素质都可以保持在一个较高的水平。因为正常人的更多的是为了健康和身材，而不是像专业健美一样的人想要大肌肉。因此一般人在健身完之后，肌肉的恢复时间是在24到48小时。所以一个星期在健身房训练同一个肌肉循环两次这个是最佳的。

比如：周一锻炼胸背，周二锻炼腿手臂，周三锻炼肩腹，周四循环周一，周五循环周二，周六循环周三，周日可以休息一天。在休息的时候可以好好休息一下，下午可以去散步散散心，或者去做点自己喜欢的事情。每次训练的时间控制在一个小时就好，不用太长为了健康，而且还避免出现训练过度的情况。每个部位就***用这三个动作，每个动作去做四组，一共下来就是大概做24组左右。如果组间休息时间比较短，那么这个是可以完成的，如果组间休息时间比较长，那这个时间可能会相对应的延长。这样的训练非常适合业余的健身爱好者，强度和频率都比较适中。而且不容易出现训练过度和受伤，有利于长期坚持下去。

当年准备健身之前，我反反复复思考过一个问题

人活一辈子，算90岁，每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。如果每天再花1-2小时健身，算下来一辈子要花4-8年的时间，还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，感觉太不值了。

健身这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。或者用这几年的时间多找几个妹子玩，甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？

但是健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，我就成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！