减肥餐食谱黄瓜做法教程,减肥餐食谱黄瓜做法教程***

1. 15 黄瓜怎么才好吃？
2. 黄瓜怎样吃减肥最快？
3. 粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？
4. 一天吃6根黄瓜坚持7天可以减肥吗？

15 黄瓜怎么才好吃？

老黄瓜河虾的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 老黄瓜河虾的制作材料：主料：老黄瓜250克,河虾150克。调料：蒜片15克,盐,鸡精,胡椒粉,色拉油各适量。 教您老黄瓜河虾怎么做，如何做老黄瓜河虾才好吃 1.老黄瓜去皮，批切成1厘米厚片，焯水待用。2.河虾剪须，下三成热油锅，炸至成熟。3.油锅烧热，投入蒜片煸香，再投入原料烧5分钟，加其余调料调味即可。老黄瓜河虾的制作要诀：老黄瓜焯水时间要长一点，不然很难烧烂。 爽脆黄瓜的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 清爽凉菜 清爽凉菜 清爽凉菜 爽脆黄瓜的制作材料：主料：黄瓜750克。调料：盐,干辣椒,白糖,纯净水,白醋各适量 教您爽脆黄瓜怎么做，如何做爽脆黄瓜才好吃 1.黄瓜去皮洗净，切段，用滚刀法将瓜肉片成大片，加盐略腌，沥干装盘。2.余下调料对成浓汁，淋在黄瓜上即可。爽脆黄瓜的制作要诀：黄瓜片腌渍用盐要适量，时间不宜过长，腌至瓜肉发软即可。 奶油黄瓜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 清爽凉菜 清爽凉菜 清爽凉菜 工艺：腌 奶油黄瓜沙拉的制作材料：主料：鲜黄瓜2000克。辅料：香菜叶20克。调料：鲜奶油250克,精盐15克,胡椒粉0.5克。 奶油黄瓜沙拉的特色：乳香浓郁，鲜咸清纯。 教您奶油黄瓜沙拉怎么做，如何做奶油黄瓜沙拉才好吃将鲜黄瓜消毒、洗净去皮，破成黄瓜条，片去黄瓜籽，切成0.8厘米的小方丁，加入精盐、胡椒粉拌匀，稍腌，沥尽水分。盛入盘中，浇上鲜奶油，以香菜叶围边即成。 黄瓜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜 减肥菜谱 黄瓜沙拉的制作材料：主料：黄瓜1条,土豆1个,苹果1个调料：沙拉酱适量。 黄瓜沙拉的特色：清淡，富有西餐风味。 教您黄瓜沙拉怎么做，如何做黄瓜沙拉才好吃【制法】①将黄瓜洗净，去头、蒂，切成1厘米方小丁。苹果冼净去皮及果核，切成1厘米见方的小块。②将土豆煮熟去皮，切成1厘米见方小丁，与黄瓜丁、苹果丁同放入果盘中，然后放入沙拉酱拌匀，即可食之。 提示：黄瓜为减肥蔬菜，土豆虽含丰富的碳水化合物，因含可溶性糖少，也是一种低热能食物，堪称减肥佳品。苹果是含水份和纤维素较多的果品。此菜有良好的减肥功效，常食可使女性身瘦体健

黄瓜怎样吃减肥最快？

吃黄瓜是不能够起到快速减肥效果的，另外如果只靠吃黄瓜来维持饮食的话，那么也是会导致患者出现营养不良或者是引发其他严重的并发症的，想要进行减肥，那么是需要通过合理的控制饮食和多运动的方法来进行减肥的，这样的减肥方法才是比较安全的，而且它的副作用也是比较小的。

粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？

红茶：暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，一小包红茶

做法：将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

春笋：春季当红瘦身美食

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥

一天吃6根黄瓜坚持7天可以减肥吗？

可以减肥，一天坚持吃6根黄瓜是可以起到减肥效果的。黄瓜含有的丙醇二酸具有抑制糖类转化脂肪的作用，另外黄瓜还含有较多的水分和纤维，吃了黄瓜增加饱腹感，促进肠胃蠕动，增加排泄，具有减肥的作用。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，你一天吃6根黄瓜，连续吃7天，明显的是摄入量低于消耗量。不过，你这样的饮食属于节食性减肥了，虽然短期内能起到减肥的效果，不过减肥成功以后，当你恢复正常饮食以后体重会立马反弹回来。所以，这样的减肥方法除了对减肥没有帮助以外，对身体也有很大的损伤，会让你形成易胖体质。

早餐：奶一杯200毫升+黄瓜一根+杂粮包子一个。

午餐：黄瓜一根+藜麦饭80克+香菇炒牛肉（香菇20克，牛肉100克）。

下午加餐：一根黄瓜，补充[_a***_]，避免挨饿。

晚餐：一根黄瓜+杂粮粥一碗+清炒豆腐80克。

晚上9点半 黄瓜一根，避免晚上挨饿，补充能量。

运动：每天运动40分钟以上，可以选择散步，快走，慢跑，游泳，转呼啦圈等运动，每周至少坚持4~5次的运动锻炼，这样才能消耗脂肪的作用。