沉浸式做饭减肥餐教程***

1. 为什么玩逆水寒会瘦？
2. 如何静下心看书、学习或者充实自己？

为什么玩逆水寒会瘦？

玩逆水寒会瘦的原因有几个方面。

首先，逆水寒是一款大型沉浸式游戏，许多玩家在游戏中会投入大量的时间和精力，从而减少了久坐不动的时间，增加了身体的活动量。

此外，游戏内容中的任务和解谜等需要玩家进行思考和操作，这也会促使玩家的大脑活跃，消耗了一定的能量。

最后，玩逆水寒可能会让玩家在游戏中经历紧张***的情节，提高他们的心率和代谢率，从而帮助燃烧卡路里。但是，注意适度游戏，合理安排时间，保持均衡的饮食和适量的身体活动仍然是保持身体健康和减肥的最佳方法。

玩逆水寒需要长时间的坐姿，而长时间的静态姿势容易导致身体的血液循环不畅，导致脂肪堆积。

此外，玩逆水寒需要高度集中的精神状态，容易让人忘记进食，而且大量的游戏时间也会影响正常的饮食和作息习惯。

因此，如果长时间沉迷于玩逆水寒，就容易出现体重下降的情况。但是，这种瘦法是不健康的，我们应该适度游戏，合理饮食和运动，以保持健康的身体。

如何静下心看书、学习或者充实自己？

首先要相信自己，相信我知道我要什么，我能很好的控制自己，我想去看书或者学习这很重要。

之前在抖音上看到一个视频是，这样说的：“一个人当自己看不进书的时候，就去看，听听说，听听节目也是可以”。

他说的事对的，可我觉得有些不全面，“相信很多人都看过王德顺的那段励志***（如果没看过可以联系我，我发给你）”王德顺在里面说过的一句话让我很有印象，他说：“相信我，人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚的时候你一定要谨慎，他是你退却的借口”

所以，当你想看书，却静不下心来，你就要警惕了，这是不是你退却的借口？

当然上面我说的你都可能知道，下面我再来说些你可能还知道的。

有一种高效工作的方法很广为人知，也有很多人在使用，那就是番茄工作法。

那么下面我来介绍一下番茄工作法的做法：

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。7、每四个番茄钟后，休息25分钟。在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外***”），然后接着完成这个番茄钟。

当我们把番茄工作法运用到学习上来，是不是也能高效呢？答案，我想你来帮我们大家解答。

我是大敏，希望能帮助到你。

其实我我也在找寻能让我心静下来写点文字，静静地看会书，用心的去做些自己喜爱的事。

这一段时间在看书的时候尽量约束自己出去看微信，打开其他的app，跑步的时候尽量就不去看手机上的信息，就静下心来运动会，我知道自己的自我约束能还不是太好，还需要做的功课很多，但只要有能想静下来提升自我的心，总能找寻到适合自己的最佳方法。

纯属个人观点，如有不足之处，请指出，愿互相学习。