低热量促进排便的水果

1. 三天不大便吃什么可以天天排便？
2. 大便细小吃什么食物好？
3. 吃木耳能通肠排便吗？
4. 大便蓬松，还有食物残渣该怎么办？
5. 大便次数过多，且比较细，但通常不拉肚子，应该怎么办？

三天不大便吃什么可以天天排便？

三天不大便可以吃高纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜，要多吃粗粮，豆类等，少吃容易产气的食物。可以用慢跑和行走的方式促进胃肠道蠕动，也可以按摩肚脐周围来缓解便秘，养成定时排便的习惯。

大便细小吃什么食物好？

大便细小，要看看是一直都是这样的，还是突然变成这样。如果之前一直有规律的排便，且每次排便都是如此那就不必紧张。如果只是最近突然改变，那要看看有没有便秘，排便时是否困难，如果是便秘引起的那只需要对症处理，比如养成良好的排便习惯，多饮水增加粗纤维和适量油脂摄入。还有一种可能就是肠道有器质***变引起的，要做肠镜排便了。

吃木耳能通肠排便吗？

感谢邀请：

记得小时候，家里每到过年才会吃木耳，我们家经常用木耳炒鸡杂，这个是爸爸最爱吃的一道下酒菜。后来，家里环境好之后，我们经常也会吃到木耳，比如做饺子，做糍粑的时候会用木耳和其他肉类或者青菜一起做馅，非常的好吃。当然现在吃的机会比较多了，因为木耳已经成了我们家常便菜了。想吃就吃，而且现在的做法也比较多样化，凉拌 炒 炖 煮都可以的。

木耳之所以珍贵，是因为木耳含有丰富的铁元素，常吃能养血驻颜。木耳中含有的维生素k能够减少血液凝块，预防血栓症的发生还能防治动脉粥样硬化。木耳中的胶质可以把残留在人体体内的灰尘杂质吸附集中起来，一起排出体外。木耳还含有抗肿瘤活性物质，能够增强机体免疫力。所以说常吃木耳肯定是可以通肠排便的，毕竟木耳也含有大量的纤维素。

以下我们来介绍几款简单的木耳菜的教程。

一、木耳炒竹笋

食材：竹笋一棵，黑木耳30克，盐，鸡粉，醋，香葱，蒜头，蚝油，白糖，白芝麻

1. 木耳用温水泡发后洗净，切成小块备用。

2. 竹笋去外壳，切成薄片备用。

3. 煮锅放入清水，大火烧开后倒入木耳，焯一分钟捞出，沥干水分。

4. 再次把水烧开后，倒入笋片和少许盐，煮约10分钟，捞起沥干水分。

大便蓬松，还有食物残渣该怎么办？

你好，根据你大便不成型、经常打嗝的症状主要考虑是肠道方面的问题。

正常人群平均一天大便1-2次，且正常大便为圆柱形，颜色呈淡黄至淡褐色。大便浠主要是考虑肠胃功能紊乱、菌群失调、以及肠道粘膜***变等都会出现大便不成形的情况。

建议你先在饮食上和生活作息上调理，按时吃饭不要熬夜，饮食清淡些，避免生冷辛辣***性的食物，平常多喝热水，多吃些蔬菜水果补充维生素，也可以适当服用益生菌调理。以上建议希望对你有所帮助。

大便次数过多，且比较细，但通常不拉肚子，应该怎么办？

一般大便形状的改变，我们首先考虑是不是有肠道的占位***变，比如肠道息肉或者是肿瘤之类，这些还要看看有没有腹痛，是否伴有便血，进行性消瘦，腹部触诊是否可以摸到肿物，医院生化、大便常规、癌肿指标如何；再者就要考虑是不是有***的病变，比如痔疮术后，长期的一个肛裂导致的***瘢痕形成，***狭窄导致的排便异常；第三就是考虑是否腹腔占位***变，压迫肠道导致的大便变细；最后一个就是肠炎的考虑了，这个病史较长，七八年了，建议做一个肠镜看看肠道具体情况，如果到时候没有实质的病变，中药调理可以取得较好疗效。