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健身系列干货推荐女士用品

C0f3d30c8 发布于2024-07-10 07:33:29 健身干货 57 次

  1. 如果是女性锻炼身体,哪种运动最适合?
  2. 女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看?

如果女性锻炼身体,哪种运动适合

我的观点:女生锻炼身体最合适的莫过于跑步

我周围女生做的运动里面,有跑步,健身瑜伽游泳,对比起来我觉得跑步最适合女生锻炼身体,以下是我的个人观点。

健身需要健身房,来回就得花不少时间,而且健身房还得一定的成本会员卡,当然如果是在健身房跑步,那就两者结合吧,但是健身的话对于女性打造一个诱人的身材会很好。

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图片来源网络,侵删)

但是纯粹的跑步,一身简单装备,从家门口就可以慢慢出发跑道适合跑步的地方不要顾忌太多,自己注意安全就行,跑步这个不要想着生在闹市,不适宜跑步,这只能说是自己拒绝跑步的理由。

瑜伽成本比较高,而且时间花得会更加的长,如果没有很大的兴趣,很难得坚持下来,不过瑜伽的好处对于女性修身效果很好,跑步成本就是鞋子,衣服裤子只要合身,完全可以很简单。

游泳,这个不方便在于并不是每个很近的地方都有游泳馆,这个便捷度没有其他的高,而且时间上并不是很合适,平常都要上班,而且成本也比较高,但是跑步可以上班前下班后,晚饭后。

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(图片来源网络,侵删)

跑步的话,坚持下去,做好拉伸同样能够达到健身塑形的效果,而且减脂,锻炼我们心肺功能,对于时间场地没有太大的限制,我们能够随时以自身状态去跑步,只要想跑,速度慢,距离短,帆布鞋都没有问题,成本不高,效果好,如果跑马拉松那种另算。

所以综合考虑下来,跑步这个运动最合适,但是最佳的锻炼方式是,跑步的同时配有一定的力量练习,效果能够更好,而且期间选择适量的游泳,爬山,对于自己精神以及身体上的锻炼更好。

我个人建议慢跑和瑜伽。

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(图片来源网络,侵删)

慢跑能够活动全身器官,时间最好控制在30分钟以上,一周5次慢跑有效保持身材均匀。保持活力和年轻,出汗多,可以排毒。

瑜伽能够锻炼身体各部位的延展性,身体越柔韧,能够让自己的各部位灵活自如。

锻炼是好的,生命在于运动嘛!但是并不是所有的运动都适合每一个人。需要根据该女性本生的年龄和生体状况而定。 我 个人认为年轻生体状况比较好的女性在一般环境下比较适合瑜伽、羽毛球、***舞蹈等。生体差一点的可以参考以下老年女性朋友的运动。 老年女性朋友比较适合温和一点的运动,比如太极、散步、登梯、一般体操、广场舞等等当然关在在于适合!

女性朋友锻炼身体,如果是40岁后的女性,可以上午做做瑜伽,晚上跳跳广场舞或者散散步;如果是40前的女性,可以早上跑跑步,打打羽毛球,下午做做瑜伽。因为我也是一名女性,我觉得这样锻炼还不错。

目前公认游泳为最好的运动方式。因为水的浮力大大减小了脊椎腰椎膝关节的压力,是对人体损伤最小的运动。如果是治疗性质锻炼要有针对性,比方说腰间盘膨出建议***用倒退走的方式运动锻炼,但倒走要找好场地,体育场跑道比较安全,因为后脑没长眼,容易撞到人或者摔跤。疗效很好,对颈椎问题也有作用的。在小区里边可以找一段平坦的路来回倒走,走慢点没关系,效果一样好。

女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看?

男人去健身房比拼身材、比拼肌肉女人去健身房去比拼衣服,穿得美美的能让自己健身更有动力,去健身房艳压群芳,那么怎样的运动衣好看?

时候,一件个性的上衣就足以让你的运动衣充满时尚感。

在基本款的基础上,加一些独特的设计,例如交叉绑带、镂空、独特剪裁,都可以简单而又充满设计感。

粉色针织条纹面料,颜色搭配条纹非常有少女心,加上前排系扣,就让人眼前一亮。

宽松套头衫,加上大大的蝙蝠袖和露腰设计,显瘦满分,走在任何地方都是一个cool girl。

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