大学生健身干货怎么做才好呢

1. 干农活会达到锻炼身体的效果吗？
2. 2021健身房好做吗？
3. 退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？
4. 健身和干体力活的区别？
5. 在建筑工地从事重体力劳动的人，还需要锻炼身体吗？

干农活会达到锻炼身体的效果吗？

建议：

1、这要视情况而定！本来不是平做农活的人。当然是能起到——“锻炼身体的效果”！因为做农活是体力劳动！特别对平时不是做体力劳动的人，更应当有效果！

2、如平时都是做体力活，但在屋内做。做农活是在野外进行，也会有一定效果的！

3、只要做后不感到过累，同时注意方法，也应当的一定效果！祝你能有好效果！请给予鼓励

2021健身房好做吗？

2021年的健身房也好做也不好做。但只要你是用心的去做，应该会有好的结果。守疫情防控影响，很多健身房熬不下去了，会员减少，锻炼人群减少，资金链紧张，真不好做。但是，另外一方面呢，疫情也增强了人们通过锻炼身体达到抵御***的意识，会有更多的人注重锻炼身体。那么健身房是一个不错的选择，这样也增加了健身房的利润空间。

退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？谢邀。

我己退休十七年，头几年带大倆个孩子，紧接着又照顾老妈，这一天天下来也真是闲不着，不过我是坚持锻炼的，头几年晚上跳跳广场舞也挺好，白天一般最少也要走不到五千步，这不让疫情弄的两年晚上没出门，也加上年纪一年大一年，晚上吃完饭收拾收拾便懒得动，还有玩头条玩的也顾不上出门。

我还是认为，白天忙点也好，说明身体无大碍锻炼也照样少不了，我现在每天早上吃完饭收拾一下，也就是八点差不多准时出门和一个大嫂溜达四千多步，这也坚持好多年，出来习惯了，到啦点就急着出去，如果哪天因为下雨还是有什么事给耽搁后觉得像少点什么似的。

总之锻炼是不错的选择，出去也晒晒太阳，也能散散心，边走边拉着也特开心，走四千多步最多也是半个点。

谢谢邀请

我认为能。但是也需要有个前提。那就是你从心里喜欢做家务，并且认为做家务是一种享受，是一种光荣，是一种爱的表现！也就是说你对做家务有正确的认知。

这样你做家务就会神清气爽，你做家务就会倍感轻松，你做家务就会舒筋活血，出一身透汗，会达到健身的目的，起到健身的作用。

以前我挺排斥做家务的，把它当成不得不做，不得不完成的任务。所以每每收拾房间，干家务都要下很大决心，为自己沏杯咖啡，然后干一会，歇一会。一次收拾房间居然用了半天的时间。

如果去哪里出远门，必得有家人朋友帮忙。那时不仅不以为耻，反而还觉得自己挺美的。

那时二姑姐说干活是一种享受，我还嗤之以鼻，认为她矫情。不过那时候家里只要需要干活都有二姑姐的身影。

后来看了一篇文章，提到不扫一屋何以扫天下，干家务是清理自己内心的方式。一个乱糟糟的房间说明一个人的内心也是乱糟糟的。修心就要从清扫自己的房间开始……

有一次外出几个月，回家发现家里不知从哪里多出了很多蟑螂。看着常常在我面前晃荡的家伙，我很无奈。弄死它们一是不敢，二是一想它们也是生命。我就在纠结中煎熬着。

后来我查找办法，最生态环保的方式就是让自己的环境保持清洁。

于是我开始研究怎么做家务会有效果，而且不累。

谢谢邀请，我来回答。

说退休了，在家洗衣服，做饭，干家务，一天也不闲着，能代替健健身吗？

说起健身，就是花钱出汗的一种方法，但干家务在家一天也不闲着，是不花钱出汗，一种锻炼。当然不花钱，出汗更好一些呗。也同样能得到锻炼的效果。在这十年里，我整天的手脚都不闲着，哄孩子，做饭，洗涮涮，陪孩子慢慢长大，每天白天忙一天，晚上还要起来给孩子冲奶粉喂奶，如果孩子病了，还有一宿宿的抱着观察降温。睡眠当然是相当不足了。

在孩子上幼儿园和上小学，随着孩子们逐渐长大，孩子体质也好了起来，但家务活丝毫不减。自己感到累了，不强迫自己去做，要劳逸结合，放一放。让劳动节奏慢下来。

没有工资补贴，只有默默的奉献，还要面带笑容，无怨无悔，干家务，洗衣，做饭给我的感觉就是不花钱的健身！！

我觉得看个人感觉吧，退休在家干家务本质上也是在运动，但是户外运动的好处也是不容置疑的，空气清新，和人聊天时那种放松的感觉都挺好的。两者都结合起来是最好的，做完家务出去走走步，心情会更好。

诚谢邀请！退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，我认为这不能代替健身锻炼。因为：一是思想不一样。在家里做家务是被动做的，是不得不做。不做饭没有饭吃，不洗衣服没有穿的等。如果要想做，家务活是永远做不完的，这与锻炼是两个不同的概念。而外出健身锻炼，则是主动去锻炼的，是为了健康的身体才去的，心中有个信念，每天还都有一个小目标。

比如我今天走了10000步或者跳了一个小时的广场舞、打了一个小时的乒乓球等，完成了既定的小目标后，心情非常愉悦，成就感爆满。二是在家做各种家务仅是上肢锻炼，而健身锻炼则是全身运动。我们不管是洗衣做饭还是洗碗拖地等，基本上都是两个上肢在运动，而下肢运动则较少，能量消耗也就不多。

而外出健身锻炼不管是哪种运动项目，都是上肢、下肢共同运动，不仅能量消耗大，同时还可以锻炼大脑的反应能力、肢体的协调能力、柔韧性等。三是外出健身锻炼可以结交朋友，与社会不脱节。在家洗衣做饭做家务，谁也不接触，少言寡语，时间长了，容易焦虑和抑郁。而外出健身锻炼，则接触的都是志同道合的朋友，男女老少都有，是个小社会。

健身和干体力活的区别？

健身和干体力活有一些区别。健身是指通过锻炼身体来提高健康和体能水平的活动，通常包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等。它的目的是改善心肺功能、增强肌肉力量和塑造身材。

而干体力活是指从事需要较大体力和耐力的工作或活动，如搬运重物、清理、修建等。

它的目的是完成特定的任务或工作，而不一定是为了健身或锻炼身体。虽然健身活动可能包含一些体力活动，但它更注重全面的身体锻炼和健康效益，而不仅仅是完成特定任务。

健身和干体力活是两种不同的活动形式，具有一些区别。

1. 目的和效果：健身的主要目的是通过锻炼身体来提高健康水平、塑造身材和增强体能。它通常包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，旨在改善体力、增加肌肉力量、改善心血管健康和促进脂肪燃烧。而干体力活更注重完成特定的体力任务，如搬运、清理、修建等。它的主要目标是完成某项具体的体力劳动任务，通常与特定的工作或日常活动相关。

2. 运动方式：健身可以选择各种不同的运动方式，如跑步、骑自行车、举重、瑜伽等。它可以通过参加健身房、健身课程或自主锻炼来进行。干体力活通常与特定的任务或工作相关，如搬运重物、园艺工作、装修等，需要根据任务的性质和要求进行相应的体力劳动。

3. 频率和持续性：健身通常是一种持续性的活动，需要定期锻炼以保持身体的健康和形态。而干体力活可以是一次性的、间歇性的任务，需要在完成特定任务时进行一段时间的体力劳动。它可能没有定期进行的要求，而是根据实际需要而进行。

需要注意的是，健身和干体力活并不是互斥的。实际上，在日常生活中，干体力活本身也可以作为一种形式的身体活动，可以帮助人们进行体力锻炼和消耗热量。无论是选择健身还是进行干体力活，都应根据个人的健康状况、身体条件和兴趣来确定适当的活动方式。

两者的目的不同，身体活动的内容不同，达到的的效果不同。

体力劳动的性质是为了创造一定的价值，劳动时身体的[_a***_]比较固定，肌肉的活动单一，用力不均衡，容易造成疲劳。

锻炼身体是一种全身的肌肉锻炼，均衡肌肉发展，增大肺活量，使神经系统更加灵敏，达到强身健体的目的。

在建筑工地从事重体力劳动的人，还需要锻炼身体吗？

个人认为在建筑工地从事体力劳动是一种被迫的或者说为了生计，不得不从事的劳动，单从身体层面而言，它确实得到了一定的锻炼，人体的各项机能都在运转，整个人都在运作中。但是，锻炼身体，不仅仅是身体机能的锻炼，更重要的是一种身心的锻炼，目的是得到一种舒适愉悦的精神状态。所以显然，在建筑工地从事体力劳动与锻炼身体是有一定的差异性的！

体力劳动是要付出体力的，往往使人很累，但是体力劳动的动作比较单一，不能活动整个身体，比如说建筑工地，动作就是那么几下，活动来活动去，变化不大。

体育锻炼也有个方面的练习，打球、羽毛球。乒乓球，跑步，走步，等等，锻炼的强度都不一样，各有千秋。

体力劳动不能代替体育锻炼！

谢谢邀请！