陌生人分享健身干货怎么说

1. 相信喜欢拳击的你对MMA、UFC并不陌生，MFT健身格斗是怎么样的？

相信喜欢拳击的你对MMA、UFC并不陌生，MFT健身格斗是怎么样的？

MFT，英文：Martial Fitness Training

全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。

顾名思义：训练形式是格斗，目的并不是比赛，更多的是健身。


通过MFT的训练，对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力等等有很大程度的提高。

当然，除了锻炼身体的好处，它还有其他的优点，说得通俗一点，就是可以***。MFT的训练方法结合了真实格斗比赛的感觉，看起来有点像格斗，但是不会真刀实枪的干，还是以锻炼身体为目的。但又比其他的锻炼形式好看***。其他的锻炼形式比如跑步、撸铁、跳舞、健身操等都很单一，***性不强。MFT改变了这一点，所以现在这项运动受到部分健身爱好者的喜爱。

MFT和泰拳有相似之处，但也有不同。MFT和泰拳，训练形式，动作要领有很多相似之处，或者说MFT就是从泰拳衍生出来的。这就是两者形式上的相同。

但是两者又有差异，其差异性就如上面所说的，泰拳是格斗术，MFT是健身方法。这就比如现在的格斗与拳击，更多的为了比赛，具有实战性。而中华武术，比如太极、咏春拳等等，现在已经没有了实战的功能，只有强身健体的作用。

MFT分为六大流程，分别是准备、空击、打靶、充满互动性的实战、最***的格斗体能训练以及最后的伸展。


现在国内有不少MFT俱乐部，有喜爱运动，喜欢健身，又喜欢***一点的，可以到这些俱乐部去锻炼。

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感谢邀请。

知道这个，去年有朋友叫我晚上去兼职当教练过。我那会儿还是第一次听说这名字。

一个是没时间。

二则兴趣不大（主要是听他说对抗性不强，有点类似桑博健身操的泰拳健身操）。

三是我也是外行，这个去看了下，比较讲究柔韧性啥的，不太适合我这种膀大腰圆的品种。