减肥餐西红柿炒鸡蛋

1. 西红柿炒蛋热量很高吗？
2. 西红柿炒鸡蛋，糖什么时候放，放多少呢？
3. 每天吃西红柿炒鸡蛋会瘦吗？
4. 番茄炒蛋的做法与步骤是怎样的？

西红柿炒蛋热量很高吗？

较低

番茄炒蛋的热量较低，是一道营养价值相对高的家常菜，它蛋白质高，对皮肤好，不易使人发胖。

番茄炒蛋具有减肥的效果：这是由二者营养成分所决定。番茄对人体有很多好的作用，它含有丰富的营养，比如：维生素C、膳食纤维、番茄红素、无机盐等，称为菜之水果。经常适量吃番茄能够补充营养，增强人体的体质，此...

鸡蛋黄中含有卵磷脂，是一种乳化剂，使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除为机体所利用。鸡蛋还可以使高密度脂蛋白增高，保护血管防治硬化。另外鸡蛋可以有明显的饱腹感，延缓胃排空时间，减少饥饿感，从而减少食...

不高，热量为60卡

西红柿炒鸡蛋（又名番茄炒蛋），是一道鲁菜，在口感方面爽口、开胃，因此也是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴

其制作方法是先将西红柿洗净切小块，鸡蛋打入碗中，锅中倒入适量油7成热，把鸡蛋液倒入锅中，再把切块的西红柿放入锅中，和鸡蛋一起炒匀后加少许盐调味后盛出

西红柿炒鸡蛋，糖什么时候放，放多少呢？

糖差不多炒好时候放，250克西红柿放1汤勺白糖即可。

做法: 1.食材：番茄（已洗净切成块）、鸡蛋（已打入碗中）、番茄沙司 2.在鸡蛋中加1汤勺料酒。3.打成蛋液。4.在锅中放入3汤勺油烧热，下入蛋液翻炒成块。5.接着，合入切好的番茄，加适量的清水。6.翻炒翻炒。7.然后，加3汤勺番茄沙司。8.加1汤勺白糖。9.加0.5勺盐。10.调味炒匀，即可。

每天吃西红柿炒鸡蛋会瘦吗？

每天吃西红柿炒鸡蛋，不会因此而身体消瘦的，很多因素会影响体重的，如果大量的吃鸡蛋西红柿也可能会增肥的，如果肠胃好，吃东西比较多，再加上缺乏运动，就容易导致身体过度肥胖。如果体重已经超标了，那就需要限制饮食量，不可以暴饮暴食。

番茄炒蛋的做法与步骤是怎样的？

诚邀回答：

说到番茄炒蛋，相信大家都知道它营养丰富，但是很多人的做法都做错了，你知道番茄炒蛋这道菜是先炒蛋还是先炒番茄吗？怎么样做才不会让这道菜的营养流失掉，才会更加的味好吃又下饭！这期的美食教程，就准备给大家分享，番茄炒蛋最简单美味而营养不流失的做法，喜欢吃番茄炒蛋的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

在开始制作之前呢，我们首先需要准备以下食材：番茄4个，鸡蛋5个，食盐1茶匙，蒜末适量，生菜1汤匙，白糖1汤匙，葱花少许

第一步：用料理刀在番茄顶部，轻轻的划个十字刀花，然后放汤盆里面，再倒入没过番茄的开水，烫一会！

第二步：番茄烫一会后，捞出来很容易就把皮给扒了。接着我们把番茄切成小块，装盘备用！

第三步：将鸡蛋打到一个汤碗里面，然后加入少许的食盐，再用筷子搅拌均匀备用！

第四步，起平底锅，加少许食油烧热，然后将蛋液倒入锅中，煎至定型，用筷子夹散盛出备用！

第五步：国内留底油加热，加入蒜末小火炒香，然后倒入切好的番茄，中火炒至番茄出汁，然后加入1汤匙的白糖，再翻炒均匀！

第六步：倒入刚刚煎好的鸡蛋，然后翻炒均匀，出锅前加入葱花翻炒两下即可装盘！

这样一道酸香可口，好吃又下饭的番茄炒蛋就制作完成了！怎么样，朋友们！看着是不是很简单，如果你有时间的话，就跟着做来试试看吧，保证这个做法不会让你失望的！