keep健身器材

1. 李宁和keep泳镜哪个好？
2. 大学在宿舍想健身需要买什么？
3. 在家庭生活中，跑步机是否真的实用？

李宁和keep泳镜哪个好？

李宁泳镜好用，

性比价很高，适合初学者使用。

材质：镜框和镜片都为聚碳酸酯

产品体验：这款泳镜质量很好，外观时尚，大气，适合年轻人使用。泳镜有3种不同鼻桥可以替换，适合不同的人群使用，而且可以折叠设计，非常人性化，收纳很方便。这款泳镜也可以适应近视的人群使用，不必担心自己的眼睛近视度数。这款泳镜防雾效果特别好，不会影响你在水里的视线，防水效果特别好。

大学在宿舍想健身需要买什么？

室内健身有很多，你买个瑜伽垫就可以做很多运动了，下一个Keep软件，会有教你怎么做运动的，宿舍里就一个瑜伽垫够了，你可以在瑜伽垫上仰卧起坐、俯卧撑、平板撑、还有其他，你要是真的想的话买个滑轮，买个哑铃，买个跳绳之类的。

如果在宿舍里训练的话，建议您买一个弹力带。因为弹力带，更方便于收纳。弹力带确实是万能的健身器械，至少它比哑铃更加万能，更加值得买。以下是弹力带所推荐用的动作， 弹力带仰卧抬腿卷腹动作要领：1、仰卧于垫上，下颚收紧，双腿向上伸直不动，肩胛离开地面

2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面，弹力带压在腰部使其绷紧弹力带两头起

3、向上卷腹，双手触碰双脚，保持自然呼吸，鼻吸口呼 弹力带两头起动作要领：1、卷腹时手脚同时上抬，双手触碰双脚，肩胛离开地面2、腰部贴紧地面，弹力带压在腰部使其绷紧，鼻吸口呼3、仰卧于垫上，下颚收紧，保持腹部收紧，自然呼吸 仰卧弹力带推胸动作要领：1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，向上呼气，向下2、双手握紧保持弹力带绷紧，向胸前推至双手触碰，保持自然呼吸

3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，背部压住弹力带 弹力带硬拉动作要领：1、双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸2、双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气3、双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成 建议还是去健身房，因为健身房有自由重量器械可以促进肌肉更好的生长。

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刚开始健身徒手的即可 学校操场不是都有单双杠吗 可以用来做引体向上，跑到可以用来跑步

要买的话 建议可以入一副可调式哑铃，其他的不需要ba

等对健身有了自己的理解再去买也不迟

对了 可以买个泡沫轴 用来放松肌肉！

在家庭生活中，跑步机是否真的实用？

实用。不过也会分一些情况。毕竟同样的东西，不同的人使用效果是不一样的。包括思维。

先说说可能存在不实用的原因：

对于差的跑步机，真的是让人头疼不已。比如大多数人随便去电商网站一搜，看销量，亿J，小Q等等互联网品牌销量都统统靠前，月销好几万。但是这类机器几乎都是主打智能，营销优势大，机器硬件的质量和性能是次要考虑的，对消费者来说，就是看起来不错，用起来都是错。可能几个月的使用都是痛苦的，噪音异响，跑起来不舒服，没事故障两下，售后也是推脱责任。如果你买到的这样的机器，那你对跑步机的印象，基本就是垃圾。

今天不在这里讲解如何选好的跑步机了，不然又是长篇大论，我往期应该会在个人主页里更新选跑步机的技巧文章和推荐。

跑步机一般室内的噪音在速度8带人跑的情况下，在60~70分贝左右，顶多相当于大声说话的水平。楼下一般是听不到这个声音的，但是楼下能听到的，是跑步机底座的震动效果，对楼层产生了震动的声音。所以减小跑步机适用过程中的楼层震动问题，就可以避免影响楼下，让你不耽误适用跑步机。

解决方法：1，跑步机靠近承重墙 2，选择底座和地面有间隙的跑步机 3，给跑步机底座加一个厚的垫子。这几个解决方法只是简单描述，详细我会在个人主页更新详细文章来介绍。

感谢邀请。

我也用过一段时间跑步机。

在冬天和下雨的时候，确实很方便。

如果天气很好，我还是喜欢在清晨的公园里，马路上，或者小河边跑步。可以有更多的活力，更多的***，去感受运动的快乐。

自由是人的天性追求，把身体固定在跑步机上，那种机械式的动作，时间长了，会产生厌倦情绪。

作为备用，想坚持锻炼的人，是可以在雨天在跑步机上跑跑的。

让跑步照亮你的生活。

是否真实有用

第一，你买跑步机的初衷是什么？是为了装饰房子，还是为了锻炼身体。为了装饰房子，基本上就沦为晾衣架了。

第二，如果为了锻炼身体，你锻炼身体的意愿有多强烈。决定了你跑步机的使用频率。首先，跑步机肯定是可以锻炼身体的，如果你使用频率够多，那它肯定是有用的。

第三，如果没有强烈的意愿。可以选择跑步机的替代品。户外跑步，健身房锻炼都可以。

为啥大多数人家里跑步机沦为晾衣架，因为，锻炼是要氛围的，一个人在家锻炼，要不自制力很强，要不超级热爱锻炼能坚持下来。所以在考虑买不买跑步机的时候，想清楚自己能否真实的去利用起来。

谢邀，首先你要明确一个事情，你为什么要买跑步机？是为了面子，还是为了改善自己和家人亚[_a***_]的状态，还是减脂，其实，就是运动靠坚持 ，自律性要强，我们所做的都是为了自己，而不是为了给别人看 。

现在生活节奏快，我们每天都在不停的奔波 ，却忘记为我们健康投资。

1. 没有户外天气的干扰，户外跑步可以选择晴天、阴天、或者小雨天，甚至大雨天都可以，但是毕竟天气越恶劣，对于普通人而言还是会选择放弃跑步，老老实实躲在室内，而在跑步机上，面对户外的大风大雨天气，只需要换身衣服，打开跑步机，就这样可以跑步了，那感觉跑得会更有***。

2.跑步机上面运动更加安全稳定，户外跑步除非在比较固定的跑道上还好，如果选择户外的马路、小区、田间，那路面可能会出现凹陷、低洼等不平路况，对于跑步而言，就会有受伤的可能性，而对于在跑步机上跑步而言，一直就是平稳的“路面”，而且跑步机特有的柔软性会大大减轻脚掌的压力。

3.在家里有条件的情况下 ，配置一台跑步机 ，大大的节约了时间，如果去健身房的话 ，时间成本会更高 ，而且一台跑步机家里人都可以使用 ，在健身房办卡，一个会员卡只能自己用，所以无论从时间，成本这些上看 购置一台放在家里四个明智选择。

4.选择跑步机品牌很多 ，也很智能 ，建议还是去大型实体店试机比较好，而且还要考虑到售后的问题。

真不实用！任何自己的健身器材都一样。大家健身缺的是时间和恒心。

就说跑步机：

贵！一台的价钱都够健身房一年的了。各种器材随便使。

大！太占地方，现在买房不易。还的留一平米多给它。变衣架都嫌他挂不了几件衣服。

弱！只能跑步，运动方式千百种，就为了一种运动方式买这么大件的器材。

吵！虽然现在的减震都不错，也免不了咚咚咚咚的，家里楼下可没法清净。引发***也是他变衣架的原因。

烦！这玩意要是坏了，可不像冰箱洗衣机那样好修。

所以除非不差钱，家里单独有一间做了隔音的运动房。都不建议买跑步机。

要跑步，还是户外跑。遇到跑友，交流心得也是美事。遇到刮风下雨下雨就去健身房。只钟情于跑步，就用办健身房的次卡，长期不去也不浪费。

要在家里健身，网上各种无器材健身的方式，想练哪儿都行。