逆袭减肥餐教程全集

1. 减肥逆袭电影？
2. 头胎顺产宝妈产后体重达到160斤，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？
3. 26岁宝妈产后体重160斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？

减肥逆袭电影？

《瘦身男女》是由杜琪峰执导，刘德华，郑秀文，黑川力矢主演的喜剧片。电影讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆，在认识了同病相怜的肥佬后，两人从相识到相知的的故事。《瘦身男女》的成功不仅仅是在于郑秀文的厚重装扮，更是因为她的精彩表演，她完全将一个贪吃肥婆演绎得丝丝入扣，让人信以为真。如果不是化妆粗糙的手部皮肤过于虚***，人们几乎要认为这根本不是郑秀文。

头胎顺产宝妈产后体重达到160斤，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？

月子里还是不要减肥了，需要给孩子喂奶呢，营养少了可不行呀。等孩子断奶后再考虑瘦身的事情吧。不过那会可能不用特意瘦身也会瘦下来的。我头胎顺产，孕前90多斤，生孩子后130多斤。宝宝三个月后开始上班，也没有特意瘦身。但是还是慢慢瘦下来了。等孩子七个月，断奶后没多久体重恢复到原来的90多斤了。现在二胎，宝宝5个月。体重又上来了。

首先表明，本人不销售任何产品。

宝妈产后是否哺乳是个很关键的问题，这直接决定了按照什么样的程度去减肥。

不哺乳，那就不用有所顾虑，按照宝妈的体重基数，有必要***取一些激进的方式，比如现如今很流行的减脂饼干，针灸推拿，等，总之肯定不是运动一下，或者少吃啥就能立竿见影的。

哺乳的话，这个就比较复杂了。哺乳期要兼顾奶水营养，所以方式不能太激进，但哺乳期减肥也是好事，因为哺乳本身就是个消耗能量的事。想想喂喂奶啥也没做就相当于跑了好几圈这事也要偷着乐啊有木有。不要过于迷信喝汤下奶，一个人要吃两份这种说法，其实完全没有必要。只要保证高蛋白，该吃的营养吃到就可以，推荐吃牛肉这种脂肪含量低的肉，你会发现，即使你什么都没做，哺乳几个月后也会瘦不少。然后就等娃戒奶后再进行激进式减肥方法喽。

第一，要考虑如果要哺乳那不建议减肥，因为哺乳需要母体摄入足够的能量及营养。当然如果奶水量足够，可以适当减少热量摄入，但是营养务必跟上，每日蛋白质85克，钙1200mg，还有摄入不饱和脂肪坚果，Vb，Vc！鱼类，坚果好东西可以适当吃！

第二，可以加强运动，由于体制太久没进行运动，所以要循环渐进，建议请私教解决！

首先要控制好饮食，不要在月子里疯狂进补， 每餐都要定好量，尽量少食多餐。多吃 五谷类和鱼、豆、蛋、奶类，这些食物除了含有丰富的维生素B，也是含有丰富蛋白质的食物，还可以喝些汤类（如鱼汤、蛋汤）、蔬菜（各种新鲜蔬菜）。产后的第一二周，可以适当做点轻运动，适量地补充一些高蛋白、营养高的食物这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。莲藕可以消食利水，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。

也不要太急于减肥而过度节食，大多数宝妈生产一年后都会恢复到生产前的体重，这个跟个人有关，减肥需要循序渐进，过度节食减肥成功了后反弹也很快，对身体的伤害也大。出了月子后就可以开始做一些力量运动了，有些宝妈说有了宝宝吃不好睡不好，也做家务怎么还不瘦，其实这样作息时间不规律，新陈代谢就会变慢，还有做家务并不等于运动，做家务只能消耗一些热量，并不会达到燃脂的效果，所以说除了做家务也要适当的做些运动！减肥最主要的就是六个字:管住嘴，迈开腿！减肥的路又远又长，唯有坚持才能成功！加油，共勉！

我头胎生完130斤，休完产***上班，每天中午赶回家给宝宝喂奶，在家吃完午饭再去上班。这样坚持了大半年，体重一度降到100斤。

我并没有刻意减肥，就是天天在单位和家之间来回跑，结果瘦到我怀疑人生——我从高中毕业后就没这么瘦过。所以建议你不要急着减肥，毕竟大多数女人一辈子都在与肥胖做斗争，不差这一个月。

另外，月子里急着减肥，对自己对宝宝都不太好。

女人生完孩子，体内器官都在恢复，身体极度虚弱，需要合理饮食，静心休养，只要适当下床，慢慢地在家来回走一走就足够了。最好不要做繁重家务和剧烈活动，不然容易患上月子病。

至于孩子，最好喂养母乳，而要保证母乳够好、够吃，必然会饮用一些有利于泌乳的汤汤水水，这样真是很难瘦下来。孩子的口粮和自己的身材哪个更重要？不言而喻了吧。

人生那么长，适当的时间做适当的事。相信你既然有在月子里减肥的意志，那么什么时候都可以瘦下来，不急一时。

26岁宝妈产后体重160斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？

我这里有补充气血的汤和茶，都是中药粉包，可以调理脾胃肠道补充气血，脾胃和肠道好了就不会虚胖了，尽量控制一下饮食体重就会慢慢下来，控制饮食的同时补充气血，奶水也不会少的。需要的话可以联系我。

我产后143斤，然后月子里瘦了10斤，变成133斤，我就想减肥少吃点，然后奶水就少了，就不敢减了，现在还在哺乳期，还是143斤！又胖回来了……想着断奶了再减肥……

现在已经是三胎的妈妈，现在孕十九周多了，之前两胎都是顺产哦。

那些快要生产或者还没生的妈妈们，你们别害怕，顺产没有那么可怕的，我不管一胎二胎，我都没运动[闭嘴][闭嘴]每天都吃饱睡睡饱吃，打打***吃吃东西，能坐着我绝对不站着，能躺着我绝对不坐着，所以说什么要散步爬楼梯啊什么的，我觉得因人而异的呢，我姐姐朋友一直散步爬楼梯也都生不出来，最后剖腹产。

跟大家说说我生的过程吧，一胎呢40周发动的，生的前一晚我还在外面逛街，因为脚肿的厉害没鞋子穿，跑出去买鞋子了，因为肚子大睡觉难受半夜三四点才睡着，六点多就感觉想拉大号，我就去厕所，可是去了几趟也没拉，我就百度了一下，说是要生的症状，我赶紧起来洗澡洗头，然后就把老公叫起来去医院了，到医院也八点了，坐等医生检查，宫口开了一指，后来医生让我多蹲多走，我就在走廊走来走去的，中午我妈我婆婆都来了，这时候开了四五指，腰疼的走不动了，不过我是没破水没见红，所以走来走去，如果破水肯定不能下床。然后妈妈婆婆都帮我按摩腰，我就一直躺着了，吃不下东西，就喝了牛奶和红牛，还吃了巧克力，两点就全开了，进手术室，半小时就生了，侧切缝了三四针，我女儿六斤四，一胎算很快的。

接下来说二胎，二胎我也是40周发动，生的前一天也是脚肿，可是没有一胎那么严重，所以前一天跟老公和我大女儿出去外面喝东西，喝到十二点多才回家，两点多三点才睡，也是早上七点多疼，洗了头洗了澡去医院，也没破水没见红。去医院八点就开了一指，八点半就四五指了，直接进手术室，医生[_a***_]下就九点了，十几分钟就生了，无侧切，撕裂缝了一针，老二七斤，特别快。而且二胎感觉比一胎不疼，二胎我要生了都不知道，还站着看别的产妇，以前说我要生了我才知道，也是醉了[汗][汗][汗]所以宝妈们都别担心，别自己吓自己，没那么可怕，心态很重要的，每天保持好心情，我两个女儿都特别好带特别爱笑，我孕期也是每天心情特别好。

没有生宝之前我可是朋友当中有名的时尚达人，就算是怀着我儿子的时候我也会把自己打扮的与众不同，谁说做妈妈不能美了，只要美健康就可以，现在终于出关了，久违 了我的那些漂亮衣服，昨天宝宝百日宴，老公给我选了一件最漂亮的衣服，老公惊讶的感叹，没想到你还能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那当然咯，你老婆是谁？老公拍拍我的***说：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人问我，为什么生完了宝宝跟没生一样，其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。有人问我，

为什么生完了宝宝跟没生一样，⁉其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。

无聊没事看手机，喜欢看头条，无意间看到有一篇讲产后需要塑敷的，三个月下去20伒，立马来了兴趣，想看个究竟，现在我正需要减，减，减，但又担心，节食怕宝宝吃奶没营养，所以一直在寻找一种健康不用节食的减肥方法，顺便便宜我这个吃货，嘻嘻，看到里头有入货第指，我就飕了＋进去，了改了一下，好心动，但又有些怀疑是不是真的有那么好，现在也没选择呀，试试呗，大概3天，宝贝东东就到家了，别说，我挺满意，手感不错，紧贴着身体，但是又不感觉嘞，所以除了晚上，白天都没舍得脱，没想到，还真不盖的，出了月子去称113了，惊喜＋惊喜啊

心里那个鸡冻，后面我又让给寄一，套来替换，三个月左右吧，就完全恢复了。饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的食物，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，使你变得更“圆”哦，现在穿什么都好看
合理安排同房： 夫妻备孕时，不是说同房的次数越多越好，或越少越好。备孕期间，3到5天同房一次为宜。如果你周期是30天的话，那明天才是排卵。你昨天安排了，那明天晚上安排一次，隔天再安排一次。这样就够了。祝你好孕!