减肥餐简单蛋糕教程图解

1. 减肥可以吃的蛋糕推荐？
2. 0卡糖戚风蛋糕配方？
3. 吃蛋糕和减肥冲突吗？
4. 巧克力蛋糕的热量是多少？
5. 自己在家可以做香蕉蛋糕吗？怎么做？

减肥可以吃的推荐？

减肥过程用怎么能吃蛋糕呢，如果是吃零卡糖做的蛋糕就没有什么影响。如果是自己烤蛋糕，在打发蛋白的时候就可以把砂糖换成零卡糖。有减肥蛋糕，低脂魔力蛋糕，没有蔗糖的添加，还能抗饿。但很软绵，***用了魔芋粉饱腹的黑科技，有的腹感，最好别吃

0卡糖戚风蛋糕配方？

0卡糖戚风蛋糕是一道低卡路里、低糖分的美食，适合减肥和保持健康的人群食用。其配方主要包括鸡蛋、低筋面粉、细砂糖替代品和牛奶等成分。将鸡蛋和替代糖打发后，逐渐加入低筋面粉和牛奶，搅拌均匀倒入模具中，烤制即可。此蛋糕口感细腻、柔软、入口即化。同时，由于***用了替代糖，所以不需要担心增加卡路里摄入量。如果你也想享受健康美味的蛋糕，可以根据上述配方尝试制作！

吃蛋糕和减肥冲突吗？

你想要什么样的身材呢？如果是模特身材，178体重却必须在50kg左右，那真是一口都不能吃，不过我们常人减肥都是标准体重就好，***体重太逆天了。

说一下我的减肥方式，饭正常吃，要不然你的胃等其他器官会受到损伤，不要吃撑，猪肉忽然大油的东西，买些橙子，嘴巴馋了就吃橙子，零食完全戒掉，这是万恶之源。

减肥从来不是一个短期的活，是润物细无声的健康理念，管住嘴迈开腿，中午晚上吃完饭出去走一圈，不要坐着，多喝水，条件允许就报个健身房。

我在大学有点虚胖，早上睡晚上玩电脑，点外卖什么的，体重长了20多斤，工作了，开始减肥，节食最不推荐，饿的人发虚，皮肤变得很差，有一个良好的生活喜欢坚持下去，现在体重才90斤哈哈。

一周喜欢吃一次甜点或者海鲜饭啦、寿司。牛排啦，排解一下嘴馋嘻嘻，记住，一个月最多两次，小甜点一周最多一次，就行了，不用把他们视为洪水猛兽。

超级喜欢吃甜品的说，一般除了新品我都会尝一下，既然是朋友生日，当然要开心的吃，吃一快没有什么关系的。

有没有冲突主要看你想要什么样的减肥效果及在吃过甜食后如何做。

如果你想要的并不是很快的瘦下来，那你不时的吃一些甜食也是无所谓的，因为毕竟不能辛苦了自己的胃。但是量的话就要很好的控制，不然很可能会让你的努力都白费。

如果你吃过甜食后就做一些锻炼，把摄入的热量都消耗掉了，那吃甜食也并没有多大的冲突，如果你吃过甜食也并没有其他的动作，甚至是倒头就睡，那肯定会对你减肥的进度有影响的。

以上。

我是减肥帮女郎，想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！

巧克力蛋糕的热量是多少？

巧克力蛋糕/ 起司蛋糕：热量359大卡/个要看大小了不过偶尔吃下没什么问题，其实不要为了减肥而太约束自己，健康饮食就好 热量再低的东西吃多了也会胖，热量高的东西只要控制的吃也是没什么问题的~

自己在家可以做香蕉蛋糕吗？怎么做？

自己在家可以做香蕉蛋糕吗？这个是我自己在家做的香蕉蛋糕。先在盆里打3个鸡蛋，把剥皮的两个香蕉切片，加到鸡蛋里，加酵母粉，盐，再把香蕉片倒碎，加面粉，和成面团发酵，发到两倍大时，加点小苏打，反复揉搓回原状，二次醒发半个小时，把面揉搓一顿，擀成小饼状，再醒发半小时，烤箱预热5分钟，把饼表面刷鸡蛋液，加点黑芝麻，烤20分钟即可。

家庭自制【香蕉蛋糕】需要的食材：1根香蕉、2个鸡蛋、120g面粉、30g白糖、3g泡打粉、30g食用油
【香蕉蛋糕】的做法和[_a***_]：
第一步：香蕉面糊的制作过程~
碗中打入2个鸡蛋、2勺白糖合作和红糖（30g）、1勺泡打粉（3g）、30g熟油或者玉米油。用筷子搅拌均匀之后，将两根香蕉切碎，加到鸡蛋糊中，用勺子将香蕉碾碎，再次混合均匀。
各种食材混合均匀之后，筛入120g低筋面粉，没有低筋面粉的可以用普通面粉代替。用锅铲上下翻拌，将面粉和鸡蛋糊混合均匀之后，咱们的香蕉鸡蛋面糊就搞定了。
第二步：【香蕉蛋糕】的制作过程~
准备几个大小合适的小容器，可以提前在容器表面刷上一层薄油，这样可以防止容器和面糊之间相互粘连。将准备好的面糊倒入容器中。
烤箱预热至170度，烤制30分钟左右，用牙签或者筷子***蛋糕中试一下，如果没有粘稠的附作物，就说明咱们的【香蕉小蛋糕】已经烤好了。
当然家中没有烤箱的朋友也可以用蒸锅蒸熟。冷水上锅蒸，大火蒸25分钟，出锅前同样用牙签试一下有没有完全蒸熟就可以了，蒸出来的蛋糕口感会更加的绵软。
香蕉本身营养丰富，而且淀粉含量很高，非常适合做成糕点。1根香蕉加上2个鸡蛋，既不用黄油，也不需要打发鸡蛋，筷子简单搅拌一下就可以了。就算没有做过蛋糕的朋友也能轻松做出来，入口即化的口感，一定会让您爱上它的。
【需要注意的细节】：
1、香蕉可以不用碾得太碎，蛋糕中有香蕉颗粒，吃起来会更有口感。
2、因为香蕉的含水量各不相同，鸡蛋大小也不相同，大家在制作的时候可以适当调整一下面粉的用量，直至和成浓稠、细腻的面糊就可以了。