C0f3d30c8 发布于2024-02-14 20:35:05 低卡饮食 17 次
卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡,100克竹笋可食用一部分。卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡。卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡。
黄瓜:热量15大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
卡士脱脂酸奶:53kcal,蛋白质9g,钙120mg。低卡低碳水超高蛋白质含量0g脂肪0克,除了贵没毛病。简爱无糖酸奶:78kcal,蛋白质0g,钙114mg。生牛乳≥99%,无糖,两种带走乳糖保留蛋白的菌种,乳糖不耐者的福音。
蒙牛木糖醇酸奶 蒙牛木糖醇酸奶是一种热量较低的奶制品,木糖醇是一种低热量的甜味剂,可以替代部分糖分,使酸奶的热量更低。
大卡/100ml露露无糖杏仁奶:28大卡/100ml六个核桃品牌无糖核桃奶:29大卡/100mlOATLY原味无糖燕麦奶:46大卡/100ml。这些无糖植物乳也适合一群人,就是单纯喜欢口味的朋友。无糖牛奶是指含糖量不超过0.5%的牛奶。
北海牧场本味酸奶 北海牧场是一个主打0蔗糖的无糖酸奶品牌,它家的酸奶产品都没有添加蔗糖。这款北海牧场本味酸奶营养非常高,每100克蛋白质含量为2克,以及200毫克的钙,是绝佳代餐食品。
1、每100克的芹菜仅含11卡路里的热量,而它所含丰富的维生素和膳食纤维都有减少食量和排毒的作用,对减肥有很大的功效。
2、薯类食物、粗粮杂粮 薯类比如土豆、红薯、芋头、淮山都属于薯类,虽然淀粉不低,但是吃了薯类会让你更耐饿,不会总想吃东西,而且热量比米饭低。
3、八大类减肥食品的各大热量一览表,让你吃的心中有数,吃着瘦。
4、低热量食物胡萝卜在胡萝卜中含有异硫氰酸,这种物质可以帮助分解食物中的淀粉和脂肪等物质,分解之后的物质更容易被我们人体吸收,所以想要减肥的女性不妨多吃一些胡萝卜。
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