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本文目录一览：

• 1、低脂低卡,随手炒一盘比肉都香,上桌就光盘的食物有哪些?
• 2、不想胖还想吃荤,做一份什么吃,低脂低卡呢?
• 3、有哪些低卡又好吃的零食推荐?

低脂低卡,随手炒一盘比肉都香,上桌就光盘的食物有哪些?

1、辣炒牛肉食材：牛肉、干辣椒、大葱、料酒、盐、姜、蒜、青花椒，花椒面、辣椒面、五香粉、盐，味精，糖、白芝麻；做法：牛肉切丝，加入料酒，大葱，盐，腌制十五分钟；腌制牛肉的时间里，我们来准备配料。

2、草莓八宝水豆腐原材料：南瓜200克，牛乳150克，砂锅土豆粉50克，蓝莓干，南瓜子，瓜子，松籽，各少量，蓝莓果酱20克。

3、营养低脂肪，味道比肉香。青瓜炒鸡丁食物：鸡脯肉200克，青瓜适当，辣椒干适当，麻椒适当，油适当，盐适量作法：将鸡胸肉切丁，添加盐拌和，腌渍三十分钟。黄瓜切丁，干辣椒滚刀块。

（图片来源网络，侵删）

4、果香香菇牛肉鸡脯肉冲干净，片开、切成小丁，放盐、米酒抓拌匀，打进一个鸡蛋清、加入适量木薯淀粉，再次翻拌腌渍5min；苹果公司削皮、也切成小丁；再切一点黄瓜丁和胡萝丁搭配颜色；姜片切成块、大葱切割成葱段预留。

5、酸萝卜焖石斑鱼原材料：石斑鱼、酸萝卜、酸姜、酸辣椒、西红柿、冬茹。作法：石斑鱼去腮去内脏器官，切成块，起锅热油放锅里煎一会预留。酸萝卜切段儿，酸姜和酸辣椒切段儿，西红柿切成小块。

不想胖还想吃荤,做一份什么吃,低脂低卡呢?

第一道：红烧冬瓜食物提前准备：东瓜，蒜头，大葱，耗油，生抽酱油，老抽王，盐，黑胡椒粉等。步骤一：东瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜头切割成蒜泥，大葱切割成葱段，预留。

（图片来源网络，侵删）

豆腐烧蟹味菇食物：水豆腐、蟹味菇、大葱、生抽酱油、耗油、糖、醋、木薯淀粉、醋和味精适当。

此外还可以选择海鲜，大多数海鲜类都属于高蛋白低脂肪，而且海鲜很适合清蒸，这样我们又可以减少很多油脂摄入。下面我给大家具体推荐几道好吃又不胖的荤菜做法。蜜汁鸡胸肉 将鸡胸肉切薄片。

今天，就给大家分享一款好吃不胖、低脂低热量的黄瓜炒鸡丁，做法简单、常吃补水还美白，夏天减肥别错过。【黄瓜炒鸡丁】首先，我们准备清洗干净的鸡胸肉一块，先切成厚片，再改刀成小丁。

【豆皮鸡猪肉卷】【食物】：鸡脯肉1块（约250克）、豆油皮1张、红萝卜一根、泡开木耳5朵、玉米20克、紫皮洋葱大半个、米酒1勺、生抽酱油2勺、老抽王小勺、耗油1茶勺、盐1勺子、五香粉1勺子。

不论是早饭、中餐馆，或是晚饭，都十分应情呢！食物丰富多彩，口味更为单纯，适用于各种群体的需要，赶紧来一起来品尝一下吧。晚餐可以试试这样吃，低脂低油，好吃健康不长胖，做法还简单。

有哪些低卡又好吃的零食推荐?

1、值得回购的低卡好吃零食推荐一类款来了~ 巷边仔脆虾 529kcal/100g 这个脆虾我偶然在麦德龙买到的，用的是真空脱水工艺，口感足够酥脆~因为不是油炸的，而且虾子本身就低脂高蛋白，减肥期间嘴馋完全可以吃上一包。

2、这款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精制而成，不添加面粉，不含蔗糖，不仅吃上去口感细腻暄软，入口顺滑甜美，而且低脂轻热量，对管理体重也有好处，是不可多得的一款代餐小点心，低脂饱腹，好吃解馋又美味营养。

3、不过，要控制自己不吃零食，白菜哦小编自问不可能做到，只好退而求其次选择低卡零食。

4、想要减肥，又想要零食解馋，看似很矛盾的两个问题，却很好解决。以下5款是我在减肥期间吃的零食，也是经常回购的低卡零食，如果符合你的口味，可以囤~ 小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。