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1. 中学生怎样健身瘦身？
2. 女人最狠能狠心到什么程度？

中学生怎样健身瘦身？

1. 调整作息

充分的睡眠时间在这个现代化的时代显得格外的珍稀，玩手机的时间不断的增多，而睡眠与运动的时间反而不断的减少。为了健康跟更好的新陈代谢，每天的睡眠时间必须要达到7-8小时，并且要保证睡眠的质量，睡前半小时不接触电子产品效果最佳。

2. 调整饮食

（图片来源网络，侵删）

饮食上少摄入高热量、高糖分、高碳水的食物，要控制每一餐摄入的热量，为了缓解食欲跟避免暴食，可以规定在一段期限内适量的食用一些高糖、高热量的食物。

每天睡前3小时，不摄入任何食物，避免造成脂肪的剩余，导致堆积。

3. 加强运动

运动是减肥必不可少的，如果没有充足的时间进行系统的运动，也应该拒绝慵懒，积极的动起来。运动可以加速代谢个燃脂，是瘦身的唯一捷径。

减肥是为了健康，请认真的瘦身，认真的生活。

中学生学习时间比较紧张，特意去健身房锻炼不太现实，建议可以做些徒手的训练。比较方便的就是keep里面训练有很多， 有氧运动类的跑步 跳绳 都比较好。开始运动后蛋白质类食物 瘦肉类 鱼虾 鸡蛋 牛奶补充量增加一些就好了。

哈喽 我是养乐多 又和大家见面了

对于中学生怎样健身瘦身这个问题，我来说一下我的看法，我认为中学生应该以学业为主，健身为辅，不要一味的去健身而忘了学习这门重要的课程。中学生要健身的话，我给大家推荐几个基本的方法：

1、你早上可以早点起来，喝一杯加盐的水，有利于你的新陈代谢

2、你起来早的话，可以走路去上学，这样能消耗很多的热量。

3、上学能运动的机会很少，所以一定要利用好间操这样的机会。

下面说说饮食吧 早饭一定要喝一杯牛奶，这样才能跟上你上午消耗的热量午饭的话，减少主食的摄入，多吃蔬菜，肉类是可以的。要记住晚饭，还是要吃，你吃完可以下楼跑两圈或者散步，坚持散步半个小时。

好的身体绝对是参加考试的本钱，平常闲暇的时候可以多锻炼一下。以上是乐多的看法，有问题可以在评论留言哦。

控制饮食，垃圾食品少吃。如果想瘦身，重点放在减脂上，那么就弄清楚你的热量来源，加大运动量，摄入量小于消耗量。坚持下去。

欢迎关注我的头条号，了解更多运动健身动作。

对于中学生健身瘦身这一块，中学生可能会一些条件限制不能去健身房之类的，联系可以在家或者操场上进行徒手训练，最常见的比如跑步，这是一个最常规也是最多人用的一个方法。其次，进阶的一些方法也就是 高抬腿 波比跳 深蹲跳 等等这些高强度的有氧训练是最为有效的方法之一，还有就是在健身期间，特别是对于瘦身人群来说最为重要，期间要少油少盐，控制热量，还有一个就是在做有氧的一段时间，身体的代谢率会下降的也就是代谢会变慢，从而导致有人说我明明吃的不多呀，怎么又会胖了呢 这就跟你的基础代谢率有关了，本身的代谢率代谢不了身体多余的热量 比如 你身体的代谢率是1000千卡 而你摄入食物的热量是1200千卡 那多出的200千卡的热量自然也就消耗不了，从而变成脂肪储存在你体内了，这就是为什么我们专业健身教练为什么会说有氧加无氧来呢，无氧训练 也就是传统力量训练 就是练器械，练器械会增加你的骨骼肌，而我们骨骼肌是提好基础代谢率的一个训练 因为我们人体是靠肌肉去产生供能，所以说力量训练极为重要的。 当然 如果不能去健身房，其实力量训练我们也可以徒手做 比如俯卧撑 深蹲 引体向上 其次可以买一些小哑铃[_a***_]在家进行训练，总之，坚持下去 慢慢的你就会看到效果。加油！！！

女人最狠能狠心到什么程度？

在网络上看到这样一篇新闻报道：

2017年6月8日，泰国芭堤雅发生一起惨烈的人身伤害案。男子***着上身，上身看起来没有受伤。但是下半身却是鲜血淋漓了，男子腰部一圈的衣物都已经被鲜血浸透了。而且两条腿上也全是鲜血，伤势很重，而且他现在很痛苦。

男子用手紧紧的捂住下身，似乎在止血。从血液流出的方向和角度可以看出，男子受伤的地方应该是腰部或者***部位，再从男子的反应来看，可以确定男子受伤的地方就是***了。

这到底是怎么回事，男子受伤又有多重呢？

原来，这位生活在泰国芭提雅的男子颂猜本有一位温柔可人的妻子，但是不满足的他勾搭上了妻子的闺蜜，并与其闺蜜发生了一些超友谊的关系，本以为事情做的密不透风，但哪有不透风的墙，这件事还是被颂猜的妻子知道了。

妻子没有选择大吵大闹，而是有一个更大的计划。

事发前，妻子对颂猜非常温柔，还诱惑其上床，就在颂猜兴奋的想和妻子进行床第之事时，妻子突然掏出一把刀，二话不说的割向颂猜的***，导致颂猜的***几乎全部断掉，颂猜疼痛难忍，甩开妻子后冲到街上求救。

颂猜被送往医院后，医生表示其受伤情况很严重，其***还能不能回复正常功能还不能确认。

所以，女人发起狠来真的很可怕。

（刚加入问答的小白一枚，欢迎互相关注，共勉[祈祷][祈祷][祈祷]）

谢谢邀请：

以《水浒传》里潘金莲为例,她就是最狠心的女人,她不但不守妇道和西门庆通奸,而且还亲手害死自己的亲夫武大郎,她的心真是象毒蛇一样狠毒。

潘金莲的所做所为虽然有一定的因果关系,但内因是根据外因是条件。又不能不说她也是封建社会的牺牲品。但她又不能不为自己所作所为负出生命的代价！谢谢！

谢谢悟空邀请回答？亲们友友们，女人发飙啊会怎样呢？女人一但坏起来？一日骚风起会不顾儿和女？？？？？？男人女人一但学坏了吧！就像断了线的风筝，迷失了方向，所以亲们友友们，无论男人女人都不是生来就坏的，是许多因素造成了困扰伤害，所以走上了不归之路， 人是可以改变的，为什么呢因为人定胜天，好人坏人都有他她们的，喜怒哀乐啊？大家也别笑话她他们，应该帮帮他她们，让她他们回归自然，么幸福的生活一定美美哒啊？说的不对么请谅解一下啊？祝各位家人们，亲戚朋友们，兄弟媳妇姐妹们，友友们，条条们，铁粉们，网友们，悟空们，亲们，心往一处使，力往一处出，么幸福的生活一定美美哒啊？👍👍👍👍👍

你好，你的问题我来回答。

你的问题是，女人到底能狠心到什么程度？问这句话的时候，可能你自己正在经受一些煎熬或者折磨吧。但是由于，每个人的生活环境背景，社会教育都是不同的，所以养成的性格也是各式各样的，没有一个统一的标准答案来说。我记得曾经有看过一个美国电视剧叫《致命女人》里面的女生，真的我觉得挺厉害的，但是我不觉得是特别致命或者什么的，因为里边大多数都是那些男人的背叛或者什么的，然后导致女人如何就是奋起反击吧，可能相对来说反击的比较过于强烈了，以至于要命所以这个名字叫做《致命女人》。电视剧里也有各种各样的剧情 然后各种各样的女人，但是你看到什么样的女人是最致命的呢？我相信也没有统一答案。针对你自己目前的事情来说，可能你觉得自己受到了伤害，所以你觉得这个女人挺狠心的，这个程度可能已经大于你心里的那个程度，或者说你所能接受的，所以你觉得很狠心。

其实我觉得当 理性＞感性的时候，女生就会理智起来，但是理智起来并不代表狠心，就跟你工作一样，你的付出和你得到的是正比，女生感性的时候可以为你放弃整个世界乃至生命，理性起来付出的得不到回报，那么就不会留着你。觉得理解不了女生的狠心的话，想想你自己做了什么，女生的狠心和男生比简直不是一个档次。

最后，遇事多从自己身上找原因，不要觉得全世界都在为难你，祝幸福😁