馆长健身干货******

1. 健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？
2. 长期坚持健身对颜值有影响吗？

健身运动有多种方式，你认为传统武术健身效果好吗？

谢邀！这得看你健身运动的目标是什么。如果是追求肌肉发达，展现力量美，那么传统的效果不会太明显。但是传统的武术、瑜伽历史悠久，不仅只是锻炼方式了，还有完整的思想体系，也是值得学习的。可以达到所谓“身心双修”的目的。

有效果。但效果怎么样得区分开来。

在传统武术中总体划分为内家拳和外家拳两大类。一般来说肢体运动大，活动量大，锻炼时酣畅淋漓的大多是外家拳，对肌肉、韧带和心肺功能影响较大，很多类似于跑步和健身房的功效，但要锻炼得法，不然随着年龄的增长，毛病也会出来。相对于外家拳来说，内家拳以调息、养心、养神为主兼以肢体导引动作，达到内外兼修的目的，重点以内修为主，这是其他运动无法比拟的。就我个人体会而言，传统武术均有健身的效果，年轻好动的时候以外家为主，到了一定年纪和生活体悟以后以内家拳为妙。剩下的就看自己的感觉了！

去年我运动神经损伤，在医院检查十多天也查不结果。当时眼睛睁不开，我就用梅花桩的内功和大悲拳的导引把气血引上头部眼睛才能睁开几秒。我这样不停的练了一个多月，经朋友给介绍中医王医生给号脉说是运动神经损伤。在手上只扎了一针第二天醒来就感觉病情轻了一点。传统武术的桩功，打坐和中医是完美结合。

同样是每天花时间锻炼，为什么不选择既能锻炼身体，又能起到防身作用的传统武术。前提是不能光练，武术套路表演功夫。要学会散手，棍术，刀术，尤其是后两者。才是真正能够帮到你，在遇到危险的时候，击退歹徒的防身利器！说到其他运动项目，练武的人本身就需要跑步，增强体能储备能力。每个职业泰拳手，踢拳手，拳击手，都是慢跑高手。

谢谢相邀。个人观点啊，武术和健身有区别的。武术的目的是竞击，以护身和击败对方为目。健身运动以强身健体为目的。不可以混为一谈。还是个人观点，传统武术对健身效果不好。就像跑马拉松，它的意义是什么。自虐吗！至少我是这样认为的。谢谢[来看我][来看我][来看我][玫瑰][玫瑰][玫瑰][笑][笑][笑]

长期坚持健身对颜值有影响吗？

非常高兴回答你的问题！

俗话说："相由心生"以什么样的生活状态面对这个社会，那么呈现出来的颜值就是什么样的！

长期坚持健身，主要是会有以下这些好处：

1.精神状态会比较好，长期运动会促进荷尔蒙的分泌，让工作生活更有效率！

2.抗压能力会更好，高强度的训练能有效提高抗压能力

3.运动流汗也是一个身体排毒的过程所以会让皮肤看起来更好

运动健身诸多好处，颜值变高只是最简单的附属产品！

有人说：健身等于整容，我觉得这句话并不夸张，因为还有一句话叫一胖毁所有。正面教材，看看彭于晏就知道了，反面教材，看看小李子就知道了。。

一个人的颜值高低，先天性的五官是爹妈给的，可能这一点我们无法改变（当然动刀子的除外），可是如果我们长期健身，最起码能让自己的脸看上去小一点，脸部线条更明显，此外，最最重要的，健身在锻炼我们身体的同时，能够锻造我们的毅力，从而让我们更加自信，一旦有了自信，就是从内之外散发出来的一种气质了。

长期健身能够使我们气血通畅，面色红润，让我们的皮肤保持紧致，所以一般保持健身的人都看上去比同龄人要年轻得多。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，的可以加关注。

长期健身对身体积极影响很大。内分泌系统消化系统 神经系统等都有明显积极影响。皮肤会紧致有光泽.看起来要比同龄人年轻。身体年龄也要比同年龄要小。所以健身的好处多多。切记正确训练，合理饮食。适度休息。