减肥餐***轻食教程图片

1. 在家卖盒饭怎样起步？
2. 健身房的主要盈利模式有哪些？
3. 降糖饭的做法？

在家卖盒饭怎样起步？

首先我们要做好定位，自己所做的盒饭是适合什么样的人群，是轻食养生还是便宜且能吃饱的简易快餐，亦或是高档稍微昂贵的精英盒饭；

其次，在该定位好的人群中集中宣传，做好相关宣传视频、海报还有开业优惠政策；

最后，就是销售环节了，可以网上预订或者机动售卖，随时调整销售计划。

健身房的主要盈利模式有哪些？

具体如下:

1、会员卡模式:

吸纳会员，收取相应费用，如年卡、季卡等。

2、健身周边产品销售模式

与相应健身周边产品供应商合作，销售健身周边产品，如瑜伽服、轻食、营养剂等等。

3、一对一私教模式

针对一些VIP顾客，推出私教课程，可以线上线下教学。

1) 教练直播，带动学员在家学习。教练在直播间进行动作训练，学员在家自己观看。这个举动可能暂时没有很多人去观看，但只要顾客看了，就能感到教练的专业，也这给顾客留下一个印象，持续不断的***他，久而久之，只要去健身房他就一定会选择你们。

2) 短***平台，发布合理饮食***，时时更新健身食谱。目前抖音的流量蓝海是最大的，所以健身房的管理人员可以录制健身食谱***，实时更新。健身食谱的市场是非常大的，从年轻人关心的减肥食谱，中老年人关心的养生食谱。也许，你的目的只是通过全网去营销你的健身房，也有可能通过这个方向赚的盆满钵满。

3) 会员建群，进行打卡制度，短内效果显著的给予大额奖励。社群运营是线上引流的重要一环，学会***线上会员，让他们有参与感。社群营销的优势主要是低成本高收益、营销用户精准、高效率传播、沉淀粉丝，形成品牌口碑。然后呢，对于绝大数企业来说，目前的经营难点：企业与企业之间的竞争越来越激烈；流量获取的成本越来越高；消费者越来越聪明，传统的拿赠品引流效果越来越差；所以我们用社群的方式去维护顾客。

1 健身房的主要盈利模式有会员制、私教课程、健身用品销售、场地租赁等。
2 会员制是健身房最主要的盈利方式，通过销售会员卡来获取稳定的收入来源；私教课程则是一种***的盈利方式，通过提供个性化的训练***和服务，吸引高端消费者；健身用品销售则是通过销售健身器材、健身服装等产品来获取一定的利润；场地租赁则是通过将场地出租给其他机构或组织，来获取一定的租金收入。
3 此外，还有部分健身房会提供餐饮服务、按摩、***等增值服务，以及与其他机构合作开展健身旅游等活动，来进一步提高盈利水平。

降糖饭的做法？

减脂降糖杂粮饭混搭公式～的做法步骤

步骤 1

组合1：红豆黑米饭 红豆，黑米1：1 （红豆不易熟，可以提前泡红豆，再与黑米一起蒸熟）

步骤 2

组合2：绿豆燕麦饭 绿豆，燕麦米1：1 （绿豆好熟，燕麦米久煮不烂，一起泡后下锅即可）

步骤 3

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3：水煮鹰嘴豆 浸泡过夜后水煮，开锅15-20分钟即可 鹰嘴豆单吃并不好吃… 还是少量加入沙拉 或者炖汤比较好

步骤 4

待撸组合1： 红豆/黑米/薏米/莲子：4：4：1：1 （不喜欢薏米的味道，酌情换别的吧？）

血糖高的人最怕的就是淀粉类摄入太多，因为淀粉很容易转换成糖，导致血糖上升影响健康，所以主食尽量多吃一些粗粮，在我们家米饭是按照三合一的[_a***_]来吃的，一份大米，一份三色藜麦和一份小米，然后配合脱糖电饭煲，如此的米饭蒸出来，少了淀粉而且更能促进新陈代谢，加速肠道排毒，这样吃不健康都难啊。

舞之灵1027

家常味

20分钟

初级

— 食材清单 —

主料:

大米

200g

辅料: