暖胃低卡食物有哪些

1. 暖胃食品有哪些？
2. 暖胃养胃的粥？
3. 暖胃的食物有哪些？
4. 天冷吃点啥暖心又暖胃的句子？

暖胃食品有哪些？

1、主食类：可选择大米、小米、糯米、面条等暖胃食物。如使用煮粥的烹饪方式，温度不烫不凉为宜。不仅容易消化，还能够起到保健功效，能够帮助肠胃得到滋养，不会让消化系统产生负担。还可选择面条作为主食，含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的营养，还可搭配各类蔬菜，维持营养元素均衡；

2、肉类：可选择鸡肉、鱼肉等肉类进行烹调，将肉质煮熟软烂或煲汤食用，能够起到濡养肠胃、补充体能的效果；

3、蔬菜类：可选择山药、萝卜、南瓜、红薯等，通过合理烹饪，把握进食温度，配合主食和肉类，能够产生暖胃的效果。

回答如下：1. 温热的粥类：如米粥、薏米粥、糯米粥等；

2. 温热的汤类：如鸡汤、鱼汤、骨头汤等；

3. 温热的蔬菜类：如红薯、南瓜、胡萝卜等；

4. 温热的水果类：如苹果、梨、柿子等；

5. 温热的豆类：如红豆、绿豆、黑豆等；

6. 温热的海鲜类：如虾、蟹、贝类等；

7. 温热的肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等；

8. 温热的调味料：如姜、葱、辣椒等。

暖胃食物主要有：羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、辣椒、姜、蒜、韭菜、胡萝卜、大枣、核桃、橘子、桃子、李子、栗子、山药、小米、大米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等温性食物。

暖胃养胃的粥？

喝粥来进行缓解，有暖胃养胃的功效。比如山药南瓜粥，其中，山药有补脾养胃的作用，南瓜有排毒护胃的作用。

红枣花生粥，红枣和花生都是营养丰富的食物，都具有养胃调理的作用。小米粥，小米粥是最能帮助养胃护胃的，而且简单易做。

暖胃的食物有哪些？

吃哪些食物可以暖胃

可以通过吃温热的食物来进行暖胃，如粥类食物、红薯、羊肉、猪肚、生姜等等，适当食用对暖胃有一定效果。

粥类食物包括有小米粥、南瓜粥等，其膳食纤维含量高，易消化，能减轻胃肠负担。红薯、羊肉、猪肚等，其热量适中，不具有***性，有暖胃的作用。胡椒、生姜等调味品有驱寒、暖胃的作用。

在日常生活中要注意尽量避免食用过多性凉的食物，如西瓜、番茄、猕猴桃等等。

本内容由江苏省中医院 营养科 副主任医师 武建海审核

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天冷吃点啥暖心又暖胃的句子？

当寒风瑟瑟，你可以选择吃一些热乎乎的食物来暖心暖胃。比如，一碗热汤面，热气腾腾的汤水让人感到温暖舒适。或者，一杯热可可，香甜可口的味道瞬间温暖了整个身体。

另外，烤红薯也是一个不错的选择，那香甜的红薯肉，配上一杯热茶，真是既暖心又暖胃。当然，火锅也是冬季的不二之选，麻辣鲜香的火锅底料和丰富的食材让人忘却寒冷。总之，选择适合自己的食物，享受冬日的温暖吧！