床上做减肥餐***教程

1. 在床上滚来滚去可以减肥吗？滚多少分钟？
2. 如何躺在床上减肥？
3. 晚饭后怎么做能变瘦？
4. 如何让一个已婚女人减肥？
5. 有哪些可以在寝室做的简单美食？

在床上滚来滚去可以减肥吗？滚多少分钟？

可以的，只要运动就能减肥，时间不用太长，每天15分钟左右就可以，但是你在床上滚来滚去貌似很不雅………，减肥的方法多得是，不建议你用这种方法………你可以加强锻炼，不能暴饮暴食…………

如何躺在床上减肥？

众所周知，减肥就是一定时间内消耗的热量＞摄入的热量，即可达到减肥的效果。以下三点都是可以在床上做的：1.少食多餐，不饿即可，减少摄入的热量；2.休息好，是保证身体新陈代谢水平的基本条件；3.多运动，床上能做的运动也有很多，躁起来！

晚饭后怎么做能变瘦？

每天的晚饭最好在六点左右吃，吃完饭后休息一下，喝些温开水。晚饭最好不要吃太油腻的食物，我一般都会喝些杂米粥，凉拌黄瓜或者其它蔬菜，吃上一个馒头。休息一下后穿上一双合适的旅游鞋，到附近公园先活动一下身体，然后快步行走三十分钟，争取每分钟能达到一百米左右，这样每天晚上都快走三千米，走完后要适当调整一下自己，不要马上就停下来，放松放松自己，回家后再喝上一杯温开水。有条件的冲个澡然后就放松躺在床上，用手轻轻的柔柔腹部顺时针方向按摩七十二次，逆时针方向***七十二次。长期坚持下去就可以达到减肥目的。

如何让一个已婚女人减肥？

需要有针对性的找到让她足够动心的东西，尝到减肥的好处。

我之前也是不爱减肥，不是没想过，但是动力不大。后面生病瘦了四五斤，一下发现衣服可以换码了，爬楼轻松了，就有动力了。我老公为了鼓励我减肥，凡是买衣服首饰这种，就三个字，买买买...

我一个同学就是已婚女人，她和她对象都是喜欢吃的人，所以体重不算轻，以前让她减肥，她也不在意，有一次她忽然说要减肥了，认真减肥，包括她对象一起减肥，我就很诧异，问她为什么？

她说她对象的姐姐离婚了，离婚的原因之一是体型保持的不好，彼此之间没有了***，所以就离婚了。他俩听了之后深受触动，就下定决心要离婚。

所以说想要减肥得有动力。[灵光一闪]

有哪些可以在寝室做的简单美食？

感谢邀请。

寝室的美食，排名第一的，就是方便面，这个应该没啥异议了吧

别想太多，泡泡就行了。

第二个，寿司卷你们试过么？

白米饭，瓜条，肉松啥的，用紫菜卷起来，喜欢吃芥末加生抽的，哈哈，美味。

第三：那就是三明治了

几片面包，两盒酸奶，一点水果，和酸奶搅拌一下，有起司片最好，夹在两片面包之间，火腿也是可以加的，有生菜就加点生菜。

上学时候可没少折腾！把脸盆闹个洞，做一个简易的烧烤炉，放在阳台上美美的烤了一下午。记得当时烤的全是肉啊，吃的超级爽。晚上楼管闻着味找来了，担心会挨骂，特意又烤了好几个鸡翅才搞定楼管。

在学校超市买的小袋泡野山椒，自己淹一些泡菜。每当吃泡面时，打开就上那么几片，那个香啊。。害的每次要多泡一袋面，哈哈！最厉害是我的舍友，为了不洗泡面碗，居然连袋一起放在喝水杯里泡，吃完把袋子一抽，嘴巴一抹就上床睡觉了。

女生喜欢做酸奶水果沙拉，各种水果切切拌上酸奶，几乎每个人都拌这个吃，说是减肥！

最绝的是在暖水壶里煮鹌鹑蛋，香喷喷的一暖壶茶叶蛋干着急就是倒不出来。我们几个人就和寺庙里求签的似的摇啊摇，好半天出一个。。。

现在回想起来，自己都佩服我们当时是怎么想出来的，一宿舍的吃货，每天就想这些了。。哈哈！

致青春吃货！