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1. 看到网上很多健身必备品清单上都有摇摇杯，想问下这个摇摇杯是干什么用的啊？
2. 美国Contigo龙口摇摇杯好用吗？
3. 美国康迪克Contigo的龙口摇摇杯还是美国Blenderbottle的摇摇杯好？
4. 刚入坑的健身小白求教，大家冲蛋白粉是先放水还是先放粉？要买个专门的摇摇杯来冲泡吗？
5. 乐扣乐扣的摇摇杯怎么回事？

看到网上很多健身必备品清单上都有摇摇杯，想问下这个摇摇杯是干什么用的啊？

摇摇杯是用来吃蛋白粉的啊，健身一般会流失大量的蛋白质，所以一定要及时补充的。虽然很多食物里也含有蛋白质，但毕竟含量低，没法像蛋***这样喝一杯就能补充到位了，所以基本大家都会选择喝蛋***。摇摇杯是可以搅拌蛋***的，像我就有个美国Contigo的龙口摇摇杯，杯子里有个搅拌球，冲泡蛋***的时候只要摇一摇就能充分搅拌均匀了，省事儿不费力。

美国Contigo龙口摇摇杯好用吗？

好用啊，我都用了快两年了，感觉健身的很多人都用这个摇摇杯，比较专业，性价比又高。自带的搅拌球超级给力的，基本蛋***和水倒进去，摇一摇就能搅拌均匀了，喝起来口感也是非常细腻的那种，没有粉团也没有颗粒沉淀，有时候我还会加牛奶进去搅拌，非常好喝又营养，而且蛋***这么摇一摇，还能激发蛋白质活性，喝下去效果更好。

美国康迪克Contigo的龙口摇摇杯还是美国Blenderbottle的摇摇杯好？

Blenderbottle其实不太适合女生用，个头大，样子也比较男性化。而且是专业健身用的，容量超大，一般都是那种肌肉男大块头用的，所以还是建议用Contigo龙口摇摇杯吧。这个颜值高，搅拌蛋***也很均匀，容量也比较合理，对女生来说正好。

刚入坑的健身小白求教，大家冲蛋***是先放水还是先放粉？要买个专门的摇摇杯来冲泡吗？

冲蛋***和冲奶粉是一样的 是先放粉再放水 适量温水 40度以下是比较好的 一般的密封杯或者保温杯都可以了 只要摇晃的方式正确就行了 要前后摇动 而不是上下摇动或转圈摇动 用前后摇动的方法 在一分钟内就会完全溶解 这种方法还会使氨基酸分子产生破裂 吸收起来会比较好

先放水再放粉，这个跟冲咖啡什么的不一样，蛋***如果先放粉基本是很难冲泡开的，特别容易结块。还有摇摇杯也是必须的，没有摇摇杯的话只能用勺子什么的搅拌，这样搅拌根本搅拌不均匀，有摇摇杯就轻松多了，像我用的美国康迪克Contigo龙口摇摇杯，杯子里是有附带搅拌球的，每次冲蛋***只要拿起来摇一摇蛋***就充分溶解了，水粉配比正正好，口感好，又方便。

乐扣乐扣的摇摇杯怎么回事？

也不是说乐扣乐扣质量不好，只是说质量跟价格是成正比的，好东西肯定成本高价格也会贵，我个人是长期健身的，所以对摇摇杯要求比较高，直接就买了Contigo龙口摇摇杯，摇蛋***可以均匀细腻无颗粒，平时喝水也能用。