玉米食物低卡

1. 哪种玉米热量低？
2. 热量低的食物排行榜？
3. 比玉米热量低的食物？
4. 热量比较低的十大主食？

哪种玉米热量低？

甜玉米。

甜玉米热量最低的，其所含脂肪和碳水化合物也是最低的。甜玉米中含有烟碱素最多，多吃甜玉米对皮肤是有帮助的。平时吃一根玉米就差不多是一碗饭的热量。女生想要减肥的话应该选择水分比较多的玉米，例如甜玉米，这样热量会比较低。

水果玉米。

水果玉米的热量比较低，是低卡玉米，玉米的营养价值比较丰富，可以补充身体内的营养，还可以提高人体的免疫力，能够起到减肥的作用，在减肥期间适当的吃玉米，可以起到瘦身的功效。在平常生活中饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要吃膨化食品。

热量低的食物排行榜？

1、米饭(116大卡/100g)



　米饭是我们平时生活中最常见的主食，对于减肥的人来说，一定要控制它的摄入量，避免食用过多的米饭，每天适当的吃一些是不会长胖的，并且还会有补充矿物质和膳食纤维的效果。

2、豆浆(14大卡/100g)



　豆浆的原料就是黄豆，它营养物质丰富热量低，也是国人最喜欢的饮品，多吃豆浆对于微量元素的补充也是很不错的。

比玉米热量低的食物？

红薯也是减肥食材，脂肪含量只有0.2%，含有3%的纤维素，能够促进肠道蠕动，防止脂肪堆积。

红薯的热量比玉米低胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能转化为维生素A，对身体有很重要的作用，比如保肝明目，促进发育等。

胡萝卜的热量只有32大卡，吃3根还没有一碗米饭的热量高

热量比较低的十大主食？



1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。

3、面条（138大卡/100克）。

面条含有更多的碳水化合物，所以更容易感觉饱。

4、白米饭（115大卡/100克）。

白米饭是南方人的主食。

5、黑米饭（114大卡/100克）。